失眠了，翻着翻着无意看到了《少林易筋经》，好奇心驱使点开看了并试着按照上面写的去做，结果
竟然看困的，并且有种轻松自然的感觉，然后就睡着了，下面我们来看看原文。
预备式：两脚平行站立，与肩等宽，双膝微屈，两手掌重叠交叉放在丹田穴，五指自然并拢微屈，
两眼平视前方，继而放松，轻轻闭合，眼若垂帘。心平气和，神能安详，洗心涤滤，心澄貌恭。全身自
上而下头颈、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚依次放松，躯体各关节及内脏放松，做到身无
紧处，心无杂念，神意内收。站约五分钟。
对！只是看了预备式就睡着了，只是没有站着，而是躺着，膝盖没有屈，是自然伸直的！
后面我还看了完整的原文，平时养生也不错，只是完整的有些人不适宜，列出来给大家看看!
易筋经注意事项：
1、患有严重心脏病的不能练；
2、身体严重虚弱的人不能练；
3、头晕或高血压患者不宜练“打躬式”，如要练,得注意尺度。；
4、早晚练功最好。练习达摩易筋经最好空腹（排空大、小便），练功时不能过饥或过饱，饭后不适宜
练习，至少应在饭后一到两小时后。练功期间应节制性生活。；
5、练功期间要保持心情舒畅，练功前半小时应停止较剧烈的活动。（练功前，要做好准备活动，如压
腿、踢腿、活动各关节，使人体在生理上产生“预热”，以免在练习中由于过度牵拉而受伤，尤其是冬
天或天气寒冷的情况下准备活动就更为重要）；
6、练功地宜选在空气新鲜处，练功中避免风吹，功后不能立即淋冷水，古人主张练功时面东或面南；
7、练功时不能紧腰束胸，穿高跟鞋，应衣着松适，练功期间应适当增加营养；
8、练功中如出现明显的头晕，气闷，恶心等，应立即收功，待查明原因和排除后再继续练；
9、练功期间如患病，发热，出血和外伤等，应停功，待康复后再练。妇女经期可不停功，如经量大时
应减小运动量，最好只练1、2、3、4和收势；
10、收功应缓慢进行，并对身体进行一些适当的按摩，收功后不能立即干重活。
我想这是对整套功法练习者的提醒，对于只是预备式应该无碍，谨慎起见，如觉不适请自觉停止！如果
觉得有效请收藏，祝你有个好睡眠！现在就放下手机放松自己吧！
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