說到女人的好身材？
首先想到的大概就是豐胸，翹臀，馬甲線
當然還少不了必備的——纖纖長腿
擁有一雙白皙誘人的大長腿，是種什麼體驗？
韓國第一美腿女神李多喜
可以給你一個美好的詮釋！
她被稱為“腿長一米八”，脖子以下全是腿
前段時間
話題#李多喜身材比例#甚至一度衝上熱搜
原來正在拍攝廣告宣傳片的她
被工作人員抓拍
幾張未經任何PS修飾的生圖曝光
完美的身材比例，引來無數網友讚歎
一下子驚豔了眾人！
網友們紛紛感慨：
@BFnney：我雙腿P圖都不敢p這麼長，原來真有這麼長這麼美的腿！
@憨憨摩亞：竟然還是無修圖，這腿也太美了吧
@萌萌小突擊：這真的是世界上真實存在的身材比例嗎！
講真，這樣纖細修長的美腿
真有“小姐姐180”的既視感
不僅中國網友喜歡，韓國小哥哥們更是喜歡的不得了
將她奉為自己的女神
但是李多喜實際上只有174cm
只能說父母給的基因好
174的女神身高，再加上優秀的身材比例
隨手翻翻她的相冊，
都是令人豔羨的超模風
身材好的人，真的穿什麼都好看
擁有一雙絕世好腿，大概就是隨便一拍
都是明星大片，美的不可方物
隨手凹個造型，凹凸有致的好身材
都讓人大飽眼福
穿上簡約的小白褲+西裝
筆直的雙腿，飄逸的長髮
撲面而來的幹練感
青春又時尚
可能有的人要說了
這樣的腿長必須是爸媽的基因好
確實得天獨厚的先天優勢
普通人已經落後了先機
但是，就是這樣已經身材很完美的李多喜
依然為了更好的身材
堅持在努力！
比如，她一直堅持運動，每天再忙，也要進行每日的有氧運動訓練——跑步
工作安排再多
也會抽出足夠的時間練習瑜伽動作
各種瑜伽體式和空中瑜伽
作為一個瑜伽老粉的她，都是信手拈來
她說，堅持運動，堅持瑜伽
不只是讓她保持身材的好方式
更是讓她放鬆身心的美好過程
因為常年練習瑜伽
她的身材不同於擼鐵妹子的健美
而是纖細柔美，凹凸有致
除此之外，一年四季
她都堅持健身養生餐
控制熱量攝入，邁的動腿，更管的住嘴
女生擁有一副好身材，先天的好優勢當然功不可沒，但後天的勤奮努力更加重要。沒有對身材的嚴格管理和自律，一直保持纖細和性感，真的做不到......
就拿美腿來說吧，很多女孩子的腿型
其實是差強人意的
除了可能先天不夠長，還可能因為體型胖
腿上都是肉肉，又短又粗
再不濟者，趕上骨架不好看，形成一雙X型腿
視覺效果就更不好了
標準的腿型是“五處緊貼，四處分開”，即在腳尖與腳跟貼緊的狀態下立正站好時，大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳尖五點必須貼緊，而這五處之間必有四處是呈現分開狀態。
X型腿的常見症狀是——兩足並立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏。如下圖所示：
X型腿的直接觀感就是胯顯得特別寬，小腿特別彎，顯得腿特別短，上下肢比例失調。
那麼怎樣改善X腿型呢？ 我給大家找來了一組方法，堅持練習：能夠改善腿型，瘦腿減脂，還能起到拉伸效果，擁有纖細美腿！
每個動作拉伸30秒，10次為一組
每日2至3組
1、髖外展（大腿外側）訓練
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2、髖伸展拉伸
▼
3、內收肌群離心訓練
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4、蚌式訓練
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5、側板支撐
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（動作來源網絡，侵刪）
除了瑜伽塑形，美腿練習，保持身材勻稱、凹凸有型沒有贅肉。李多喜在翹臀訓練上也沒少下功夫！
這個深蹲動作也是沒少練
畢竟，一雙美腿+翹臀，才能稱的上是好身材的錦上添花。
提升臀部曲線，在視覺上就已經搶佔了先機！
掌握正確的訓練方法，踏平的屁股也能慢慢變挺翹，除了深蹲，這幾個動作也是練習臀部的有效動作。
1、站姿腿內收
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2、彈力帶後踢腿
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3、臀橋
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4、單腿反向上抬
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疫情期間不能去健身房
可以利用家裡的條件進行練習
先天不足，後天來補
我們可能沒有繼承那麼強大的美腿翹臀基因
但是通過自己的勤奮和努力
我們一樣可以成為——行走的衣架子
（圖文資料來源網絡，侵刪）
宅在家裡不能出門
這是我們“閉關修煉”的好時機
保證自己的健康，更要進修自己的美麗
美腿翹臀動作，練起來！
疫情過去，你就是最美的“小妖精”
加油哦！
點個在看，收藏練習吧♀️
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