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你好，有不少的家长不能够及时的发现自己的孩子存在缺锌的情况，所以就导致了孩子不能及时的补上，然后缺锌还会给孩子的身体带来了严重的影响，那么宝宝缺锌都会存在哪些特征呢？
首先孩子会容易的出现挑食厌食的情况，这是孩子缺锌比较典型的表现，孩子还会出现异食癖，例如瞎吃一些像纸屑、头发、泥土等一些奇奇怪怪的东西；其次缺乏锌会导致宝宝免疫力下降，出现容易感冒、发烧等情况；也会出现宝宝生长发育缓慢，就是相对于同年龄段的宝宝来说发育较慢；另外缺锌的宝宝会出现指甲白斑、倒刺等情况，也会出现口腔溃疡、地图舌等情况。最后缺锌的宝宝容易影响本身的智力发育，缺锌会导致宝宝脑细胞和蛋白合成障碍，影响其大脑发育，这时候宝宝就容易出现多动、注意力不集中、学习能差等情况。
专家建议：一般来说，宝宝缺锌普遍都存在这些表现，家长要结合微量元素或者结合临床的表现来判断宝宝是否是缺锌。值得注意的一点是，盲目的给宝宝补锌不但不能够吸收，还会出现各种微量元素之间的抗拒，导致白白的流失掉。
儿科医生李萍
在2013年的时候就已叫停微量元素检查了，现在判断孩子缺锌基本是依靠缺锌的症状来判断，这就需要家长的细心观察了。
孩子缺锌时会有以下8种表现：
1.食欲减退：这是缺锌最明显的症状之一，排除其他生病的因素，孩子食欲突然间就急剧下降，总是吃很少或者基本不吃，偏食厌食严重，这很可能就是缺锌了。
2.抵抗力下降：孩子的身体素质大不如以前，天气稍微变化一下就非常容易感冒发烧，反复性很强，一个月就有几次，这也要警惕缺锌了。
3.生长发育缓慢：排除遗传和缺钙原因，很可能就是缺锌了，缺锌会导致食欲不振，身体能量的来源都是食物，不吃饭就会造成营养不良，发育自然就会慢人半拍了。
4.注意力分散：缺锌的孩子注意力难以集中，比较好动，一刻也坐不住。
5.视力下降：缺锌的孩子夜间的时候视力会白天差，看东西很费劲，出现近视、远视等视力障碍。
6.伤口愈合速度变慢：孩子的天性就是爱玩，难免会有磕磕碰碰的时候，一不小心就会撞破皮肤流血，缺锌的孩子伤口的愈合程度会比平常时要慢很多，周期延长。
7.地图舌：细心观察的家长就会发现孩子的舌头出现了一些红白相间的条纹，这是地图舌的表现，而缺锌正是引起地图舌的原因之一。
8.指甲长倒刺：缺锌孩子手指甲中间会出现一些大小不一的白色条纹，边缘会出现一些错落不齐的倒刺，撕开会很痛。
孩子补锌的方法各式各样
很多人都认为药补不如食补，其实这种观念是要看情况而言，如果孩子只是刚开始缺锌，还没到不可挽救的地步，那大可选择吃一些海蛎子、花甲、鱿鱼、鸡肝、羊肉等锌含量高的食物补回来，但最好不要单纯靠果蔬来补充锌元素，果蔬的锌含量是所有食物中最低的，最高的是海鲜和动物肝脏，具体的选材就需要家长仔细斟酌了。
食补对于消化不良的孩子来说是非常难吸收的，当孩子缺锌非常严重的时候就要靠药补了，药补的优势在于快速有效达到补锌目的，而新稀宝就非常符合这种优势，可靠安全。
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缺锌的宝宝会有哪八大特征？
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”，日常含锌丰富的食物在海鲜食物中，每周建议吃两三次海鲜。
☆一:异食癖
有的孩子会出现吃手、吃纸、啃指甲等。
☆二:地图舌、反复发作性口腔溃疡
☆三:免疫力下降
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，可以保证胸腺发育，分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
☆四:指甲白斑、手指倒刺
☆五:生长发育缓慢、注意力不集中
☆六:食欲减退
缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食、肠道菌群失衡。
☆七:伤口不易愈合
