提到楊冪，大家並不陌生。不僅有自己的代表作，而且還是嘉行傳媒的老闆之一。這樣一名才貌雙全的女性，一舉一動自然引人注目。昨天她在微博發佈了一條最新動態，沒想到登上熱搜榜第四名。
沒錯，就是她的體重。身高166.5cm的楊冪，體重只有90.4斤。這距她拍完《真正男子漢第二季》的綜藝節目已過去四年時間。那時候，楊冪的體重還是95.8斤。
我們都知道，女明星為了讓鏡頭裡的自己看起來更漂亮，一般會選擇節食減肥。這種方法雖然對快速減肥有一定療效，可若長期堅持不僅會讓身體受損，反彈效果也會愈加明顯。
著名女演員孫儷也沒少在減肥上下功夫。產後修復的她，少鹽少油，憑藉運動和對食物的剋制，終於瘦了40斤。後來還在自己的微博中與大家分享瘦身經驗，引得路人紛紛轉粉。
有人說，我明明運動了也控制飲食了，為什麼我的體重遲遲不降呢？
其實除了自律，對症下藥也很關鍵。
今天小編為大家整理了兩本有關健康飲食和養生方面的圖書，趁宅家之際趕緊了解一下吧！
作者：佟彤 出版時間：2020年1月
佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫系。曾供職於中國中醫科學院基礎理論研究所，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛症的臨床與試驗研究”，並參與創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。
現為《北京晨報》首席記者，百度健康《名醫講堂》主持人，山東衛視《養生》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持，北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬家燈火》等多檔健康養生節目的主講專家。
已出版《臉要窮養，身要嬌養》《脾虛的女人老得快》《藥房裡買得到的傳世名方》《女人暖養更年輕》《不衰老不疲勞的生活》《不上火的好生活》《女人開心藥典》《中國女人要補陰》等健康著作。
在《溼胖》這本書裡，她是這樣寫的：
“溼胖”是中國式肥胖，其特點和根源不是多了肉，而是多了水。靠捱餓減肥成功的，就算是暫時瘦了，也仍舊可能是“溼胖”的“預備役”。起床就能看出來的“胖”，其實是脾虛溼困的結果。為了減肥而不吃主食的人，或者久坐不動、缺乏運動的人，他們大多是一邊喊著累，一邊胖著。 懶惰者、過度用腦者和貪吃者，這三種人最容易生溼。溼重的人身體總是困重的，因而懶得運動。而思慮過多、大腦的能耗過度的人也容易脾虛溼重。非但眼袋，全身都會有脂肪因代謝能力下降而堆積的問題。一個健康的美人和有眼袋的你之間，隔著一個強健的脾。腰圍接近胸圍，是衰老的表現。脂肪容易存留在腹部，這是腰圍變粗的關鍵原因之一。能給身體塑形、顯露“三圍”的，不是脂肪，而是肌肉。減肥先祛溼，才是正確減肥的關鍵所在。
全書一共分為八大章節。從何為“溼胖”？易溼的體質有哪些？怎樣祛溼？減肥不反彈的秘訣是什麼？飲食作息規律等幾個方面仔細介紹，通俗易懂，平時參照書中的方法在家操作即可。方便易攜帶。
作者：柳順玉 出版時間：2018年11月
柳順玉，北京婦產醫院內分泌科主任醫師。1995年畢業於白求恩醫科大學臨床醫學系（現吉林大學白求恩醫學院）。2004年赴日本慶應義塾大學（日本久負盛名的私立大學）醫學部研修。2006年畢業於首都醫科大學，獲碩士學位。2013年赴德國圖賓根大學婦產醫院學習。擁有20餘年婦科內分泌臨床經驗，治癒了數十萬名女性患者。
對多囊卵巢綜合徵、不孕、異常子宮出血、卵巢早衰、絕經相關疾病等的治療有非常豐富的經驗，是國內各大專業醫療網站上好評度頗高的婦科醫生。2012年被評為“首都國際語言環境建設工作典型人物——老外眼中的活雷鋒”。
這是一本為女性量身定做的健康圖書。除了減肥，身為女人也要學會從內而外的愛護自己。內分泌並不只是表面的含義，它同時也與乳腺癌、盆腔炎、子宮脫落等婦科疾病有著密切聯繫。早了解就會盡早避免一些潛在疾病，這樣就能在病發前發現它，根治它。
幾十年前，我們還會把闌尾和胸腺隨意切除，因為認為它們沒什麼用。但其實，它們對免疫和內分泌來說都很重要。雖然內分泌不像心、肝、脾、肺、腎，以及皮膚、骨骼一樣，讓你能明顯感受到，它有點像中醫常說的氣血，你看不到摸不著，但是無處不在，事關全局。
“當你無法忍受自己長痘痘、長斑、掉頭髮、變胖的時候，你開始塗抹各種昂貴的藥膏，吃各種據說可以生髮的秘方，把自己餓得死去活來。雖然你隱隱約約知道，這些症狀都只是表面現象，背後的根源是內分泌失調。看到有女人陰陽怪氣、暴躁易怒的時候，你可能會調侃她：“內分泌失調了吧？” 於是在很多人的印象中，內分泌失調，只不過是不值一提的皮毛和情緒問題。這可能是對內分泌最為普遍而又根深蒂固的誤會了。內分泌系統通過產生和制約各類激素，來協調身體各細胞的功能、傳遞信息。但我必須遺憾地告訴大家，我們對內分泌的認識還非常有限，其智慧和複雜程度遠遠超乎我們的想象。這個精深微妙的系統到底是怎樣運作的，我們還不能清晰地勾畫出來。畢竟，這是人們認識較晚的一個系統，我們正在努力認識它。”
快節奏的都市生活正在一點一點侵害人們的健康，從作息時間到飲食，日常生活規律不斷被打破，熬夜、暴飲暴食成了家成便飯。人們的免疫力大幅度下降，隨之而來疾病來勢洶洶。如果沒有一個健康的身體，我們在努力又有什麼意義呢？人生除了自律也要學會自愛和堅持。這樣，無論明天等待我們的是什麼？也不至於驚慌失措，後悔莫及。
最後引用孫儷說的一句話做結尾：“我有一個信仰，對我來說，只要想不到，沒有做不到的事，只要堅持，就一定能成功，包含減肥。”
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