籃壇故事

6個月~2歲寶寶最全添加輔食方法

隨著寶寶一天天長大，消化能力也提高了，所以需要的營養也變多了。

寶寶4~6個月的時候，母乳已經不能滿足寶寶身體的需求了，這時候就要開始讓寶寶的飲食從母乳過渡到固體的食物了。

媽媽一定要記住：添加輔食不僅僅是讓寶寶吃飽，更是為了給寶寶補充必備的營養。

輔食應該吃什麼？怎麼吃？

媽媽們只要記住4大原則：從一到多、由稀到稠、由細到粗、由少到多。

4~6月份的寶寶很重的一件事就是補鐵，而紅肉就是補鐵的最好食材之一。

小七找了一個圖，有需要的媽媽直接把圖保存一下就可以啦！

媽媽可以把它存在手機裡，對照著寶寶的月齡隨時查看用量和做法。

其他營養元素應該怎麼補？補多少？

除了補鐵，6~24個月的寶寶還需要補充維生素D、DHA、鋅和益生菌。

小七貼心地為媽媽們又找了一張圖，根據月齡補充營養元素，媽媽們別忘了保存哦~

野生營養師木子

您好，總結一句話，仍以奶為主，輔食吃富含鐵的食品。

生後28天內的成為新生兒，1歲內的叫做嬰兒。在寶寶滿6月齡時（180天），普遍都會添加輔食，但是添加輔食時，主要是補充母乳或者奶粉中不足量的鐵，而不是輔食佔據孩子食物獲取的主要位置。

這個時候，不要主動給孩子減少奶量，要通過添加輔食量的方式，讓孩子自己少攝入奶。有些孩子在吃上輔食後，奶量也不會減少，也沒問題，只要不在繼續增加就行，這個增加是總量的增加，不是每頓奶的增加。

6月齡到1歲之間，保證孩子每日奶量在600ml以上，少於這個量會導致孩子能量攝入不足。

那富含鐵的食物有什麼？含鐵米粉，紅肉，動物肝臟，部分蔬菜。首先給寶寶吃含鐵米粉就行了，簡單方便，等吃了3-5天，孩子接受挺好的時候，添加紅肉泥，比如豬肉泥，牛肉泥等，再之後可以添加豬肝粉等，以上能保證小寶寶鐵的攝入量。

大家可能急了，菜泥呢？我們想給寶寶添加菜泥。哈哈，其實對於滿足孩子營養需求上，膳食指南里面對於1歲內的孩子，只有雞蛋和紅肉的要求，比如逐漸增加到每日一個雞蛋，每日50g紅肉（一個巴掌大小），其他的菜等沒有具體要求，自行添加。

所以，對於菜泥，家長適量添加就行了，根據孩子大便的性狀增減菜泥的量，大便稍幹了，就多加點，優選西藍花等菜泥；如果大便稀了，就減少些。

雖然對於菜泥的量沒有要求，但是還是建議儘量豐富孩子蔬菜的種類，啥菜都吃，保證孩子各種營養成分。

兒科醫生孔令凱

寶寶一歲前主要的食物是奶，其它食物被稱為輔食，所以一歲前的寶寶只要保證寶寶每日的奶量，寶寶是不會營養不良的，如果寶寶有營養不良的狀況，肯定是奶沒有喝夠量。所有輔食添加的基礎都是在正常的奶量下進行添加的。

