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你好，有不少的家長不能夠及時的發現自己的孩子存在缺鋅的情況，所以就導致了孩子不能及時的補上，然後缺鋅還會給孩子的身體帶來了嚴重的影響，那麼寶寶缺鋅都會存在哪些特徵呢？
首先孩子會容易的出現挑食厭食的情況，這是孩子缺鋅比較典型的表現，孩子還會出現異食癖，例如瞎吃一些像紙屑、頭髮、泥土等一些奇奇怪怪的東西；其次缺乏鋅會導致寶寶免疫力下降，出現容易感冒、發燒等情況；也會出現寶寶生長髮育緩慢，就是相對於同年齡段的寶寶來說發育較慢；另外缺鋅的寶寶會出現指甲白斑、倒刺等情況，也會出現口腔潰瘍、地圖舌等情況。最後缺鋅的寶寶容易影響本身的智力發育，缺鋅會導致寶寶腦細胞和蛋白合成障礙，影響其大腦發育，這時候寶寶就容易出現多動、注意力不集中、學習能差等情況。
專家建議：一般來說，寶寶缺鋅普遍都存在這些表現，家長要結合微量元素或者結合臨床的表現來判斷寶寶是否是缺鋅。值得注意的一點是，盲目的給寶寶補鋅不但不能夠吸收，還會出現各種微量元素之間的抗拒，導致白白的流失掉。
兒科醫生李萍
在2013年的時候就已叫停微量元素檢查了，現在判斷孩子缺鋅基本是依靠缺鋅的症狀來判斷，這就需要家長的細心觀察了。
孩子缺鋅時會有以下8種表現：
1.食慾減退：這是缺鋅最明顯的症狀之一，排除其他生病的因素，孩子食慾突然間就急劇下降，總是吃很少或者基本不吃，偏食厭食嚴重，這很可能就是缺鋅了。
2.抵抗力下降：孩子的身體素質大不如以前，天氣稍微變化一下就非常容易感冒發燒，反覆性很強，一個月就有幾次，這也要警惕缺鋅了。
3.生長髮育緩慢：排除遺傳和缺鈣原因，很可能就是缺鋅了，缺鋅會導致食慾不振，身體能量的來源都是食物，不吃飯就會造成營養不良，發育自然就會慢人半拍了。
4.注意力分散：缺鋅的孩子注意力難以集中，比較好動，一刻也坐不住。
5.視力下降：缺鋅的孩子夜間的時候視力會白天差，看東西很費勁，出現近視、遠視等視力障礙。
6.傷口癒合速度變慢：孩子的天性就是愛玩，難免會有磕磕碰碰的時候，一不小心就會撞破皮膚流血，缺鋅的孩子傷口的癒合程度會比平常時要慢很多，週期延長。
7.地圖舌：細心觀察的家長就會發現孩子的舌頭出現了一些紅白相間的條紋，這是地圖舌的表現，而缺鋅正是引起地圖舌的原因之一。
8.指甲長倒刺：缺鋅孩子手指甲中間會出現一些大小不一的白色條紋，邊緣會出現一些錯落不齊的倒刺，撕開會很痛。
孩子補鋅的方法各式各樣
很多人都認為藥補不如食補，其實這種觀念是要看情況而言，如果孩子只是剛開始缺鋅，還沒到不可挽救的地步，那大可選擇吃一些海蠣子、花甲、魷魚、雞肝、羊肉等鋅含量高的食物補回來，但最好不要單純靠果蔬來補充鋅元素，果蔬的鋅含量是所有食物中最低的，最高的是海鮮和動物肝臟，具體的選材就需要家長仔細斟酌了。
食補對於消化不良的孩子來說是非常難吸收的，當孩子缺鋅非常嚴重的時候就要靠藥補了，藥補的優勢在於快速有效達到補鋅目的，而新稀寶就非常符合這種優勢，可靠安全。
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缺鋅的寶寶會有哪八大特徵？
鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育過程中起著極其重要的作用，常被人們譽為“生命之花”和“智力之源”，日常含鋅豐富的食物在海鮮食物中，每週建議吃兩三次海鮮。
☆一:異食癖
有的孩子會出現吃手、吃紙、啃指甲等。
☆二:地圖舌、反覆發作性口腔潰瘍
☆三:免疫力下降
鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，可以保證胸腺發育，分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。
☆四:指甲白斑、手指倒刺
☆五:生長髮育緩慢、注意力不集中
☆六:食慾減退
缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食、腸道菌群失衡。
☆七:傷口不易癒合
☆八:視力減退
鋅在臨床上對眼睛有益，這是因為鋅有促進維生素A吸收的作用。
寶寶如何補鋅？
根據2017年版本的《中國居民膳食營養素參考攝入量》數據，中國1～3 歲兒童推薦每日鋅攝入量為 4 mg（均值為 3.2 mg），4～7 歲兒童為每日 5.5 mg（均值為 4.6 mg）。動物性食物含鋅量豐富也容易吸收，含鋅量高的海產品有魚蝦、牡蠣、海帶等；含鋅量高的肉食有瘦肉、雞肝、鴨肝、豬肝等，動物性食物分解後產生的氨基酸可幫助鋅的吸收，其吸收率常在40%以上，另外，推薦孩子一週吃2－3次的動物肝臟。
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5大補鋅食物，多給孩子換著吃，增強免疫不生病
孩子生長髮育迅速，對鋅的需求量大大增加，再加上爸媽們餵養不當等問題，我們國家兒童缺鋅比例居高不下。
如果孩子長期缺鋅，危害可大了，往小了說回造成孩子變吃飯、容易生病，往大了說會影響孩子的智力發育，造成智力障礙。所以，家長平時要注意給孩子補鋅。
那麼，含鋅的食物有哪些呢？
含鋅的肉類
1.牡蠣
海鮮是補鋅食品比較集中的品類，特別是貝類，其中牡蠣被譽為世界上鋅含量最高的食物。除此之外，鱸魚、蛤蜊，甚至基圍蝦都有不俗的表現，可以經常吃吃。
2.牛肉：
很多人喜歡吃牛肉，因為牛肉不僅好吃，而且營養豐富。牛肉含有大量的鋅。所以，只要在日常生活中，每週適量吃一些牛肉，就能為人體提供足夠的鋅。
3. 豬肝：
豬肝含有豐富的營養，豬肝裡面的鋅含量也是很高的。此外，豬肝經常食用還可以補血。
含鋅多的蔬菜：
1.核桃：
我們都知道核桃含有很多營養，但我們不知道核桃含有很多鋅，還有各種維生素和礦物質。因此，在日常生活中，多吃核桃等堅果好處多多。
2.口蘑：
口蘑是一種常見的菌類，日常生活中我們經常吃。菌類營養豐富，味道很鮮美，含有大量的鋅，菌菇類食物裡口蘑的鋅含量比較出眾。
嚴重缺鋅時，食物結合補充劑
值得家長們注意的是，由於食補的吸收率因個人體質不同而有所差異，只適合輕微缺鋅的孩子和日常的預防缺鋅。
如果確實有明顯嚴重的缺鋅症狀（比如挑食偏食、易反覆生病感冒、矮小瘦弱、指甲蓋有白點、手指長倒刺，地圖舌等），為了避免耽誤孩子發育，給孩子補鋅可以同時吃些營養補充劑，但重要的是，應按照小孩的不同年齡段按量補充。
