從頭到腳談養生

實際上，我也想知道手上會出現哪些信號。所以，看了一下正面的回答，發覺有不少只是為了打廣告的。

如果代表肝功能不好的話，在手上，最容易出現的是肝掌這種情況，就是大小魚際明顯的發紅。還有就是蜘蛛痣這種情況。

不過，如果真的出現這樣明顯的症狀，實際上代表你的肝功能已經有了明顯的變化了，不是你沒有症狀，而你故意忽略自己的身體表現，沒有當回事而已。

達到這種情況的話，很可能已經出現了肝硬化之類的問題了。

醫家故事

肝不好的人，手上會出現哪些信號？有必要去醫院檢查一下嗎？

肝者，將軍之官，肝不好容易未老先倒，而在生活中，熬夜，喝酒，暴飲暴食，過度玩手機等都會使我們的肝臟受損，那麼肝不好的人，手上都會出現哪些信號呢？

【1】指甲出現豎紋

如果肝臟不好，毒素堆積，那麼就會凸顯在指甲上，無論是手指甲還是腳指甲，倘若我們的指甲顏色首先會發暗，指甲很不平滑，很粗糙而且還會有很明顯的豎紋，那麼就說明需要養肝了。

【2】手心發紅發燙

有一些人會出現手心比別人異常燙的情況，總是喜歡摸冰涼的地方，那麼很有可能是肝火旺引起的，人長期情緒不暢，喜食辛辣食物，喜歡熬夜等等 就容易引起肝火旺盛，所以出現手心燙，發紅的情況。

【3】肝掌

我們正常的手掌心是比較均勻的紅潤飽滿，而如果肝不好的人，觀察手掌可以看到分佈有很多紅點，發紅，並且大小魚際會發紅，被稱為“肝掌”。那麼可能暗示肝臟出現問題，需要及時治療。

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脾胃範兒

肝臟是人體一個很重要的代謝器官，它有分泌膽汁、儲藏糖原、解毒、造血、凝血、調節蛋白質脂肪以及碳水化合物的作用。這麼重要的一個器官如果出現問題了，我們怎樣去提早發現並及時治療呢？下面咱們簡單介紹一下通過手的變化來判斷肝臟是否出現異常。

第一，肝掌，如果在手掌上出現大小不一的紅色斑點，觸之變白，這是肝臟出現問題的特有表現“肝掌”，必須到醫院就診。

第二，蜘蛛痣，蜘蛛痣也是肝臟出現問題的表現，不過少數正常人也可以出現，它是肝臟出現問題導致毛細血管的病理改變。一般在軀幹和手背多見，觸之消失。

第三，指甲變脆及表面凹凸不平，這是肝臟出現問題代謝異常的改變。

但是事實不是絕對的，出現以上問題提示我們可能是肝臟出現問題了，要及時到醫院做相關檢查才能診斷。

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影像科醫生大海

肝臟，將軍之官，養肝就是養命。

中醫講：百病之源，根在肝臟。可見，肝臟健康的重要性。

一旦“手上”出現5種變化，就是肝臟在“求救”，莫忽視！

1、皮膚、指甲發黃

肝細胞受到損傷時，攝取、結合和分泌膽紅素的能力就會有所降低，血液中的膽紅素濃度相對就會升高，人的皮膚、指甲、舌苔，甚至眼睛都可能會出現發黃的情況。

所以，如果觀察到雙手皮膚或是指甲顏色出現黃色，就說明肝臟可能出現了炎症，需要及時到醫院檢查並治療。

2、出現“肝掌”