添加輔食的意義

半歲的寶寶體內儲存的鐵逐漸耗盡，添加輔食的目的之一是提供寶寶高鐵食物，來補充鐵。

讓寶寶從吃奶向吃飯過渡，讓寶寶的腸胃逐漸適應。

培養寶寶對食物的興趣自己養成良好的進餐習慣。

半歲寶寶輔食要如何來添加

第一，寶寶的奶量不能少於600毫升，輔食是在600毫升的奶量基礎上來進行添加的。

第二，第一口輔食應該是高鐵純大米米糊，兩個作用：一，補充寶寶體內的鐵；二，大米米糊應該是寶寶添加的第一口輔食，吃了米糊沒有任何反應，才能去添加其它食物。

第三，輔食添加初期，一次只能添加一種食物，沒有任何過敏反應的情況下，可以添加其它食物。

第四，在寶寶已經添加的食物基礎上，儘量保證每日輔食的多樣性。

添加輔食的禁忌

蛋白儘量放到一歲之後來添加，因為蛋白容易引起過敏。

一歲前的輔食儘量不要放鹽，放鹽會加重寶寶腎臟負擔，還會讓孩子只喜歡有味道的食物，容易從小養成重口味。

一歲前不要給寶寶吃蜂蜜，蜂蜜中的毒素，寶寶太小不能分解，容易引起寶寶中毒。

豌豆媽媽育兒

6個月後有很多食物可以作為寶寶的輔食，不過優先選擇含鐵豐富的食物，比如含鐵米粉，動物豬肝、動物血等！我現在就來詳細給你講講，並且給你每個階段的食譜！

不同年齡階段輔食添加指南

這個時期，寶寶的主食依然是母乳或配方奶，輔食只是補充部分營養素的不足，為過渡搭配以飯菜為主的飲食做好準備。

不同月齡寶寶輔食每天如何安排？

6個月期間——輔食添加從含鐵的米粉、肉泥等開始 這個階段是從奶類到寶寶接受輔食的一個過渡，因此需要注意幾點：

➀ 輔食製作要做成泥狀；

➁ 由於0-6個月階段，寶寶體內儲存的鐵已經消耗得差不多了，所以一般從選擇含鐵的食物開始，比如高鐵的米粉、肉泥、肝泥等；

➂ 循序漸進，由少到多，單一到多種，由稀到稠；

➃ 一種食物添加後觀察3-5天，不過敏再添加另外一種；

➄ 注意食物衛生。

隨著寶寶對輔食的接受程度，食物種類越來越多，不同種類的蔬菜、水果泥可更換，蔬菜可選：紅薯泥、山藥泥、西蘭花泥、菠菜泥等；水果泥可選：蘋果泥、 牛油果泥、梨等。

7-9個月——咀嚼訓練

經過一段時間的輔食嘗試，7-9個月的寶寶不僅要進食糊狀的食物，還要進食末狀食物，媽媽一定要抓住這個階段，訓練寶寶的咀嚼吞嚥能力，避免以後出現挑食、偏食的習慣。

10-12個月——開始進食大顆粒狀食物

此時寶寶正處於以奶類為主食向普通食物轉化的時期，可以開始嘗試顆粒較大的食物，在不斷嘗試新食物的時候，有些寶寶可能會出現厭食等情況，媽媽要多變化花樣，把食物搭配更豐富一些。

食譜安排僅供參考，輔食添加的時間、食物需根據寶寶實際情況酌情添加。

芝士媽媽

新生兒6個月為什麼要添加輔食以及添加原則

寶寶6個月正常奶的營養不足以保證其生長髮育的需求了，所以要開始添加輔食。寶寶的第一口輔食應該選擇富含鐵元素的原味米粉，添加的原則是從少到多，從稀到稠，從細到粗。此外，每種食物添加需要觀察2-3天看看是否出現過敏反應，如果沒有，視為安全食材，可以搭配供給。奶量仍需每天保證600-700ml。另外，儘量選擇上午或者下午固定的時間來添加，即使出現什麼不良反應，在白天也比較好應對。

哪些食物可以保證足夠的營養

實際上每種食材都有其特殊的營養成本，注意搭配，均衡攝入比較好，但是輔食初期我們還需要觀察寶寶對食物的耐受和敏感度，所以，不要急，慢慢來，等到寶寶的食材庫豐富起來，我們就可以搭配了。下面給大家介紹幾種輔食初期的營養食譜

