橙全心理
小時候,幸福很簡單,
長大後,簡單就是幸福。
懂得捨棄,才能容納更多,
丟掉包袱,才能獲得自由。
31個斷舍離的方法,
幫你找回更好的自己。
曾經的我們,
認為活著就要擁有、得到、獲取;
年紀漸長,
擁有的越多,就會發現:
生命是一場不斷丟棄的過程。
把沒必要的物品丟掉,
把過去的記憶、負擔、包袱丟掉,
一次次告別,
才能輕鬆的繼續前行,
越活越自由。
這31條斷舍離方式,
就是幫助我們做到:
每一天都輕裝上陣,
活在此刻,
活在「這裡、現在」。
01物與金錢
1)舍掉多餘的“焦慮與混亂”
每一次的胡思亂想,每一次的焦慮都是在不必要的消耗能量
2)舍掉至今都不使用的東西
與過去的物質告別就是和過去的自己告別整理過往,重新出發
3)舍掉對自己吝嗇的習慣
不捨得取悅自己不捨得給自己買好的最後會讓自己越來越匱乏
4)舍掉衝動型購物
只買對的、不買貴的從“現在不買就虧了”到“不著急買就對了”
5)舍掉“隨便”這口頭禪
有態度、有選擇才能擁有更有品質的人生
6)舍掉“更有錢”
才能提高生活質量的想法
即便並沒有那麼多的錢你也可以讓你的生活變得更美好
延伸閱讀:《情緒垃圾分類圖鑑》
02
工作方式
7)舍掉不擅長的工作
從“一切都要親力親為”到“精力只用在擅長的地方”
8) 舍掉一心多用
從“我還有多少事沒做?”到“當下我只做好這件事”
9)舍掉自吹自擂
尤其誇誇奇談希望別人認可自己不如腳踏實地,更好的成長自己
10)舍掉“從眾”的想法
從“大多數人認為的一定是對的”到“相信自己的感覺”
11)舍掉指責
不論指責任何人都無法讓事情更好的解決
12)舍掉拖延
從“糾結,還是算了吧”到“做了才知道”
13)舍掉“什麼都可以做的”全能感
從我什麼“都可以努力做好”我只做自己願意的事
延伸閱讀:《硬核科普 | 為什麼我們懂了這麼多道理,卻過不好這一生?》
03
修身養性
14)舍掉熬夜
熬夜透支的不僅是你珍貴的生命力還有對人生的希望迎接清晨,讓你一天精神飽滿
15)舍掉吃得過飽
從“還能吃一點”到“我的身體真的需要這麼多食物嗎?”
16)舍掉一成不變的日子
嘗試冒險嘗試新鮮事物嘗試和昨天不同的生活
17)舍掉依賴
享受獨處的時間學會享受孤獨以及安靜
18)舍掉口業
惡語傷人六月寒多說好話,多說溫暖之語
19)舍掉為學習而學習
從“不管怎樣先學點再說”到“學習有用和必要的知識”
20)舍掉頭腦裡的雜音
多傾聽自己內心的聲音
延伸閱讀:《始於傾聽,終於回答 | 為什麼你走不進孩子的內心?》
04
人際關係
21)舍掉多餘的人脈
從“只要有空,邀請來者不拒”到“只接受非常想去的邀請”
22)舍掉黃金週
我們只有在假期才可以出去玩嗎是否該認真思考一下休假方式
23)舍掉總要顧及他人的想法
從“別人會怎麼看我”到“該如何讓自己更舒服”
24)舍掉每天看幾十次手機的習慣
重要的事對方會打電話不要自己束縛在手機裡
25)舍掉“一味自責”的模式
從“一定是自己不好”到“自己哪些做的不好”我該怎麼進步
26)舍掉無謂的客套
真朋友,不需要客套假交情再多的客套也親近不了
延伸閱讀:《清華大學心理學系主任彭凱平 | 怎樣活出“心花怒放”的感覺?》
05
生活方式
27)舍掉“沒有就會不安”的感覺
輕靈的才是流動的
28) 舍掉“什麼都不捨得”的想法
對過去和舊物越執著你就越難擁有新的美好
29)舍掉“不好意思”
從“說出來怪不好意思的”到“總之,先說出來”
30)舍掉過分的慾望
夢想肯定是要有的但要腳踏實地一步一個腳印去完成
31)舍掉一切會阻礙你活出自我的限制
做自己,成為自己
是你今生最重要的事
這輩子在為任何人負責之前先為自己負責
在照顧任何人之前先照顧好自己
當你自己開心、輕鬆、幸福
你才會給到身邊的人更好的支持
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