建議配合吃些容易吸收的補鋅片，適合孩子口味的紅瓶蛋白鋅，可以直接嚼著吃，或碾碎加入輔食，香酥可口，適合小孩子口味，不會刺激嬌嫩的腸胃，也沒有副作用。每天飯前吃幾片，可以幫助改善食慾，促進生長髮育。
總的來說，預防性缺鋅或輕度缺鋅可以多吃富含鋅的食物，嚴重缺鋅的話，食補加補鋅片是效果比較好的補充方式。家長們平常要注意讓孩子飲食均衡，吃得多樣化一些，葷素搭配，多吃富含鋅的食物，以免缺鋅的再次發生
症狀一：挑食厭食
不愛吃飯，挑食嚴重，食量減少，不主動要求吃飯，家長經常為此感到頭痛，這是最常見的缺鋅症狀。
症狀二：啃咬物品，異食癖
當孩子缺鋅嚴重時，還會出現一些啃咬異物的現象，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服，甚至會出現吃牆皮、紙張等。
症狀三：發育遲緩。
比同齡的寶寶身高、體重等相比要增長慢很多，甚至有一些是根本達不到標準。
症狀四：免疫力低下。
缺鋅還會直接影響免疫系統的運行，這也就造成寶寶的抵抗力低下，容易經常感冒發燒、反覆呼吸道感染。
症狀五：智力發育落後
缺鋅會減少大腦細胞，導致缺鋅的孩子注意力不集中、多動、反應慢，學習能力差。
症狀六：毛髮異常
頭髮稀黃，指甲出現白斑，手指長倒刺，地圖舌;頑固性溼疹、皮疹。
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缺鋅的寶寶會有很多種特徵，其實不止八種哦，這裡重點強調8種特徵給大家，看看自己家的孩子有沒有這些徵兆，有的話，要注意了，帶孩子去檢查一下比較穩妥。具體哪八大特徵呢？
一，孩子總是注意力不能集中，也能明顯感覺到孩子的智力低於同齡孩子
缺鋅是會影響孩子智力發育的，影響腦細胞和蛋白質合成，最終會影響到電腦發育。
孩子容易出現多動症，注意力差，學習成績跟不上等症狀。
二，不喜歡吃飯，偏食，挑食
食慾不振，偏食挑食是孩子缺鋅的重要表現，如果孩子有這種症狀，抓緊時間去醫院檢查，需要的話幫孩子補鋅。
三，受傷的時候，傷口癒合比較慢
如果缺鋅的話，寶寶容易出現受傷的時候，傷口癒合比較慢，往往引起家長的擔心，這也是缺鋅的表現。
四，亂吃東西
有時候家長會發現，孩子會亂吃一些不應該吃的東西，比如紙屑，橡皮，土，石頭，生米，頭髮等。可能孩子缺鋅了，家長要注意。
五，地圖舌，口腔潰瘍
如果孩子舌頭上出現不規則的紅白圖案，也就是我們說的地圖舌，極可能是缺鋅的表現。
另外一種不容易被發現的徵兆就是口腔潰瘍，因為大家平時都可能會出現口腔潰瘍，如果發現孩子口腔潰瘍比較厲害，需要結合其他徵兆來判斷孩子是否是缺鋅了。
六，容易生病
如果孩子突然出現容易生病，也就是免疫力下降的情況，要注意了，孩子可能缺鋅了。
七，手指旁邊長肉刺
如果發現孩子指甲有白斑，指甲旁邊有肉刺，也就是我們常說的倒刺的話，要注意結合其他徵兆看看孩子是否是缺鋅了。
八，身高和體重跟不上同齡人
如果孩子的身高體重有比較明顯的滯後，跟不上同齡人，一定要注意觀察孩子是否是缺鋅了。
發現孩子有以上徵兆以後，家長切勿自己做主亂幫孩子補鋅，要去正規的醫院檢查，檢查以後如果確實是缺鋅，醫生會建議我們如何去補鋅，相信醫生相信科學，補鋅如果亂補可能會對孩子的成長不利。