01高鐵米粉配各種蔬菜泥，比如土豆泥，南瓜泥，胡蘿蔔泥，菠菜泥，白菜泥，西紅柿泥等等

1.土豆泥米糊做法：土豆上鍋蒸熟，稍加水或者配方奶研磨成泥即可實用，可拌入米糊也可單獨食用。

2.菠菜泥米糊做法：菠菜焯水，料理機打成泥，拌入米糊中即可。

3.南瓜泥米糊：南瓜上鍋蒸熟，研磨成泥，可拌入米糊也可單獨吃。

02水果泥：蘋果、香蕉、火龍果、草莓等都可以

1.蘋果泥做法：可以放到鍋裡蒸10-15分鐘之後，連湯一起用料理機或攪拌棒打成泥，是水果罐頭的味道，很好吃哈。

2.香蕉泥做法：直接勺子刮成泥喂即可

03肉泥：豬肉泥、牛肉泥、三文魚泥等

1.三文魚土豆泥做法：用檸檬或姜醃製15分鐘去腥，土豆和三文魚分別蒸熟，拿出來一起打成泥口感更細膩，也更豐富，寶寶特別喜歡。

2.牛肉泥米糊做法：牛肉放入高壓鍋壓熟，放入料理機打成泥，加入米糊中一起餵給寶寶吃。

注意事項

01以前的餵養觀念是第一口給寶寶的食物要選擇蛋黃，因為蛋黃鐵含量豐富，但目前的觀念在更新，因為蛋黃雖然含鐵，但卻不易被寶寶消化吸收，因此應選擇高鐵米粉。

02原先認為肉類不好消化，要等寶寶大了再添加。實際上寶寶6個月之後從母體中攝取的鐵含量已經慢慢開始不足了，需要儘量補充鐵含量豐富的食物，而紅肉中鐵的含量最高，所以也要儘快把肉類加上。

03原先認為一些水果有致敏風險，就一直不給寶寶提供，這是不正確的，因為你不吃永遠不知道這個是不是過敏，先以少量嘗試為主即可，有過敏反應及時停掉就好了。

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！

帥帥育兒

6個月是寶寶添加輔食初期，能吃的輔食種類不多，寶寶身體發育需要的營養主要還是要從母乳或者配方奶中獲取。

其實寶寶在6個月時需要額外補充的營養並不是很多，比較需要額外補充的是鐵。因為從母體儲存的鐵元素到這時期基本是消耗殆盡了，母乳或者配方奶裡的鐵含量已不能滿足寶寶身體需要了，所以給寶寶添加輔食要從強化鐵的營養米粉開始，至後期在慢慢添加含鐵元素豐富的肉泥、肝泥等輔食。

同時注意在給寶寶添加含鐵豐富的營養米粉之外，多給寶寶補充些維生素C含量豐富的蔬菜、水果來幫助鐵的吸收。西紅柿、南瓜、胡蘿蔔、西蘭花、橙子、獼猴桃等這些蔬菜水果的維C含量都挺高的，在寶寶適應了米粉輔食之後可以慢慢添加進去。


至於寶寶身體發育需要的其餘營養元素，你在給寶寶吃輔食時，也同樣被補充進去了。一般是不需要再額外補充（除非是孩子發育不正常或者是醫生要求額外補充）。

因為每一樣食物並不是單純的只含有某種營養元素，它們還會含有其餘的一些營養成分的。所以只要在給寶寶添加輔食過程中，儘量多樣化和合理化地給寶寶添加，寶寶身體就會自己攝取到需要的營養物質。

最後想說一點：既然想要寶寶吃多種多樣的食物，那就得培養寶寶不挑食不偏食的習慣。所以在添加輔食初期就要做好寶寶口味的引導。

在添加輔食過程中不宜對某種食物喂得過多，儘量食材均衡。在能添加混合輔食時，可以將食材混合，做成複合味道，這樣有利於寶寶形成均衡的飲食習慣。同時大人也以身作則，儘量不挑食不偏食。

以上這些就是我的回答，希望對你有幫助。

喵嗚做輔食

不知道你是如何判斷寶寶營養跟不上的情況？是醫院體檢時，醫生告訴你的麼？

其實，小寶寶的生命力比我們想象的要堅強，我們只要正常撫育就夠了，不要過於擔心。寶寶六個月之後，可以添加輔食，關於寶寶輔食，我也寫了很多文章，比如什麼時候應該為寶寶添加輔食，添加輔食的順序，以及如何沖泡米粉，等等，需要的朋友可以關注我的頭條號查看。

在這裡，我簡單地聊聊六個月之後的寶寶應該怎麼吃。

第一，寶寶滿六個月，除了母乳或者奶粉，可以添加輔食了。而嬰兒第一口輔食，建議添加高鐵米粉，因為小寶寶的腸胃功能還沒發育好，米粉可以很好地保護寶寶的腸胃。

記住：添加輔食的原則是“由少到多，由稀到稠”。

第二，等寶寶適應米粉之後，再添加蛋黃，同樣要遵循輔食添加原則，少量添加之後，先觀察一個星期，寶寶沒有異常反應，再添加其他輔食。關於如何給寶寶添加雞蛋，我也寫了相關文章，感興趣的朋友可以去我的頭條號查看。

