廣饒縣稻莊鎮實驗幼兒園
3月10日
親愛的大朋友、小朋友們：
我們又見面了，今天有哪些有趣的內容呢？讓我們一起來看一下吧!
01
每日好書推薦—小威利做家務
小野豬威利喜歡和媽媽一起做家務，他使用吸塵器、打掃衛生、收拾玩具——媽媽做過的每一種家務，威利都有興趣參與。野豬媽媽不但沒說：“天啊！你到旁邊去玩，別在這兒礙手礙腳。”反而用讚美的眼光和語言誇獎他，甚至不急不徐的一邊打掃，一邊安慰他：“任何人一開始都會這樣的。”真是情商一百分的媽媽。
02
每日親子時光—接積木遊戲
積木玩具是一種經典玩具，陪伴了孩子們很長時間。玩積木可以發展孩子的很多能力，寶寶在擺弄積木的過程中感知積木的不同形狀、顏色、和其他物體發出聲響，積木還可以發展手眼協調能力、發展幼兒的空間認識能力......
03
每日家庭教育指導
疫情期間幼兒膳食指導
新型冠狀病毒肺炎對人群普遍易感，小朋友們除了要做好少出門、戴口罩、勤洗手等防控措施減少暴露的同時，也應注意飲食營養。足夠營養物質供給身體生長髮育，提高自身的免疫力，良好的飲食習慣需要家長陪伴孩子一起建立。針對幼兒生長髮育的特點，我們為孩子提供一些膳食指南，供家長們參考。
一、合理安排膳食
食物多樣，穀類為主；多吃新鮮蔬菜和水果；經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；每天飲奶，常吃大豆及其製品。兒童的膳食必須是由多種食物組成的平衡膳食，才能滿足其各種營養素的需要，因而提倡廣泛食用多種食物。
二、每天飲奶、充足飲水、正確選擇零食
1.培養和鞏固兒童飲奶習慣；
2.建議每天飲水600-800ml,以白開水為主，避免喝含糖飲料；
3.零食選擇應注意以下幾方面：①選擇新鮮、天然、易消化的食物，如：奶製品、水果和堅果等食物；②少選油炸食品和膨化食品；③安排在兩次正餐之間，量不宜多，睡覺前30分鐘不要吃零食；
4.注意零食的食用安全。①避免整粒的豆類、堅果類食物嗆入氣管發生意外，建議堅果和豆類食物磨成粉或打成糊食用。②對年齡較大的兒童，可引導孩子認識食品營養標籤，學會辨識食品營養生產日期和保質期。
三、食物應合理烹調，易於消化，少調料、少油炸
在烹調方式上，應儘可能保持食物的原汁原味，宜採用蒸、煮、燉、煨等烹調方式。可選天然、新鮮香料（如蔥、蒜、洋蔥、檸檬、醋、香草等）和新鮮蔬果汁（如：番茄汁、南瓜汁、菠菜汁等）進行調味。從小培養兒童清淡味。四、參與食物選擇與製作，增進對食物的認知與喜愛
給幼兒參與家庭膳食準備、製作過程的機會，參與一些力所能及的加工活動,如：擇菜、洗菜等，體會參與的樂趣。
五、合理安排幼兒的運動
每天應進行至少60分鐘的體育活動，現在特殊時期不能戶外活動，但是可以選擇在陽臺、客廳等自然陽光下進行遊戲或運動，除睡覺外儘量避免讓兒童有連續超過1小時的靜止狀態，每天看電視、玩平板電腦的累計時間不超過2小時。
總之，健康的飲食會增強我們的抵抗力哦！
本期指導：孫美玉
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