今天我們要分享的是關於恥骨的話題，“恥骨聯合”是男性和女性都有的，只不過因為生理構造的不同，“恥骨聯合分離”這個詞就成了產後女性的“夢魘”。本篇文章就是讓我們大家一起來深入瞭解“恥骨聯合分離”。
什麼是“恥骨聯合分離”？
恥骨聯合是由骨盆的兩側恥骨聯合面借纖維軟骨構成的恥骨間盤連接構成。
恥骨聯合分離症是指這個間隙因外力導致輕微錯位，表現恥骨聯合距離增寬或上下錯動出現局部疼痛和下肢抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病。正常人兩恥骨之間距離約4~5mm，無上下錯位現象。而當間隙大於10mm就是恥骨聯合分離。
為什麼會產生恥骨聯合分離呢？
恥骨關節可承受３００公斤左右的牽拉力，輕易是不會分離錯位的。因此，在正常情況下，兩塊恥骨是密不可分的。
但是，在婦女妊娠７—１０周時，其卵巢開始分泌一種叫“鬆弛素”（弛緩素）的激素。
這種激素的分泌量會隨著妊娠月份的增加而增多。鬆弛素能使骶髂關節和恥骨間的纖維軟骨及韌帶變得鬆弛，並以此來適應逐漸增大的子宮體。
這樣在孕婦分娩時，胎頭就能順利地通過骨盆腔。不過，若孕婦恥骨分離的距離過大時，就可能引起牽拉痛，造成恥骨分離症。
除了以上原因外傷也有可能造成恥骨聯合分離，當單腿站立負重突然滑跌或跌倒時單側臀部著地，地面的反衝與體重相互中用，以及外來暴力直接作用於恥骨聯合部，還不足以引起恥骨骨折或局部挫傷等情況下，都可致恥骨聯合分離症，有的還可以發生恥骨聯合軟骨炎。
患有恥骨聯合分離症的表現。
1.症狀
（1）有明顯的外傷史或經產婦女。
（2）恥骨聯合部疼痛：如在夜裡翻身時；爬樓梯或行走時；提或推重物時（如超市購物車）；坐進車或從車裡出來時；從浴缸裡出來和進去時；單腿站立彎腰穿褲子、襪子、鞋時；其他非對稱動作等引起的恥骨聯合部疼痛。
2.體徵
（1）局部壓痛與叩擊痛明顯，髖關節外展、外旋活動受限，恥骨聯合加壓及骨盆分離與擠壓試驗陽性。
（2）錯位較重者，可觸摸到恥骨聯合上下緣不齊或分離的間隙。
如何緩解疼痛？
產後骨盆一般來說身體會自動修復，大約在4到6周就能夠恢復。但有些孕婦在產後的不合理保養及運動，會影響身體的恢復，對身體會造成一些婦科疾病。
除了產後及時綁束腹帶，多休息和注意腰部保暖以外，補充鈣劑和相應的運動康復治療，如骨盆穩定性訓練（骨盆底肌)，避免分腿，大腿內收肌訓練也極為重要。
有的媽媽會說，我是剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。其實孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這時恥骨聯合已經打開了所以生完孩子以後，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態，恥骨聯合長期分離，會造成【以下幾方面的問題】：
1、盆底肌：孕期盆底肌就承受了很大的壓力，本來就很鬆馳，如果這時承託盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加松馳。
它象網兜一樣托住我們盆腔裡的子宮、卵巢、附件、陰道、膀胱、直腸等臟器，盆底肌松馳，勢必會造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因。
即使過幾個月不漏了，到四十多歲的時候還是會在大笑、咳嗽時漏尿，厲害的還有尿失禁的，這都是產後沒有做骨盆修復的原因。
2、婦科：骨盆沒閉合，很容易再次受涼，侵入溼寒，引起婦科炎症反覆發作，如陰道炎、盆腔炎（盆腔容易變大，細菌更容易繁殖）盆腔積液等，這也就是為什麼女人在生產後很容易得婦科炎症，反反覆覆，治癒不了的根本原因。
3、提高敏感度：骨盆收緊三公分，陰道緊緻一公分，所以做骨盆修復還有助於提高性生活的敏感度，有利於為家庭幸福，不光能身體健康了，還收穫了我們的家庭夫妻性生活和諧。
4、骨盆位於我們人體的正中間，起著承上啟下的重要作用。恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位（很多的不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等），稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼，嚴重的長期錯位，還會引起脊柱側彎。
還有的媽媽產後幾年內一直容易崴腳，都是因為沒有做骨盆修復。還有骨盆變寬造成屁股塌陷，小腹突出，子宮歸不了位，內臟也歸不了位，所以，一定要做骨盆修復！
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