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鋅分佈於人體所有活細胞內，參與人體大多數代謝活動，在維持免疫系統等方面有重要作用。缺鋅可能會導致味覺障礙、偏食、厭食、異食；生長髮育不良；腹瀉；皮膚乾燥、傷口癒合不良；認知能力差、精神發育遲緩等。
1、診斷標準
但是這些表現並不是典型的判斷鋅缺乏的標準，鋅缺乏的症狀很多，但大部分都不是典型症狀。目前，對於鋅缺乏沒有特定的臨床症狀和生化特徵改變，也沒有敏感的、特異性的評價指標來評價 。
因此，判斷寶寶是否缺鋅，單憑微量元素檢測的並不靠譜，需要結合膳食情況、生長髮育水平和血漿鋅含量來綜合判斷。
2、鋅的食物來源
鋅在食物中普遍存在，貝殼類海產品、紅肉、動物內臟都是鋅的極好來源；
燕麥、花生醬、花生等食物是鋅的良好來源；乾果類、穀類胚芽和麥麩也富含鋅。如果擔心寶寶缺鋅，不妨讓寶寶多攝入一些動物性食物，保證一日三餐的營養供給。
3、中毒劑量
鋅的安全攝入範圍較廣，而且人體有效的平衡機制，
一般人不易發生鋅中毒。急性鋅中毒較少見，一般見於職業中毒，可能有的症狀是噁心、嘔吐、腹瀉、發燒和嗜睡。長期攝入高於需要量水平的鋅，能與其他微量元素的代謝發生交互作用。
4、吃多少夠？
❶ 0-6月齡：此時的寶寶完全可以通過母乳或配方奶來獲得足量的鋅。
❷ 6-12月齡：6-12月的寶寶每日需要鋅3.5mg，每天保證600-800ml奶，再加上一個雞蛋，一個巴掌大小的紅肉（約50g）可以滿足每天的推薦量。
❸ 1歲後：1歲以後的寶寶每日鋅推薦攝入量是4mg，在之前的飲食基礎上，多給寶寶準備些海產品和堅果類食物，如牛肉、生蠔、鱸魚、蛤蜊、基圍蝦、扇貝，或是每週吃一次動物肝臟。
簡單總結：如果擔心寶寶缺鋅，一般含鐵高的食物含鋅量也不少，不妨讓寶寶多攝入一些動物性食物，保證一日三餐的營養供給。
5、什麼情況下需要補充？
健康情況下的寶寶不需要補鋅，但是有一種情況一定要補——腹瀉！
有充分證據顯示，在腹瀉時給寶寶補鋅，能夠顯著降低腹瀉的程度、縮短腹瀉的進程。WHO推薦，腹瀉的寶寶每天補鋅20mg，連續10-14天（不足6月齡的寶寶每天10mg）。
其他需要補鋅的情況還包括，額外補鈣、補鐵的孩子，肉蛋魚吃的少的孩子等。
菜媽和錢爸
寶寶在成長過程中，爸媽一定要特別注意寶寶的各種表現，因為寶寶不會說話，但是寶寶的一些狀態會傳遞給你的一些信號，所以要留意觀察。
孩子缺鋅，一般會出現以下見的表現：
1、食慾不振，厭食挑食、異食、口臭
2、注意力不集中，多動，智力發育緩慢
3、免疫力低下，常感冒發燒
4、味覺減退
5、兒童性發育遲緩
6、行為異常（亂咬東西或異物）
7、反覆口腔潰瘍、地圖舌、粉刺
8、睡眠不佳、多汗、頭髮枯黃且稀少等
寶寶一旦表現食慾差或厭食，生長速度減慢，身材矮小，免疫功能降低，容易患呼吸道感染與腹瀉等症狀，就應該引起注意，帶寶寶就醫，有可能寶寶缺鋅啦！
若已經就醫確診寶寶缺鋅，建議遵醫囑補鋅同時，飲食中可多攝入些含鋅較豐富的食物:海蜒、紫菜、雞肝、豬肝、牡蠣、牛肉、淡菜、瘦豬肉、雞蛋黃和豆類食物。