手掌血色變得不均勻，大拇指和小指根部的大小魚際處出現片狀出血的現象，就是所謂的“肝掌”。“肝掌”看上去呈通紅狀，但用手按壓時，會變蒼白，鬆開後又會變回通紅。

一般肝臟表皮出現破裂，肝功能衰退，或是患上慢性肝炎、肝硬化等症時，就會出現這個表現。

3、指甲脆弱易斷

指甲的健康程度其實和肝臟健康有著很大的關係。當肝氣充足、肝血通暢時，指甲也會得到充分的滋養，呈現白裡透紅、有光澤的表現，光滑且堅固。

但如果指甲上出現凹凸不平的稜線，還變得脆弱易斷，就很可能是肝血不足所引起的。

4、青筋突出

俗話說“肝主筋”，當肝臟出現肝氣淤堵、氣血運行不暢的情況時，手上就會出現青筋突出的現象。如果平時還容易發怒，女性伴有月經不調的症狀，則大多是由於肝火旺盛所致。

這五類最容易患肝病：

1、愛吃宵夜

宵夜是豐富夜生活不必可少的一部分，而食用時間正好處於肝臟最佳排毒時間，這無形增加了肝臟的代謝負擔，對肝臟健康非常不利。

2、過度喝酒損害肝臟

酒精進入人體後，主要在肝臟內代謝，對肝臟有直接損害作用，且酒精本身就是一種致癌因子。

3、胡亂吃藥損害肝臟

藥物進入人體後，必須經肝臟代謝後才能發揮其治療作用，故為有效降低藥物對肝臟的損害作用，建議大家儘量避免亂用、濫用藥物，如有需求一定要在專業醫生指導下，規範用藥，不可胡亂用藥。

4、經常熬夜損害肝臟

由於肝臟需要在我們睡覺的時候進行修復。長期的熬夜會讓身體免疫力下降，從而影響到肝臟的修復功能。經常熬夜的人肝功能出現異常的幾率會比一般人高。

5、長期抑鬱損害肝臟

肝喜條達、惡抑鬱，如若長期精神抑鬱，或是經常心理壓力過大便可對肝臟健康造成不利影響，影響肝臟健康。

肝重在養，預防肝癌肝病發生很重要，5個辦法希望對你有用：

1、一定要少熬夜

中醫上關於經脈循環有一套理論依據，其中肝膽經氣血旺盛的時期是每天晚上的11點到次日凌晨2點。這個時間是養肝血的最佳時間，而肝臟的排毒時間也是在這個階段，值得注意的是，肝臟的排毒，需要的機體熟睡的狀態下完成的。如果經常熬夜，使肝臟的排毒受到影響，毒素堆積在肝臟中，會對肝臟細胞帶來嚴重的損傷，影響肝臟的代謝，造成惡性循環

2、有硒食物可以多吃點

硒能提升肝臟免疫力，並且幫助排毒，預防肝病最好是可以常吃有硒的食物。

那麼有硒元素的食物都有哪些，常見的有豬牛羊肝臟，海蝦，螃蟹、豆類、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不過若你有忌口不能吃這些食物，也可以選擇富硒地區的農作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地區農作物補硒比較簡單不用特意去補充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一點蒿坪毛尖即可，簡單方便，大家可自行選擇。

3、少生氣，氣大傷肝

中醫理論中有怒傷肝的說法，經常動怒會使肝氣鬱結，影響肝臟的血液循環，還容易引起肝火旺，造成失眠等現象，而肝火旺會加重易怒的情緒，發怒傷肝，最後引起惡性循環，傷害肝臟和自身健康

4、打肝炎疫苗

使用肝炎疫苗預防肝炎從而預防肝癌已成為預防肝癌極有希望的途徑之一，但估計需幾十年時間才能見到效果。現已證實，乙肝疫苗預防肝炎是有效的。但從全面看，尚需考慮HCV和HDV的預防。病毒性肝炎的預防除注射乙肝疫苗外，還需注意其它傳播途徑的控制，如飲食、手術、輸血、注射、針灸和理髮等

5、常常按摩這三個穴位

1、肝俞穴

背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，顧名思義，指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

經常按肉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

2、陰包穴

位置：在大腿內側，有一處穴位，叫陰包穴。

它是肝經上重要腧穴之一，收引水溼，肝經的水溼之氣在此為雲集之狀。

日常敲此處，可調理肝臟，月經不調，小便不暢等。

3、中都穴

位置：位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。

該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。

另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。

王雨婷的健康課

肝臟由於不存在末梢神經，一直表現為一個“沉默的器官”，因而肝病早期都會呈現出不痛不癢的狀態。一直默默的為了我們進行代謝毒素及藏血的工作，雖然這是它一個優點，但也讓我們忽視了肝臟的健康問題。幸好我們還可以通過其他地方，來判斷肝臟的健康狀態。

肝病不痛不癢，手上有這3個特徵，最好去檢查一下，多半肝有問題

1、手背青筋暴露

肝火旺的人，大多脾氣暴躁，從而使肝氣鬱結，導致血液流通不暢，就會有血管青筋漲起的表現，而手上的青筋暴起就更易被我們說察覺。如果還伴有臉色暗黃、精神疲倦的表現，這無疑都是身體在提醒我們肝臟正處於不健康的階段。