☆八:视力减退
锌在临床上对眼睛有益，这是因为锌有促进维生素A吸收的作用。
宝宝如何补锌？
根据2017年版本的《中国居民膳食营养素参考摄入量》数据，中国1～3 岁儿童推荐每日锌摄入量为 4 mg（均值为 3.2 mg），4～7 岁儿童为每日 5.5 mg（均值为 4.6 mg）。动物性食物含锌量丰富也容易吸收，含锌量高的海产品有鱼虾、牡蛎、海带等；含锌量高的肉食有瘦肉、鸡肝、鸭肝、猪肝等，动物性食物分解后产生的氨基酸可帮助锌的吸收，其吸收率常在40%以上，另外，推荐孩子一周吃2－3次的动物肝脏。
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5大补锌食物，多给孩子换着吃，增强免疫不生病
孩子生长发育迅速，对锌的需求量大大增加，再加上爸妈们喂养不当等问题，我们国家儿童缺锌比例居高不下。
如果孩子长期缺锌，危害可大了，往小了说回造成孩子变吃饭、容易生病，往大了说会影响孩子的智力发育，造成智力障碍。所以，家长平时要注意给孩子补锌。
那么，含锌的食物有哪些呢？
含锌的肉类
1.牡蛎
海鲜是补锌食品比较集中的品类，特别是贝类，其中牡蛎被誉为世界上锌含量最高的食物。除此之外，鲈鱼、蛤蜊，甚至基围虾都有不俗的表现，可以经常吃吃。
2.牛肉：
很多人喜欢吃牛肉，因为牛肉不仅好吃，而且营养丰富。牛肉含有大量的锌。所以，只要在日常生活中，每周适量吃一些牛肉，就能为人体提供足够的锌。
3. 猪肝：
猪肝含有丰富的营养，猪肝里面的锌含量也是很高的。此外，猪肝经常食用还可以补血。
含锌多的蔬菜：
1.核桃：
我们都知道核桃含有很多营养，但我们不知道核桃含有很多锌，还有各种维生素和矿物质。因此，在日常生活中，多吃核桃等坚果好处多多。
2.口蘑：
口蘑是一种常见的菌类，日常生活中我们经常吃。菌类营养丰富，味道很鲜美，含有大量的锌，菌菇类食物里口蘑的锌含量比较出众。
严重缺锌时，食物结合补充剂
值得家长们注意的是，由于食补的吸收率因个人体质不同而有所差异，只适合轻微缺锌的孩子和日常的预防缺锌。
如果确实有明显严重的缺锌症状（比如挑食偏食、易反复生病感冒、矮小瘦弱、指甲盖有白点、手指长倒刺，地图舌等），为了避免耽误孩子发育，给孩子补锌可以同时吃些营养补充剂，但重要的是，应按照小孩的不同年龄段按量补充。
建议配合吃些容易吸收的补锌片，适合孩子口味的红瓶蛋白锌，可以直接嚼着吃，或碾碎加入辅食，香酥可口，适合小孩子口味，不会刺激娇嫩的肠胃，也没有副作用。每天饭前吃几片，可以帮助改善食欲，促进生长发育。
总的来说，预防性缺锌或轻度缺锌可以多吃富含锌的食物，严重缺锌的话，食补加补锌片是效果比较好的补充方式。家长们平常要注意让孩子饮食均衡，吃得多样化一些，荤素搭配，多吃富含锌的食物，以免缺锌的再次发生
症状一：挑食厌食
不爱吃饭，挑食严重，食量减少，不主动要求吃饭，家长经常为此感到头痛，这是最常见的缺锌症状。
症状二：啃咬物品，异食癖
当孩子缺锌严重时，还会出现一些啃咬异物的现象，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服，甚至会出现吃墙皮、纸张等。
症状三：发育迟缓。
比同龄的宝宝身高、体重等相比要增长慢很多，甚至有一些是根本达不到标准。
症状四：免疫力低下。
缺锌还会直接影响免疫系统的运行，这也就造成宝宝的抵抗力低下，容易经常感冒发烧、反复呼吸道感染。
症状五：智力发育落后
缺锌会减少大脑细胞，导致缺锌的孩子注意力不集中、多动、反应慢，学习能力差。
症状六：毛发异常
头发稀黄，指甲出现白斑，手指长倒刺，地图舌;顽固性湿疹、皮疹。
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缺锌的宝宝会有很多种特征，其实不止八种哦，这里重点强调8种特征给大家，看看自己家的孩子有没有这些征兆，有的话，要注意了，带孩子去检查一下比较稳妥。具体哪八大特征呢？
一，孩子总是注意力不能集中，也能明显感觉到孩子的智力低于同龄孩子
