初春時節，陽氣生髮，萬物萌芽。
此時，體內積攢了一冬天的毒素，也會趁機外發。
順應天時，清除體內垃圾毒素，可起到事半功倍之效。
正常情況下，人體有一整套排毒系統。
可以很好的、及時的將體內毒素垃圾，排出體外。
然而，大吃大喝、熬夜、吸菸、久坐等，會導致體內毒素“超載”。
一旦超過了機體自身的排毒極限，就會導致毒素無法及時排出，滯留體內。
此時，會變誘發一系列疾病，嚴重損害身體的健康。
初春時節，身體出現下面8種跡象，說明體內毒素過多了
1、便秘、口臭、放屁很臭、膚色粗糙、黯沉、長痘，小心腸道毒素多。
2、舌苔白厚滑膩，口發黏，舌體胖大、舌邊緣有齒痕，小心溼毒過多。
3、臉頰起痘，出現痤瘡、粉刺、黃褐斑，小心肝臟毒素多。
4、額頭起痘、口舌潰瘍，失眠多夢，警惕心火毒素多。
5、口乾、口苦、口臭，體味增大，要小心肝臟毒素過多。
6、面部長斑、白帶增多、唇周長痘或潰瘍，脾臟毒素多。
7、皮膚晦暗、帶有浮層般的鏽色，並且，早起易便秘，小心肺部毒素多。
8、下頜長痘、水腫、尿頻尿少，說明腎臟毒素多。
初春，排毒黃金期，積壓了一冬天的毒素，簡單4招排乾淨，少生病
第一招：食療
排毒的第一步，就是通腸道，也是最重要的一步。
因此，腸道是人體主要的排洩器官，每天順利排便，可將體內有害物質及時排出體外，使人神清體健。
想要腸道通暢，食療，是最簡單有效的方式之一。
1、蜂蜜+黑芝麻
蜂蜜2-3羹匙，黑芝麻焙熟，研細末2-3羹匙，兌開水，溫涼均可，調成糊狀口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便秘。
芝麻可以潤腸通便，保持大便不幹燥，二者一起，潤腸通便，十分有益。
2、醋+黑豆
醋泡黑豆，自古就被視為一種清腸養生法。
選取適量黑豆放入炒鍋中，用中火幹炒，待豆皮爆開後，改小火再炒五分鐘，盛出後在通風處晾涼。
然後倒入足以沒過豆子的陳醋，待黑豆把醋全部吸收了，加上蜂蜜，拌勻即可，每天吃3-6顆。
3、蜂蜜+蘿蔔
白蘿蔔去皮切塊榨汁，濾掉蘿蔔渣取汁，煮開後放溫，調入適量蜂蜜就可以了，大人一次喝完，3歲以上的孩子分兩次喝。
蘿蔔熟吃，醒脾氣，化痰熱，消食，利五臟而補中。
蜂蜜不僅潤燥通便、解毒止痛，還能滋補脾胃，洩中有補。
尤其適合吃肉多、便秘、食慾不好的人，不妨試試。
第二招：茶療
茶水，是促進排毒，最簡單有效的方式之一。
1、奶汁草茶
奶汁草，俗名婆婆丁，又名蒲公英、黃花郎等。
在春季，奶汁草發芽，是好吃的野菜，也是常用的草藥。
奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，此外，還有利尿散結之效，可以幫助人體排出更多毒素。
因此，在春季，將其製成茶，用來泡水喝，有助於肝臟排毒。
2、金麥須茶
金麥須，俗稱玉米鬚，是常用草藥之一。
金麥須，入腎、膀胱經，經常用其泡水喝，可利尿、利膽，護腎排毒。
3、歐菊苣根茶
歐菊苣根，是從歐洲引入的一種“藥食兩用”的植物。
將其洗淨，做成茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，護腸道。
歐菊苣根，含有的菊粉、咖啡酸、綠原酸和苦味質，大量的膳食纖維，可養護腸道，可清腸排毒、改善脂質代謝，幫助腸道排毒。
所以，經常用其泡水喝，對於腸道排毒，十分有益。
第三招：經絡
1、疏通肝膽經，敲敲腿
肝膽不好，整個身體的排毒系統也會很脆弱，影響身體排毒。
想要給身體排毒，首先要疏通肝膽經，敲敲大腿。
早敲膽經，利水排毒。
每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
肝經與膽經相反，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
晚上，睡前腳，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒。
躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。
手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。
左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。
2、疏通膀胱經，滾一滾
膀胱經，是人體的一個排毒通道。
疏通膀胱經，可以更好的給人體排毒。
仰臥床上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨床面。
上體緩慢左右動，一左一右為一次，滾動8～10次。
接著用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿與大腿自然摺疊），使背部成弓形，先左右滾動8－10次，而後背部與臀部交替離開床面一上一下滾動4～6次。
3、疏通帶脈，捶捶腰
帶脈有“總束諸脈”的作用，經常敲擊能提高排毒能力，改善便秘。
每晚睡前躺在床上，手握空拳,輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
第四招：運動
1、光腳走路
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。
光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。
2、快走
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。
3、跳繩
淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結，再通過血液經由排毒器官排到體外。
彈跳還可刺激淋巴系統排毒，所以，多做做跳繩運動，有助於身體排毒！
4、做家務
科學研究表明，常做一些低強度家務勞動，可改善心血管系統的功能，對運動負荷有良好的適應性，可增進心臟和機體的新陳代謝，從而有利於心臟排毒。
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