2、指甲白豎紋

肝主筋、其華在爪。所謂“爪”今天可以理解為手、指甲。如果指甲上有凸起或下陷的稜線，屬於肝臟不好的表現。當肝功能異常後，就容易出現氣血不足，肝陰虛的情況發生，從而在手指甲上表現出來，最好是前往醫院檢查下。

3、肝掌

肝掌是肝掌為慢性肝炎、肝硬化的重要標誌之一，主要表現為在手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色。

肝臟是人體重要的排毒解毒器官，一旦它出現了問題，身體就會調動各個器官來為機體解毒，這也就是為何說養肝就是養命。

所以，我們要好好保護肝臟，養肝最好做到“三少一多”，肝毒消的快，肝臟會慢慢變好

1、少酒

酒精90%都要在肝臟中進行代謝，主要代謝出乙醛，乙醛對人體有較大的傷害，當酒精攝入過量時，肝臟來不及解酒，最終人體肝臟在乙醇和乙醛的作用下形成了酒精肝甚至肝硬化。所以，養肝，首先要少酒。

2、少油

尤其是脂肪肝患者，更需注意這一點，需做到飲食清淡，少肉皮以及肥肉等高脂肪的食物；可適量吃一些高蛋白、低脂肪的魚、雞、蝦等肉類。做法上儘量選擇蒸、煮的方式烹飪，而避免選擇油炸煎炒的方式。

3、少氣

中醫講:“大怒傷肝”，指的是大怒導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，故傷肝。肝火旺的人多表現為脾氣暴躁、失眠多夢、磨牙打呼等症狀。

一多：適量補硒，清肝排毒效果更佳

硒被稱為重要的“護肝因子”，補硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好作用。“藥補不如食補”是我國老百姓的傳統認識，米麵、魚、蝦、海藻、動物肝、蘆筍、胡蘿蔔等都含有硒，我們日常中應多注意攝入。

食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品，補充的為有機硒，相對於無機硒其毒性有所降低，從而也更益於身體健康。蒿稀綠茶產自陝西蒿坪鎮的天然富硒生態谷，富含有機硒，是其他茶葉含硒量的5-6倍。每天沖泡1-2杯蒿稀綠茶，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。

我國70%的人生活在缺硒的土地上，通過飲茶補硒清肝毒，簡單易行。每次在85度左右的熱水中，放入幾片蒿稀綠茶，靜置4-6分鐘即可飲用。

最後還可按摩肝俞穴

肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫裡屬於“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。

從頭到腳談養生

肝臟是我們人體重要的一個器官，主要負責解毒和排毒，促進身體新陳代謝。對於我們的身體健康來說，只有肝臟健康了，我們的身體健康才會有所保障。那麼，肝不好時，手上會出現哪些信號呢？

肝臟不好，手上會發出這些“求救信號”！希望你發現後一秒也別拖

1、手背青筋異常突出

如果發現手背青筋異常突出，就要考慮是肝火重了。肝火重的話，勢必就會影響到肝臟的解毒功能，時間長了，肝臟中多餘的毒素就會慢慢沉積到血管中，表現出來的現象可能就是手背上的青筋異常突出。

2、出現蜘蛛痣

當肝功能下降的時候就會出現紅色的痣，而且有點像蜘蛛網一樣，這時候你就要引起重視了，因為這很有可能是肝功能受損比較嚴重的表現，當發現手上有蜘蛛痣時，別大意，儘快去醫院檢查一下肝臟。

3、指甲上有豎稜

指甲上出現凹凸不平的豎紋時，很有可能是肝氣鬱結。正常情況下，人的指甲表層是比較光滑的，但對於肝臟有功能下降、肝血不足、肝氣虧損等不同肝臟異常的人來說，其指甲表層卻叢生著許多的小豎線，此時最好去醫院做以下肝臟的檢查。

4、指甲上月牙較少

指甲上月牙的多少，其實很肝臟是否健康很有關係。指甲上月牙較少，往往預示著氣血不足，若是氣血不足，則肝血也會出現不足。一般來說，身體非常健康的話，指甲上的月牙是在6個到8個左右的，若是指甲上月牙較少，應多注意肝臟是否健康。

