A啉子

懷孕31周檢查胎兒偏小一週咋整，要不要補充營養？具體吃啥補呢？

懷孕30周之前，胎兒發育偏小1～2周通常是與孕婦營養不良有關；懷孕30周之後胎兒發育偏小2周之內，則一般來說都屬於正常範圍。

因為孕後期胎兒生長速度快（28周後進入胎兒猛長期），而且受父母遺傳和胎盤功能的影響較大，所以懷孕30周之後做產前B超時是允許出現2個標準差的。

胎兒發育偏小是什麼原因？

1、營養不良：

懷孕期間長期偏食挑食，缺乏食慾，胎兒所獲得的營養素不足時就會發育偏小。孕期7大營養素主要包括：蛋白質、脂肪，碳水化合物和水以及維生素、礦物質和膳食纖維。以上這些營養素都要缺一不可。

孕婦需要補充優質蛋白，包括肉類、蛋類、牛奶和魚類；而脂肪可以多補充一些n-3和n-6這類機體“必需脂肪酸”，比如魚、核桃；碳水化合物主要是主食，其中雜糧應該佔到1/3；礦物質、膳食纖維和維生素，主要包括在蔬菜和肉類當中。只要孕婦不會明顯偏食挑食，那麼通常胎兒就不會發育偏小。

2、飲食不當：

有的孕婦喜歡喝可樂、咖啡、茶葉以及各種功能性飲料和巧克力，那麼這些食物所含咖啡因含量較高，引起胎動增加。那麼胎兒出生後出現低體重兒的概率明顯提高。

還有一些孕婦比較喜歡吃甜食，比如說奶油蛋糕或者巧克力蛋糕。那麼這些食物當中含有較多的反式脂肪酸，而過多的糖和類酯不被吸收和利用，僅僅只能提供熱量卻不能提供營養。那麼經常這樣也容易造成胎兒發育偏小。

3、孕周計算錯誤或者B超測量誤差。

胎兒發育偏小也可能與孕周計算錯誤有關，孕媽可以找到懷孕早期7周前後的B超數據重新核對一下。或者請產檢醫生曾經核對孕周；還有一個原因就是孕晚期的B超是有一些誤差的，這一點上面已經提過了就不再重複。

4、父母遺傳：

懷孕早期胎兒的生長髮育相對來說比較符合標準的，因為胎兒從一顆受精卵到胚胎的生長過程都有一定的規律，與中位數偏差非常小。那麼到了懷孕晚期以後胎兒生長髮育明顯加快，這時候受父母遺傳的影響較大。如果父母雙方本身體型偏瘦體重較輕，那麼通常胎兒生長髮育也會偏小一點。這都是正常現象。

胎兒發育偏小，如何從飲食上調整？

1、孕媽飲食上，碳水化合物要佔每天飲食能量的50%~65%，如果胎兒發育偏小，可以考慮適量增加澱粉類食物的攝入量。

比如說：大米、小米，玉米，以及根莖類的土豆，紅薯和山藥等。澱粉類食物含碳水化合物較多，因此能讓人的體重增加比較快，對於體型超重或肥胖的孕婦來說不適合。

2、適量增加蛋白質的攝入量，蛋白質要佔每天飲食熱量的10～20％左右。通常建議孕婦每天要吃50～75克的肉類（相當於1兩～1兩半的樣子），每天一個雞蛋，每天300～350ml的牛奶，以上這些都是優質蛋白的主要來源。

3、再次強調的是：懷孕30周之後胎兒發育偏小一週是正常的。因此來說，孕媽並不需要刻意補充營養。只要胎兒胎動正常，孕婦沒有明顯不適，那麼就只要安心等待寶寶足月分娩就好了。

爸爸不講理

你有沒有在做孕期產檢的彩超時，發現胎兒偏小呢？吃什麼可以讓孩子長快一點呢？

一.懷孕31周為何會胎兒偏小呢？

胎兒在規定的孕周應該長到正常大小，孕31周最常見的胎兒偏小見於兩種類型，分別為外因性不均稱型和外因型均稱型。主要的原因在於胎兒體內缺乏重要的生長因子，如葉酸、蛋白質、微量元素或者有害藥物的影響，使得胎兒偏小，胎兒的營養供應出現障礙。