缺锌是会影响孩子智力发育的，影响脑细胞和蛋白质合成，最终会影响到电脑发育。
孩子容易出现多动症，注意力差，学习成绩跟不上等症状。
二，不喜欢吃饭，偏食，挑食
食欲不振，偏食挑食是孩子缺锌的重要表现，如果孩子有这种症状，抓紧时间去医院检查，需要的话帮孩子补锌。
三，受伤的时候，伤口愈合比较慢
如果缺锌的话，宝宝容易出现受伤的时候，伤口愈合比较慢，往往引起家长的担心，这也是缺锌的表现。
四，乱吃东西
有时候家长会发现，孩子会乱吃一些不应该吃的东西，比如纸屑，橡皮，土，石头，生米，头发等。可能孩子缺锌了，家长要注意。
五，地图舌，口腔溃疡
如果孩子舌头上出现不规则的红白图案，也就是我们说的地图舌，极可能是缺锌的表现。
另外一种不容易被发现的征兆就是口腔溃疡，因为大家平时都可能会出现口腔溃疡，如果发现孩子口腔溃疡比较厉害，需要结合其他征兆来判断孩子是否是缺锌了。
六，容易生病
如果孩子突然出现容易生病，也就是免疫力下降的情况，要注意了，孩子可能缺锌了。
七，手指旁边长肉刺
如果发现孩子指甲有白斑，指甲旁边有肉刺，也就是我们常说的倒刺的话，要注意结合其他征兆看看孩子是否是缺锌了。
八，身高和体重跟不上同龄人
如果孩子的身高体重有比较明显的滞后，跟不上同龄人，一定要注意观察孩子是否是缺锌了。
发现孩子有以上征兆以后，家长切勿自己做主乱帮孩子补锌，要去正规的医院检查，检查以后如果确实是缺锌，医生会建议我们如何去补锌，相信医生相信科学，补锌如果乱补可能会对孩子的成长不利。
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锌分布于人体所有活细胞内，参与人体大多数代谢活动，在维持免疫系统等方面有重要作用。缺锌可能会导致味觉障碍、偏食、厌食、异食；生长发育不良；腹泻；皮肤干燥、伤口愈合不良；认知能力差、精神发育迟缓等。
1、诊断标准
但是这些表现并不是典型的判断锌缺乏的标准，锌缺乏的症状很多，但大部分都不是典型症状。目前，对于锌缺乏没有特定的临床症状和生化特征改变，也没有敏感的、特异性的评价指标来评价 。
因此，判断宝宝是否缺锌，单凭微量元素检测的并不靠谱，需要结合膳食情况、生长发育水平和血浆锌含量来综合判断。
2、锌的食物来源
锌在食物中普遍存在，贝壳类海产品、红肉、动物内脏都是锌的极好来源；
燕麦、花生酱、花生等食物是锌的良好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。如果担心宝宝缺锌，不妨让宝宝多摄入一些动物性食物，保证一日三餐的营养供给。
3、中毒剂量
锌的安全摄入范围较广，而且人体有效的平衡机制，
一般人不易发生锌中毒。急性锌中毒较少见，一般见于职业中毒，可能有的症状是恶心、呕吐、腹泻、发烧和嗜睡。长期摄入高于需要量水平的锌，能与其他微量元素的代谢发生交互作用。
4、吃多少够？
❶ 0-6月龄：此时的宝宝完全可以通过母乳或配方奶来获得足量的锌。
❷ 6-12月龄：6-12月的宝宝每日需要锌3.5mg，每天保证600-800ml奶，再加上一个鸡蛋，一个巴掌大小的红肉（约50g）可以满足每天的推荐量。
❸ 1岁后：1岁以后的宝宝每日锌推荐摄入量是4mg，在之前的饮食基础上，多给宝宝准备些海产品和坚果类食物，如牛肉、生蚝、鲈鱼、蛤蜊、基围虾、扇贝，或是每周吃一次动物肝脏。
简单总结：如果担心宝宝缺锌，一般含铁高的食物含锌量也不少，不妨让宝宝多摄入一些动物性食物，保证一日三餐的营养供给。
5、什么情况下需要补充？
健康情况下的宝宝不需要补锌，但是有一种情况一定要补——腹泻！
有充分证据显示，在腹泻时给宝宝补锌，能够显著降低腹泻的程度、缩短腹泻的进程。WHO推荐，腹泻的宝宝每天补锌20mg，连续10-14天（不足6月龄的宝宝每天10mg）。
其他需要补锌的情况还包括，额外补钙、补铁的孩子，肉蛋鱼吃的少的孩子等。
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宝宝在成长过程中，爸妈一定要特别注意宝宝的各种表现，因为宝宝不会说话，但是宝宝的一些状态会传递给你的一些信号，所以要留意观察。