5、手掌上出現大小魚際

當你發現自己的手掌上出現了大小魚際，用手按壓的時候會迅速變得蒼白，鬆開之後就會恢復到原來的這種現象被稱為肝掌。其實這也是肝功能受損的一種表現，這也是在提醒你需要好好調理自己的肝臟了。

6、掌心通紅

肝臟有問題，掌心就會有變化，如肝硬化等肝病患者，其掌心不但會變得通紅，還會出現一些小斑點，如果用力按壓手掌，按壓出會變白，當把按壓點放開時，顏色又會恢復到紅色。這主要是肝臟疾病導致了人體的激素分泌紊亂，進而使皮下血管出現腫大膨脹所致。

肝不好的人，三件事進料少做，不然更傷肝！

1、酗酒

酗酒對肝的傷害是最直接的，酒的主要成分是酒精，在胃腸道內能夠很快被吸收，約90%以上的酒精成分在肝臟內代謝，超量的酒，多喝一滴都是向肝癌靠近一步。酒精肝一是長期大量喝酒導致的，有的人是沒有特徵，有的會右上腹脹痛、食慾不振、乏力、體重減輕等。乙醛是酒精在人體裡的代謝產物，會在體內囤積，對許多組織和器官產生毒性作用。

2、熬夜

熬夜是對肝直接的傷害，晚上23點之前要睡覺，中醫認為晚上23：00-3：00是肝膽恢復補充能量，恢復活力的時候，而這個時候不睡覺，就是消耗身體的備用能源，長期積聚勢必體質下降，肝功能就會損壞損害臟器的自主節律，對肝臟的損害表現為轉氨酶升高等。

3、胡亂吃藥

肝臟是最大的解毒器官，參與了藥物代謝，能分解有毒物質。胡亂吃藥會引起肝酶升高，損害肝臟。市面上解酒藥、護肝藥之類的保健品，也大可不必吃，不僅不能起到護肝的作用，還會加重肝臟負擔。

常做3事，肝會感激你的！

1、早睡早起

經常熬夜會影響肝臟的排毒和代謝，日常生活中要改掉熬夜的習慣，保持一個充足的睡眠，早睡早起，這樣才有助於肝臟的排毒和修復，從而達到養肝護肝的目的。

2、以茶養肝

蒿稀綠茶的茶多酚和兒茶素能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。肝不好的人，每天喝點蒿稀綠茶，可以保護肝臟健康。另外，蒿稀綠茶中的硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。經常喝此茶還可以養肝防癌。

3、常按養肝穴——大敦穴

位置：在足拇指趾末節（靠第二趾一側）甲根邊緣外側0.1寸（約二毫米處）。

大敦穴都是肝經上的穴位，肝臟主藏血，平時對此穴位進行按摩或者艾灸，能夠達到養肝護肝的效果。

具體的方法是盤腿端坐在凳子上，使用右手大拇指對左腳的此穴位按摩30次，然後再換另一側。

養生百事通

我們都知道肝臟是人體代謝器官，也是身體中管理解毒已經排毒的器官，隨著我們個人生活的不良變化，也會讓我們的肝臟出現問題，相信很多人都有熬夜，喝酒，生氣這些不好的生活習慣，這也是很多年輕人，經常做的事情。

我們的肝臟是沒有痛覺的，出現問題的時候也不會疼，所以我們在日常生活中一定要注意對肝臟的保養哦！雖然，肝臟不會疼，但是會通過身體其他地方來表現一些病症。

肝好不好看“手”，若手上沒有此3個表現，恭喜你，肝很健康

1、手掌顏色

其實我們平時看得最多的就是我們的手掌了，當然我們用的最多的也是手掌，所以我們就可以經常看看我的手掌，如果出現顏色異常情況，那可能是肝臟出現問題，一般來說這種個情況是非常嚴重的，要及時瞭解情況哦，如果你沒有這種情況說明你的肝還挺強健的！

2、指甲發黃

一般來說，手指甲正常的顏色是白裡透紅的，如果出現黃色可能是肝臟出現炎症了，這種情況的出現是比較嚴重的，需要及時去醫院檢查並且治療，千萬不能對它視而不見。置之不理只會讓肝臟問題越來越嚴重。

