用戶5547795027
脾氣是性格的一部分，是經過長時間、在各種經歷中形成的。脾氣有好有壞，我們應區別對待。
想要改變脾氣，首先要認識到自己脾氣中哪些地方不好。比如，有的人遇事急躁，不能冷靜思考面對。這時，可以練習深呼吸，讓杏仁核冷靜下來，讓大腦皮層重新開始工作。具體方法就是：深呼吸，慢慢吐氣。做幾次之後，心情就平復下來了。
其次呢，不要一味地否定自己，把自己一棍子打死。每個人性格中都有閃光點，也有想要改變的地方。善待自己，接納自己，才能與自己和平相處。
最後，我想說，每個人都需要不斷地成長，千萬不要懊惱昨日發生的事，因為已經無法補救了。接受無法改變的事實，與昨天的自己對話，放今日的自己，讓今日的自己可以信心慢慢地面對未來！
用戶6687765371
自律，控制自己。曾經在高中的時候我就找到了控制自己的辦法，比如當你想發脾氣的時候你就告訴自己忍住這一次無論什麼什麼事情都要忍住，忍住了第一次接下來第二次. 第三次.... 慢慢的你就很有信心控制自己了，並且享受這種能掌控自己的能力。
唯渡wd
怎樣才能改掉壞脾氣？
首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是所有人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.
脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做.
隔壁老舍
您好，我是李開寧
改變自己的處世態度和行為方式。戒除自己的傲慢和偏見，儘量不要給別人孤芳自賞、自命清高的印象。學會尊重別人，要認識到人和人只是選擇的不同，你不一定就比別人高尚。如果你總是以自己比別人強的態度與人交往，只會處處碰壁、遭人冷遇、被人無情拒絕。2.\t學會表達自己思想情感的方式。遇到不順心的事情，不要鬱鬱寡歡，把自己的心封閉起來。在交往中，如果你氣色不好，沉默寡言地，對人愛答不理的，別人就不願意接近你。你這樣子，別人很難了解你，也常常會誤解你，更不願冒打擾的危險，惹人厭惡。3.\t學會與人相處。在交往中，要善於觀察別人的興趣愛好和行為特點。要了解對方感興趣的是什麼，不喜歡什麼。把握了這些情況，你在和人交往時就能投其所好，別人也覺得你很容易接近，自然就容易成為朋友。4.\t培養自己廣泛的興趣。興趣廣泛，你結識的朋友就更多，交往起來就有很多的共同話題，就會把具有共同興趣的人連接起來。擁有廣泛的興趣，你就會把自己的身心都傾注於愛好的活動之中，這樣可減輕對自我的過分關注，使自己熱愛外面的精彩世界。
李開寧
也許你沒想過，你一貫的情緒反應正是你原來的環境裡培養起來的，比如你的家庭，在舊環境，這個反應至少是相互適應的，有效的。
而到了新環境，可能情況發生了變化，讓你開始懷疑自己的反應是否正確。這樣的懷疑也是合理的。
那麼，如果你對自己的情緒反應不夠滿意，我們可以做點什麼？
首先我可以澄清一點的是，也許所有人都知道，但平時想不起來的。
那就是情緒大多數時候是在一種失去意識的時候發生的，也就是情緒發生的衝動性，迅速性。
而如果我們要修正這個反應，必須刻意，必須有意識。
那麼現在粗略有兩個途徑，
一是在情緒發生後反思這個過程，提醒下次需要做的調整，
第二是讓情緒發生的時候，不做決定，不行動，等回過神來，再做決定。
情緒本身就是在處理我們身體認為重要而緊急的事情時的應激反應，按進化的角度而言，是來保護我們自己的。情緒越大，說明這個事對你而言某個程度上很重要。所以情緒無所謂好壞，而是是否在適當場合表現，是否與環境相適應。
所以，每一次你去了解自己情緒激發的那個重要的自己在乎的點在哪裡，你就能預測自己的情緒，進而調整自己情緒。
我前面所說是我個人經驗總結。
如果想要更加了解情緒，可以去看入門級的情緒心理學的書，裡面的內容更加系統和完整。
總之，要去了解情緒的背後，要多練習去調節。另外，無需責怪自己。
小鄧吖01
想想生氣帶來的後果！壞處大於好處，不僅傷肝，皮膚變差，還傷到別人，相反保持一個好的心情，有一顆積極的心態，不僅給自己帶來好運，也能感染到身邊的朋友！在想想生氣的原因，主要是自己沒有格局，不是有句話這樣講，“從一樓往下看全是雞毛蒜皮，從80樓往下看全是美景”格局放遠，不要只看眼前，肚量撐大，能成大事也，多站在別人對方的角度想問題，希望對你有幫助哦⊙∀⊙！
君子厚德111
乾貨來了，希望可以 幫到你
凡事一定要先向內看，就是不斷了解自己的內在意識。
瞭解為什麼 你會覺得自己的脾氣壞，是因為自己身體不行，肝火旺盛；還是因為自己的內心自卑缺乏安全感，需要通過表現憤怒等情緒去表達自己的存在。是因為從小家庭的影響，還是因為近期生活狀態的不如意
萬事要對症下藥
瞭解後，我們來談解決辦法，歡迎關注我
Tin001
寫情緒日記。
1.每次發完脾氣後，將生氣的原因，過程，結果記錄下來。然後找出其中引起情緒動盪的拐點，再思考一下，為什麼這個點會讓自己生氣，最後找到真正生氣的原因。
2.將生氣的真正原因記錄下來。然後進行第二輪的思考：為什麼會因為這個生氣？是想起了之前發生的不好的事情，想起了某個討厭的人……
3.嘗試放下對那些人和事的厭惡，學習和他們和解。
4.下一次發脾氣時，心裡提醒自己是不是因為眼前的事而想起了過去不好的事。用3中和解的理由開導自己，疏導情緒。
5.解決了真正讓自己生氣的原因。脾氣慢慢變得平穩不暴躁。
喵爺說娛樂
多聽音樂，多運動，多和優秀的人在一起，也可以把一個很有正能量很自律的明星設為自己的偶像，多向喜歡的人靠近 ，保持自律，改變形象，讓自己越來越自信，越來越漂亮，悅己者容，多注重護膚，當你一切都變好的時候，我們就可以把壞脾氣趕走，因為壞脾氣配不上優秀的人！
smile113956523
所謂脾氣，其實就是你本人的性格，一個人的性格在六歲前都定型的差不多了，要改起來有點難，但並不是沒辦法，首先，就是要學會剋制，人們經常流傳一句話“人最大的敵人是自己”，只有戰勝了自己，那一切都能改變。例如，我有一位朋友，煙癮很大，抽菸幾十年，以前不吃飯都要抽菸，但現在為了健康，為了家人，直接就把煙戒了。只要你想改變，下定決心去做，一定能改變，就怕沒有恆心不能堅持，俗話說得好，潛能都是逼出來的。