孩子缺锌，一般会出现以下见的表现：
1、食欲不振，厌食挑食、异食、口臭
2、注意力不集中，多动，智力发育缓慢
3、免疫力低下，常感冒发烧
4、味觉减退
5、儿童性发育迟缓
6、行为异常（乱咬东西或异物）
7、反复口腔溃疡、地图舌、粉刺
8、睡眠不佳、多汗、头发枯黄且稀少等
宝宝一旦表现食欲差或厌食，生长速度减慢，身材矮小，免疫功能降低，容易患呼吸道感染与腹泻等症状，就应该引起注意，带宝宝就医，有可能宝宝缺锌啦！
若已经就医确诊宝宝缺锌，建议遵医嘱补锌同时，饮食中可多摄入些含锌较丰富的食物:海蜒、紫菜、鸡肝、猪肝、牡蛎、牛肉、淡菜、瘦猪肉、鸡蛋黄和豆类食物。
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锌是宝宝不可或缺的营养素之一，很多妈妈对于孩子健康比较重视，也会提前为孩子补充。但是如何判断孩子缺锌，妈妈们可能就不太懂了。其实宝宝出现缺锌的症状有很多，作为妈妈您记住几个就能判断出来。
生长发育迟缓
锌元素参与胶原蛋白DNA、RNA以及蛋白质的合成，而且在细胞的生长、分裂和分化的各个过程中都是不能缺少的物质。如果您的孩子缺少锌元素，会影响孩子的生长发育。很多人都听说过一句话“早上补锌、晚上补钙”，原因就在于只有孩子有了生长发育的要求，补钙的效果才能更好一些。
不爱吃饭
很多家长特别犯愁宝宝吃饭，给孩子喂饭就是一个特别漫长的过程。原因在于宝宝缺锌会影响食物，引起味觉系统反应迟钝，因此也就导致宝宝不爱吃饭，家长也特别犯愁宝宝吃饭的情况发生。
免疫能力下降
很多宝宝免疫力低，容易感冒。其实锌元素的缺乏也会引起免疫能力下降，缺锌会促使胸腺萎缩，胸腺素分泌减少、脾的重量减轻，以及T细胞的数量减少，抗体生成下降、淋巴细胞萎缩，从而导致机体抵抗力下降，免疫系统功能减退。
伤口不易愈合
有些宝宝经常出现反复性的口腔溃疡，口腔溃疡的发生主要是因为维生素B2的缺乏，但是有些宝宝在补充维生素B2以后还是经常出现口腔溃疡，这个时候您就需要给孩子补充锌元素。原因在于锌元素能够促进溃疡面的愈合，避免出现反复性口腔溃疡。
其实，锌元素缺乏的症状不仅仅是上述四种，如果宝宝缺少锌元素，还可能会影响宝宝在青春期性发育不良、贫血、异食癖等等，因此家长要及时给宝宝补充锌元素。
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王桂真营养师
锌是人体的必须营养元素之一，主要存在于骨骼、头发、皮肤和血液中。它也是200多种人体代谢酶和辅助酶的组成物质，广泛地参与各种代谢活动，从而影响各系统的功能。
有效地补充锌有利于儿童生长发育，可以减少宝宝出现腹泻及肺炎的概率，也可以降低宝宝的死亡率。
当宝宝缺锌时，主要的表现为：
1. 食欲不振
缺锌会影响舌粘膜的功能，导致宝宝的味觉灵敏度下降，从而出现厌食的症状。还会使宝宝的食欲减退，没有饥饿感，对任何食物都没有兴趣。从而引起缺锌的恶性循环。
2、生长发育缓慢
宝宝一旦缺乏锌，就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。因此，许多缺锌的宝宝的生长发育都受到影响，导致身材矮小。
3、免疫功能降低
缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，如肺炎等。
4、多动
虽然宝宝们对这个世界充满好奇，活泼好动。但缺锌的宝宝一般还伴有反应慢、注意力不集中、学习能力差等特点。
7、指甲出现白斑，手指长倒刺
如果宝宝的指甲出现白色的斑点，或是长倒刺，而且舌头表面有不规则的红白相间的图形的时候，很有可能就是缺锌了。
8、皮肤损害
缺锌的宝宝会更容易患上皮炎，如顽固性湿疹等，且不易好。在有外伤的时候，伤口也不易愈合。
9. 视力低下
缺锌还有可能导致宝宝出现视力低下，如夜市困难、近视等情况。
所以，当宝宝出现缺锌的症状时，宝妈们一定要及时的给宝宝补充锌。
