你確定不來喜歡我嘛
因人而異，看什麼時候有時間了，有的人早上起不來可能就會晚上運動，其實個人認為早上運動比較好的，可以使你快速的進入狀態，特別運動後洗個澡，可以使你精神滿滿，有的人認為早上運動會一天沒有精神，那是因為你身體還不適應，可以嘗試著堅持一段時間，慢慢的你會發現早上不再需要鬧鐘自己就能自然醒來，而且早上不管是記憶力還是身體協調都是最好的時候，畢竟一天之計在於晨。
當然早上運動也不是一起來就開始的，身體經過一夜的休息需要一個適應的過程，不要一上來就跑步，跳繩之類的劇烈運動，這樣的運動會使身體處於一個透支的狀態，這也是許多人說早上運動完一天沒有精神的原因。可以從慢走開始，等你感覺已經徹底精神了，身體適應了再到快走或者跑步。就拿汽車來說，每個開車的人都知道冬天開車前需要熱車的，否則對車傷害特別大，機器尚且如此何況人呢！
還有就是晚上的運動，建議不要太晚，5點到9點之間，畢竟身體經過一天的運動也是需要休息的，而且晚上運動以瑜伽類為主，不要太劇烈，否則容易影響睡眠的。
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