足三里，“裡”與“理”通。人以肚臍為界，上為天，下為地，中為人，分為三部，萬物由之，理在其中。故足三里穴能調和天地人，能治人身上中下諸病。
足有三里，手亦有三里，二穴同名而異位，其治可互通。一般而言，足三里可補身半以下諸虛，而手三里能補身半以上諸虛。
從足三里這個名字中就可以看出足三里可以治療多種疾病，下面小編就帶大家全面梳理一下這個萬能穴。
足三里的定位
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
或從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。
足三里的功效及主治
1、補氣血
《內經》有言：足陽明胃經多氣多血，足三里穴是土經土穴，脾胃為氣血生化之源，故針刺或艾灸足三里穴能加強氣血的生化，達到補中益氣的效果。民間有“常灸足三里，勝吃老母雞”的說法，其理亦在此。
2、調脾胃
《內經》言：“胃者，水穀之海，其腧上在氣街，下至三里。海者，經氣匯聚之深處，百川匯聚為海。”故足三里能調節全身水谷精微的輸布。
足三里是胃經合穴，能治胃病及胃經諸病，尤能調暢胃氣。《內經》雲：“經滿而血者，病在胃，及以飲食不節得病者，取之於合。”故足三里能治飲食不節諸病。且“合主逆氣而洩”，又擅治胃氣上逆諸病。
古人有“肚腹三里留”的經驗，意為足三里穴通治肚腹諸疾，後世醫家在臨床運用中多據此取足三里穴治療胃痛、嘔吐、噎膈、腹脹、腹瀉、痢疾、便秘、食慾不振等消化系統疾病。
3、抗衰老
足三里還是抗衰老的名穴，經常按摩或艾灸足三里，對於延年益壽大有裨益。
被後人尊稱“藥王”的孫思邈重視“保健灸法”，在《千金要方》中提出“若要安，三里常不幹”的名言。
土為後天之本，土能承載並化生萬物，常灸足三里可健脾益氣，增補後天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷，四肢百骸及臟腑均得以滋養，故能延緩衰老。
4、養生保健
足三里是養生保健的長壽穴，是防病保健的第一大穴，長按足三里能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老。
孫思邈言：“一切病皆灸足三里三壯。”意思是要想保持身體健康，就要經常灸足三里穴。
此穴對傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血後遺症及其他病症都有防治作用。
5、止痛
如果出現了腹部疼痛的情況，無論是由於氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三里穴都能夠很好地緩解，或者是在這個穴位上進行針灸，大約三四分鐘就能夠很快地止痛。
足三里的止痛、鎮痛效果主要體現在內臟痛、癌症性疼痛、炎症性疼痛以及神經性疼痛。
足三里屬於足陽明胃經腧穴，而陽明經循行於面部，包括耳鼻喉，也就是說足三里可以治療急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、衄血（鼻出血）、無嗅覺、咽喉炎、急性喉炎、牙痛、牙齦炎等耳鼻喉科的疾病。
7、治腎病
土能克水，足三里為土經土穴，善治水溼氾濫諸病。且戊癸合化，戊胃與癸腎相通，故取足三里能治腎病。
推之，足三里既能調理脾胃，脾胃為後天之本；又可兼治腎病，腎為先天之本，能顧護先天與後天，其功之大，不可勝數。臨床上對腎炎、腎絞痛等均有一定療效。
8、治神志病
足三里所在的足陽明胃經可治療神志病，因此足三里對失眠癲狂等神志病也有很好的療效。
9、治肺、大腸、肝病
土能生金，故足三里能治療虛勞（久病及肺）。且胃與肺經、大腸經、小腸經和肝經相聯繫，故足三里能治療肺、大小腸與肝諸病。
10、治下肢病
足三里穴在小腿處，根據穴位近治原則，足三里可治療下肢痿痺、膝周諸病。有強身健骨、治療風溼腿痛功效。
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