用户5547795027
脾气是性格的一部分，是经过长时间、在各种经历中形成的。脾气有好有坏，我们应区别对待。
想要改变脾气，首先要认识到自己脾气中哪些地方不好。比如，有的人遇事急躁，不能冷静思考面对。这时，可以练习深呼吸，让杏仁核冷静下来，让大脑皮层重新开始工作。具体方法就是：深呼吸，慢慢吐气。做几次之后，心情就平复下来了。
其次呢，不要一味地否定自己，把自己一棍子打死。每个人性格中都有闪光点，也有想要改变的地方。善待自己，接纳自己，才能与自己和平相处。
最后，我想说，每个人都需要不断地成长，千万不要懊恼昨日发生的事，因为已经无法补救了。接受无法改变的事实，与昨天的自己对话，放今日的自己，让今日的自己可以信心慢慢地面对未来！
用户6687765371
自律，控制自己。曾经在高中的时候我就找到了控制自己的办法，比如当你想发脾气的时候你就告诉自己忍住这一次无论什么什么事情都要忍住，忍住了第一次接下来第二次. 第三次.... 慢慢的你就很有信心控制自己了，并且享受这种能掌控自己的能力。
唯渡wd
怎样才能改掉坏脾气？
首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.
隔壁老舍
您好，我是李开宁
改变自己的处世态度和行为方式。戒除自己的傲慢和偏见，尽量不要给别人孤芳自赏、自命清高的印象。学会尊重别人，要认识到人和人只是选择的不同，你不一定就比别人高尚。如果你总是以自己比别人强的态度与人交往，只会处处碰壁、遭人冷遇、被人无情拒绝。2.\t学会表达自己思想情感的方式。遇到不顺心的事情，不要郁郁寡欢，把自己的心封闭起来。在交往中，如果你气色不好，沉默寡言地，对人爱答不理的，别人就不愿意接近你。你这样子，别人很难了解你，也常常会误解你，更不愿冒打扰的危险，惹人厌恶。3.\t学会与人相处。在交往中，要善于观察别人的兴趣爱好和行为特点。要了解对方感兴趣的是什么，不喜欢什么。把握了这些情况，你在和人交往时就能投其所好，别人也觉得你很容易接近，自然就容易成为朋友。4.\t培养自己广泛的兴趣。兴趣广泛，你结识的朋友就更多，交往起来就有很多的共同话题，就会把具有共同兴趣的人连接起来。拥有广泛的兴趣，你就会把自己的身心都倾注于爱好的活动之中，这样可减轻对自我的过分关注，使自己热爱外面的精彩世界。
李开宁
也许你没想过，你一贯的情绪反应正是你原来的环境里培养起来的，比如你的家庭，在旧环境，这个反应至少是相互适应的，有效的。
而到了新环境，可能情况发生了变化，让你开始怀疑自己的反应是否正确。这样的怀疑也是合理的。
那么，如果你对自己的情绪反应不够满意，我们可以做点什么？
首先我可以澄清一点的是，也许所有人都知道，但平时想不起来的。
那就是情绪大多数时候是在一种失去意识的时候发生的，也就是情绪发生的冲动性，迅速性。
而如果我们要修正这个反应，必须刻意，必须有意识。
那么现在粗略有两个途径，
一是在情绪发生后反思这个过程，提醒下次需要做的调整，
第二是让情绪发生的时候，不做决定，不行动，等回过神来，再做决定。
情绪本身就是在处理我们身体认为重要而紧急的事情时的应激反应，按进化的角度而言，是来保护我们自己的。情绪越大，说明这个事对你而言某个程度上很重要。所以情绪无所谓好坏，而是是否在适当场合表现，是否与环境相适应。
所以，每一次你去了解自己情绪激发的那个重要的自己在乎的点在哪里，你就能预测自己的情绪，进而调整自己情绪。
我前面所说是我个人经验总结。
如果想要更加了解情绪，可以去看入门级的情绪心理学的书，里面的内容更加系统和完整。
总之，要去了解情绪的背后，要多练习去调节。另外，无需责怪自己。
小邓吖01
想想生气带来的后果！坏处大于好处，不仅伤肝，皮肤变差，还伤到别人，相反保持一个好的心情，有一颗积极的心态，不仅给自己带来好运，也能感染到身边的朋友！在想想生气的原因，主要是自己没有格局，不是有句话这样讲，“从一楼往下看全是鸡毛蒜皮，从80楼往下看全是美景”格局放远，不要只看眼前，肚量撑大，能成大事也，多站在别人对方的角度想问题，希望对你有帮助哦⊙∀⊙！
君子厚德111
干货来了，希望可以 帮到你
凡事一定要先向内看，就是不断了解自己的内在意识。
了解为什么 你会觉得自己的脾气坏，是因为自己身体不行，肝火旺盛；还是因为自己的内心自卑缺乏安全感，需要通过表现愤怒等情绪去表达自己的存在。是因为从小家庭的影响，还是因为近期生活状态的不如意
万事要对症下药
了解后，我们来谈解决办法，欢迎关注我
Tin001
写情绪日记。
1.每次发完脾气后，将生气的原因，过程，结果记录下来。然后找出其中引起情绪动荡的拐点，再思考一下，为什么这个点会让自己生气，最后找到真正生气的原因。
2.将生气的真正原因记录下来。然后进行第二轮的思考：为什么会因为这个生气？是想起了之前发生的不好的事情，想起了某个讨厌的人……
3.尝试放下对那些人和事的厌恶，学习和他们和解。
4.下一次发脾气时，心里提醒自己是不是因为眼前的事而想起了过去不好的事。用3中和解的理由开导自己，疏导情绪。
5.解决了真正让自己生气的原因。脾气慢慢变得平稳不暴躁。
喵爷说娱乐
多听音乐，多运动，多和优秀的人在一起，也可以把一个很有正能量很自律的明星设为自己的偶像，多向喜欢的人靠近 ，保持自律，改变形象，让自己越来越自信，越来越漂亮，悦己者容，多注重护肤，当你一切都变好的时候，我们就可以把坏脾气赶走，因为坏脾气配不上优秀的人！
smile113956523
所谓脾气，其实就是你本人的性格，一个人的性格在六岁前都定型的差不多了，要改起来有点难，但并不是没办法，首先，就是要学会克制，人们经常流传一句话“人最大的敌人是自己”，只有战胜了自己，那一切都能改变。例如，我有一位朋友，烟瘾很大，抽烟几十年，以前不吃饭都要抽烟，但现在为了健康，为了家人，直接就把烟戒了。只要你想改变，下定决心去做，一定能改变，就怕没有恒心不能坚持，俗话说得好，潜能都是逼出来的。