我是宇悅媽咪，定期分享育兒經驗，新來個朋友，請點擊右邊的關注！謝謝大家。宇悅媽咪育兒記
鋅是寶寶不可或缺的營養素之一，很多媽媽對於孩子健康比較重視，也會提前為孩子補充。但是如何判斷孩子缺鋅，媽媽們可能就不太懂了。其實寶寶出現缺鋅的症狀有很多，作為媽媽您記住幾個就能判斷出來。
生長髮育遲緩
鋅元素參與膠原蛋白DNA、RNA以及蛋白質的合成，而且在細胞的生長、分裂和分化的各個過程中都是不能缺少的物質。如果您的孩子缺少鋅元素，會影響孩子的生長髮育。很多人都聽說過一句話“早上補鋅、晚上補鈣”，原因就在於只有孩子有了生長髮育的要求，補鈣的效果才能更好一些。
不愛吃飯
很多家長特別犯愁寶寶吃飯，給孩子餵飯就是一個特別漫長的過程。原因在於寶寶缺鋅會影響食物，引起味覺系統反應遲鈍，因此也就導致寶寶不愛吃飯，家長也特別犯愁寶寶吃飯的情況發生。
免疫能力下降
很多寶寶免疫力低，容易感冒。其實鋅元素的缺乏也會引起免疫能力下降，缺鋅會促使胸腺萎縮，胸腺素分泌減少、脾的重量減輕，以及T細胞的數量減少，抗體生成下降、淋巴細胞萎縮，從而導致機體抵抗力下降，免疫系統功能減退。
傷口不易癒合
有些寶寶經常出現反覆性的口腔潰瘍，口腔潰瘍的發生主要是因為維生素B2的缺乏，但是有些寶寶在補充維生素B2以後還是經常出現口腔潰瘍，這個時候您就需要給孩子補充鋅元素。原因在於鋅元素能夠促進潰瘍面的癒合，避免出現反覆性口腔潰瘍。
其實，鋅元素缺乏的症狀不僅僅是上述四種，如果寶寶缺少鋅元素，還可能會影響寶寶在青春期性發育不良、貧血、異食癖等等，因此家長要及時給寶寶補充鋅元素。
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王桂真營養師
鋅是人體的必須營養元素之一，主要存在於骨骼、頭髮、皮膚和血液中。它也是200多種人體代謝酶和輔助酶的組成物質，廣泛地參與各種代謝活動，從而影響各系統的功能。
有效地補充鋅有利於兒童生長髮育，可以減少寶寶出現腹瀉及肺炎的概率，也可以降低寶寶的死亡率。
當寶寶缺鋅時，主要的表現為：
1. 食慾不振
缺鋅會影響舌粘膜的功能，導致寶寶的味覺靈敏度下降，從而出現厭食的症狀。還會使寶寶的食慾減退，沒有飢餓感，對任何食物都沒有興趣。從而引起缺鋅的惡性循環。
2、生長髮育緩慢
寶寶一旦缺乏鋅，就會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能。因此，許多缺鋅的寶寶的生長髮育都受到影響，導致身材矮小。
3、免疫功能降低
缺鋅會損害細胞的免疫功能，使寶貝容易患感染性疾病，如肺炎等。
4、多動
雖然寶寶們對這個世界充滿好奇，活潑好動。但缺鋅的寶寶一般還伴有反應慢、注意力不集中、學習能力差等特點。
7、指甲出現白斑，手指長倒刺
如果寶寶的指甲出現白色的斑點，或是長倒刺，而且舌頭表面有不規則的紅白相間的圖形的時候，很有可能就是缺鋅了。
8、皮膚損害
缺鋅的寶寶會更容易患上皮炎，如頑固性溼疹等，且不易好。在有外傷的時候，傷口也不易癒合。
9. 視力低下
缺鋅還有可能導致寶寶出現視力低下，如夜市困難、近視等情況。
所以，當寶寶出現缺鋅的症狀時，寶媽們一定要及時的給寶寶補充鋅。