總之，不管添加哪種輔食，都要記住多觀察，如果寶寶有任何不適，請立即停止。

願每一個寶寶健康快樂地長大。

想要討論更多育兒知識，敬請關注我的頭條號【愛笑寶媽歐丹丹】。歡迎指正我的觀點，您對我的回答滿意，請為我點贊，謝謝！

愛笑寶媽歐丹丹

一般寶寶到了6個月時，體內儲存的鐵已經消耗得差不多了，此時除了母乳外還得給寶寶增加一些富含鐵的輔食來確保足夠的營養。

輔食的首選食材應是嬰兒米粉，還可以給寶寶餵食少量的瘦肉泥來補鐵；也可用胡蘿蔔、南瓜、紅薯、土豆、菠菜等過敏概率低的蔬菜做成蔬菜泥，混在米粉中餵食；還可用香蕉、蘋果製成果泥給寶寶喂。

給寶寶喂輔食時要注意察是否有過敏反應，如出現嘔吐、腹瀉、紅疹都不良反應時應停止餵食；每增加一種輔食，要從少量開始，待寶寶完全適應後再稍稍加點量，濃度也應由稀轉稠，循序漸進。

清風拂面8122

6個月後的寶寶需要輔助食物來幫助加強寶寶的每日營養所需，單靠配方奶粉和母乳奶已經不夠了。因為這個階段的孩子生長很快，每日所需營養劇增。我曾見過不少父母或祖輩喂孩子米糊、麵條或粥，養的白白胖胖的，就覺得自己做得很好，其實這種餵養方法十有八九會缺鐵，缺鈣或其他微量元素。要使寶寶營養全面，要掌握以下幾條準則，保你寶寶健康靈活。

1，保證足夠蛋白質。蛋白是人體細胞的主要組成，人體的每個部分包括骨骼，肌肉，軟骨，皮膚和血液等都需要它，寶寶才能生長良好。所以要給寶寶足夠的蛋白營養。魚泥、肉泥、豆類泥...都是很好的寶寶蛋白營養，每天根據寶寶食量，至少1-2份。

2，保證足夠的維生素和礦物質。維生素礦物質可促使寶寶機體健康，缺乏某些微量元素會使寶寶潛在各種健康問題。例如缺鐵會造成寶寶皮膚蒼白，疲勞，生長和發展緩慢，呼吸異常迅速，免疫力降低，經常感染，以及多動症等行為問題。缺鈣會造成後來的軟骨病，骨質疏鬆，身高生長緩慢。維生素礦物質營養可以在日常飲食中得到，例如，6個月後寶寶需要每日2-3份蔬菜水果泥，可以自己加工製作，非常簡單，常選的營養好，含鐵量豐富的有深綠色蔬菜，包括菠菜，深紫色芥藍等，蔬菜不要過分煮爛，會因加工使微量元素損失。只需開水泡一泡，儘可能選擇有機菜，可以避免農藥汙染，幼小寶寶禁不起農藥殘留可能會影響寶寶健康。高溫消毒過的菜降溫後，用打漿機打成漿，便可喂寶寶。還有胡蘿蔔含維生素A豐富，胡蘿蔔需要煮熟打成漿。如果孩子缺鐵或其他微量元素，也可以補充寶寶複合維生素補充劑。尋找質量好的！

3，也需要其他寶寶輔助食品。如蛋黃燉湯。蛋黃除了膽固醇高些，其他方面是一款很有價值的寶寶食品，它含較高的單不飽和脂肪酸，蛋白質，多種微量元素，如鉀、鈣、鐵、維生素A、D、B6和B12。此外，維生素礦物質強化寶寶米糊，這種米糊富含寶寶需要的維生素礦物質，以及寶寶日常需要的熱量和能量補充。

想了解更多的寶寶食品，和選擇哪一種品牌，哪裡有，可以個別詢問我，有問必答！

珺亞一資深營養研究

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