失眠了，翻著翻著無意看到了《少林易筋經》，好奇心驅使點開看了並試著按照上面寫的去做，結果
竟然看困的，並且有種輕鬆自然的感覺，然後就睡著了，下面我們來看看原文。
預備式：兩腳平行站立，與肩等寬，雙膝微屈，兩手掌重疊交叉放在丹田穴，五指自然併攏微屈，
兩眼平視前方，繼而放鬆，輕輕閉合，眼若垂簾。心平氣和，神能安詳，洗心滌濾，心澄貌恭。全身自
上而下頭頸、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、腳依次放鬆，軀體各關節及內臟放鬆，做到身無
緊處，心無雜念，神意內收。站約五分鐘。
對！只是看了預備式就睡著了，只是沒有站著，而是躺著，膝蓋沒有屈，是自然伸直的！
後面我還看了完整的原文，平時養生也不錯，只是完整的有些人不適宜，列出來給大家看看!
易筋經注意事項：
1、患有嚴重心臟病的不能練；
2、身體嚴重虛弱的人不能練；
3、頭暈或高血壓患者不宜練“打躬式”，如要練,得注意尺度。；
4、早晚練功最好。練習達摩易筋經最好空腹（排空大、小便），練功時不能過飢或過飽，飯後不適宜
練習，至少應在飯後一到兩小時後。練功期間應節制性生活。；
5、練功期間要保持心情舒暢，練功前半小時應停止較劇烈的活動。（練功前，要做好準備活動，如壓
腿、踢腿、活動各關節，使人體在生理上產生“預熱”，以免在練習中由於過度牽拉而受傷，尤其是冬
天或天氣寒冷的情況下準備活動就更為重要）；
6、練功地宜選在空氣新鮮處，練功中避免風吹，功後不能立即淋冷水，古人主張練功時面東或面南；
7、練功時不能緊腰束胸，穿高跟鞋，應衣著松適，練功期間應適當增加營養；
8、練功中如出現明顯的頭暈，氣悶，噁心等，應立即收功，待查明原因和排除後再繼續練；
9、練功期間如患病，發熱，出血和外傷等，應停功，待康復後再練。婦女經期可不停功，如經量大時
應減小運動量，最好只練1、2、3、4和收勢；
10、收功應緩慢進行，並對身體進行一些適當的按摩，收功後不能立即乾重活。
我想這是對整套功法練習者的提醒，對於只是預備式應該無礙，謹慎起見，如覺不適請自覺停止！如果
覺得有效請收藏，祝你有個好睡眠！現在就放下手機放鬆自己吧！
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