3、指甲易斷

很多都會把這種指甲易斷的情況認為是缺鈣的情況，其實很多人都會忽視了肝臟的對手指甲的影響，肝出的造血功能出現異常也會讓你的手指甲出現這種情況哦！

如果手上出現這三個症狀，那就要警惕肝臟的問題，要做出一些養護肝臟的措施，肝好了，我們的身體才是健康的，因為肝臟是我們身體中最重要的器官。

養護肝臟，日常要注意這三點

1、多補充養肝片

養肝片是一種在生活中常見的調理肝臟的營養劑，其中包含了兩種成分，比如硒麥芽、五味子。

其中硒麥芽中含有豐富的硒元素，能清除肝臟內的自由基，清除膽固醇，可以很好的保護肝臟健康，可以清肝毒，且能增強肝臟再生能力，預防酒精性肝損傷。並且，五味子的有效物質能增強谷胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。

每天補充一些養肝片，堅持一段時間，養護肝臟效果會很好。

2、不熬夜

晚上11點到凌晨3點是肝臟排毒的時間，熬夜將會影響肝臟的工作，久而久之就會對肝臟造成傷害，使肝臟逐漸失去動力。平時如果能做到不熬夜，有利於促進肝臟進行自我修復，也是最好的養肝方法。

2、定期檢查

對於患有肝病的人來說，最好定期進行檢查，不僅有利於控制病情，也能儘早發現某些異常情況。

養肝日常

人體之內最大實質器官是肝臟，肝臟再生能力強大，肝臟在擔當的功能方面不負眾望，肝臟具有解毒、吞噬、參與免疫、分泌膽汁、參與三大營養物質（葡萄糖、脂肪、蛋白質）的轉化，合成各種重要的蛋白質，參與激素和維生素代謝，合成凝血因子參加止血。

肝臟受損導致肝功能不好，肝臟以上的這些功能，如肝臟解毒功能、滅活激素功能、合成蛋白質功能等功能出現減退，在手上或多或少有一些改變，具體情況如下:

1、朋友們最為熟悉的是肝掌和蜘蛛痣，主要是因為肝臟對激素的滅活減弱引起，蜘蛛痣通常發生在手背、面頸部、前胸、肩部。肝掌主要發生在手掌的大小魚際肌處。

2、手部皮膚黃染:主要黃疸的表現，部分肝功能減退的患者會出現黃疸，表現皮膚黏膜以及鞏膜黃染。

3、手部水腫，也就是肝源性水腫，一般是上行性水腫，水腫從腳踝部位開始，向上蔓延，引起水腫，這種情況不常見，但並代表沒有。

4、肝不好引起貧血，可以引起甲床蒼白或者發白。肝不好引起呼吸衰竭缺氧還可以引起甲床發紺。

以上這些表現，肝掌和蜘蛛痣以及黃疸大多數情況提示肝不好，但不能診斷肝臟發生什麼病變，其他的水腫、甲床蒼白等表現並沒有特異性，肝臟以外的疾病也有可能引起，沒有特異性，遇到這些情況，還是有必要去醫院診治。

佳園道

肝病不痛不癢，手上有這3個特徵，最好去檢查一下，多半肝有問題

1、手背青筋暴露

肝火旺的人，大多脾氣暴躁，從而使肝氣鬱結，導致血液流通不暢，就會有血管青筋漲起的表現，而手上的青筋暴起就更易被我們說察覺。如果還伴有臉色暗黃、精神疲倦的表現，這無疑都是身體在提醒我們肝臟正處於不健康的階段。

2、指甲白豎紋

肝主筋、其華在爪。所謂“爪”今天可以理解為手、指甲。如果指甲上有凸起或下陷的稜線，屬於肝臟不好的表現。當肝功能異常後，就容易出現氣血不足，肝陰虛的情況發生，從而在手指甲上表現出來，最好是前往醫院檢查下。

3、肝掌

肝掌是肝掌為慢性肝炎、肝硬化的重要標誌之一，主要表現為在手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色。

肝臟是人體重要的排毒解毒器官，一旦它出現了問題，身體就會調動各個器官來為機體解毒，這也就是為何說養肝就是養命。

那麼日常如何養肝？

1、肝臟也會“口渴”

多喝水可以補充體液，增強血液循環，進而促進人體的新陳代謝，此外還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、食療調理