二.吃什麼才可以補充必要的營養物質呢？

補充蛋白質:如大豆、雞肉、鴨肉、瘦豬肉、牛肉、雞蛋，牛奶是建議使用的，每日至少攝入250~500g奶製品，每週2到3次深海魚類。

補充鐵劑:長期貧血對胎兒發育有一定影響，每日可以補充20~50g紅色肉類，每週吃1~2次動物內臟或血液。

補充碘:可以選擇吃海帶、紫菜等碘豐富的海產品，每週1到2次。

補充糧穀類食物:可以吃300g左右的全麥粉。

補充葉酸:每日可以額外補充葉酸400~800ug。

我是婦產科阿Z博士，三甲醫院婦產科醫師，高級育嬰師，如果你覺得對你有幫助，可以關注我哦。

阿Z博士

31周檢查胎兒偏小一週咋整，吃啥補呢？

很多孕媽媽去孕產檢的時候，都會出現偏大小1-2周。事實上如果只是在1-2周內是屬於正常的，孕媽媽不用太多擔心。

只是，如果每次產檢都出現偏小，那麼孕媽媽就需要自查一下是什麼原因了。

B超檢查偏小的原因有哪些？

1. 營養不良

如果孕周偏小，其他一切正常，那麼考慮只是營養不夠的原因。胎寶寶在孕早期發育比較慢，所需要的營養不多，所以母體的營養是足夠寶寶發育的。但是隨著寶寶的長大，到了孕中後期後，寶寶會快速發育，那麼需要的營養就很多，如果孕媽媽不補充一些有營養的食物，就造成寶寶出現偏小的情況。

2. 推算孕周有誤差

當第一次產檢的時候，護士會根據孕媽媽的最後一次月經日來推算孕周，這個推算法叫做末次月經推算法。

一般情況下，比較適合月經週期正常，週期在28天左右的孕媽媽。如果孕媽媽的月經週期長達35天以上或者週期不準確，那麼都會有影響的。

所以，如果產檢出現孕周偏小，也有可能是推算法出現誤差的原因。

大多數孕周偏小可能是營養不夠引起的，孕媽媽應該怎麼補充營養？

1. 多吃高蛋白質食物

而胎兒發育需要大量的蛋白質，所以孕媽媽平時可以多吃一些雞蛋，瘦肉，魚，豆製品等食物。

2. 多吃水果蔬菜

水果蔬菜含有豐富的維生素，所以孕婦補充營養要吃肉外，還要注意飲食均勻，吃些水果、蔬菜。水果有很多選擇，比如西柚，車釐子，葡萄，蘋果。蔬菜什麼品種都吃點，以綠葉蔬菜為主。

3.孕婦奶粉

孕婦奶粉可以補充孕婦很多營養需求，所以懷孕後，孕婦是可以適當食用奶粉的。

4. 備點零食堅果

孕婦是很容易肚子餓的，所以在兩餐之間可以吃一些堅果果腹。而且堅果裡有胎寶寶需要的DHA營養物質，適當食用可以促進寶寶的大腦發育。所以，平時可以準備一些核桃，開心果等。

媛媛媽媽說育兒

依我個人經驗來談，胎兒偏小一週問題不是很大，首先孕媽媽要放鬆心情，不要過度緊張。在飲食方面多吃瘦肉、魚蝦、豆製品、蔬菜，注意清淡飲食，這些都是胎兒長媽媽不長肉的東西。

我懷寶寶時，後期胎兒也是偏小。那時候就天天早飯一碗無糖豆漿、蕎麥麵饅頭、一個煮雞蛋、炒青菜，中午熟牛肉或白水煮蝦或清蒸鱸魚每天輪換，加清炒冬瓜或花菜或豆芽或白菜青菜之類輪換，晚飯用大骨頭燉湯涮牛羊肉、蝦滑、豆腐、海帶、青菜等等。每頓飯都控制量，儘量做到樣數多，份量少，另外，水果多吃含糖量低的，如西柚、蓮霧、青蘋果、雪蓮果等。照這個標準吃，兩週時間我家寶寶就符合標準了。整個孕期我體重增長10公斤，寶寶出生七斤，寶寶出生後身體還很壯實。

星空贊贊

你好，根據我生二個寶寶經驗來看，應該是沒多大問題的。

我懷大寶二寶時，每次產檢做b超，結果總是說偏小，做四維時結果數據表面雙頂徑偏小2周，肱骨偏小一週，那時心情可想而知，醫生囑咐是多吃瘦肉和蛋白質，少喝湯。孕晚期做b超也還是偏小，寶寶生下來也有7斤。多吃點瘦肉和雞蛋，以及豆製品新鮮蔬菜水果，保持好心情，適當運動一下。

加油！

關鍵字: 育兒 咋整 偏小