肝不好的人，除了需要及時去醫院做正規檢查和治療外，日常的護肝養肝也是非常重要的，中醫認為肝不好者日常可以多吃一些養肝護肝的藥食兩用食物，例如枸杞、蕎麥、綠茶等就是天然的“養肝良藥”。

尤其是硒含量較高的蒿坪毛尖，產自陝西紫陽的富硒生態區，而硒元素可以幫助肝臟排出毒素，減少酒精對肝細胞的損傷。臨床中給腫瘤患者適量補硒，可有效提高患者機體免疫功能，增強機體防癌和抗癌能力。所以對於肝不好的朋友，多喝點蒿坪毛尖可以很好的護肝、預防酒精性肝損傷。

3、保持適量運動

肝不好的人需要加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪，尤其是對於已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。

4、心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常輸出。

養生曉助手

人體最大的消化腺器官是肝臟，但肝臟不同於其他器官，就像一個“乖寶寶”，只會努力工作，不會“喊痛”，即使他們患有肝病，也很難被人體感知。因此，我們應該學會在生活中及時觀察肝臟的健康狀況，並採取相應的對策，以減少肝病的侵襲，確保肝臟的健康。

肝不好的人，手上會有這3個異樣，如果你有任何一個，抓緊養肝

1.手掌發紅

手掌發紅可能是由於肝功能不佳，身體機能失調，體內雌激素失活能力減弱，體內雌激素積累會刺激手部毛細血管充血，長時間腫脹後會使手掌發紅。從長遠來看，它還可能增加皮膚細胞中的黑色素，使皮膚變黑。

當你發現手掌是紅色的，你應該注意日常的休息和飲食，以減輕紅腫。如果肝臟不好，手掌會變紅，如果不是，表明肝臟狀態不錯。

2.指甲明顯發黃

指甲發黃可能是肝火旺的表現。由於肝功能受損，會導致肝氣不足，從而導致肝的解毒代謝功能下降，肝臟中積聚大量毒素，引起肝火症狀，指甲出現黃變效果。也可能有眼睛乾燥、紅腫症狀伴隨，如果發現指甲有發黃現象，則注意調節肝功能。

3.手腫

當我們的手指和腳掌處於相對正常和纖細的狀態，並且幾乎沒有水腫和大手指時，它可以表明我們的肝臟是健康的。雖然腎臟是人體的“水庫”，但肝臟受損後肝臟會造成一定的尿負荷，體內引流和尿量減弱，人體四肢會有一定的水腫。如果我們沒有這個現象表明肝臟仍然健康。

有以上任何一種現象都代表肝臟已經受損很嚴重，如若不加以重視，普通肝損傷會發張成肝炎、肝硬化，甚至直接病變成肝癌。所以養肝非常緊急也很重要。

常做這3事養好肝，肝炎掉頭就跑

1.早睡

每天晚上11點到凌晨1點，是肝臟修復的時間。這時，你必須深入睡眠才能完成自我修復的過程。熬夜會影響肝臟的排毒修復，所以不要熬夜，每晚11點前入睡，對肝臟更好。

2.補硒養肝

肝臟不好要多補充硒元素，硒元素優有助於幫助肝臟排毒。硒麥芽就是一種很好的有機硒，具有清除自由基的作用，可以幫助肝臟排出有害毒素和堆積的垃圾，有助於肝臟排毒修復。

五味子也是養肝好物，五味子內含豐富的木脂素，具有抗氧化作用，可以保護肝臟免受病毒和毒素的侵害，保護肝臟。中醫上常用兩者一起服用，達到雙倍的養肝效果。

可以將硒麥芽和五味子曬乾，用文火翻炒烘乾水分，再用研磨罐磨成粉狀，按2:1的比例分配，製作成硒麥芽五味子粉包，睡前泡一杯服用，有助於肝臟在夜間排毒。

覺得自己製作麻煩的，也可以選用市面上現成的硒麥芽五味子粉，養肝效果是一樣的，但科學配比的吸收比較好，也更方便。

3.睡前泡泡腳。

睡前泡腳能促進人體血液循環，達到滋補肝臟的目的。腳也可以用來緩解身體疲勞，但要注意的是，水溫不要太高，泡的時間不能太長，否則會適得其反。

早起喝一杯溫水也有助於養肝。每天早上起床後，喝一杯溫水可以幫助毒素排出體外，減少毒素對肝臟的傷害。

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