足三里，“里”与“理”通。人以肚脐为界，上为天，下为地，中为人，分为三部，万物由之，理在其中。故足三里穴能调和天地人，能治人身上中下诸病。
足有三里，手亦有三里，二穴同名而异位，其治可互通。一般而言，足三里可补身半以下诸虚，而手三里能补身半以上诸虚。
从足三里这个名字中就可以看出足三里可以治疗多种疾病，下面小编就带大家全面梳理一下这个万能穴。
足三里的定位
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
或从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
足三里的功效及主治
1、补气血
《内经》有言：足阳明胃经多气多血，足三里穴是土经土穴，脾胃为气血生化之源，故针刺或艾灸足三里穴能加强气血的生化，达到补中益气的效果。民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，其理亦在此。
2、调脾胃
《内经》言：“胃者，水谷之海，其腧上在气街，下至三里。海者，经气汇聚之深处，百川汇聚为海。”故足三里能调节全身水谷精微的输布。
足三里是胃经合穴，能治胃病及胃经诸病，尤能调畅胃气。《内经》云：“经满而血者，病在胃，及以饮食不节得病者，取之于合。”故足三里能治饮食不节诸病。且“合主逆气而泄”，又擅治胃气上逆诸病。
古人有“肚腹三里留”的经验，意为足三里穴通治肚腹诸疾，后世医家在临床运用中多据此取足三里穴治疗胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、食欲不振等消化系统疾病。
3、抗衰老
足三里还是抗衰老的名穴，经常按摩或艾灸足三里，对于延年益寿大有裨益。
被后人尊称“药王”的孙思邈重视“保健灸法”，在《千金要方》中提出“若要安，三里常不干”的名言。
土为后天之本，土能承载并化生万物，常灸足三里可健脾益气，增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断，四肢百骸及脏腑均得以滋养，故能延缓衰老。
4、养生保健
足三里是养生保健的长寿穴，是防病保健的第一大穴，长按足三里能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老。
孙思邈言：“一切病皆灸足三里三壮。”意思是要想保持身体健康，就要经常灸足三里穴。
此穴对伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症及其他病症都有防治作用。
5、止痛
如果出现了腹部疼痛的情况，无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等所引起的腹部疼痛情况，按摩足三里穴都能够很好地缓解，或者是在这个穴位上进行针灸，大约三四分钟就能够很快地止痛。
足三里的止痛、镇痛效果主要体现在内脏痛、癌症性疼痛、炎症性疼痛以及神经性疼痛。
足三里属于足阳明胃经腧穴，而阳明经循行于面部，包括耳鼻喉，也就是说足三里可以治疗急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、衄血（鼻出血）、无嗅觉、咽喉炎、急性喉炎、牙痛、牙龈炎等耳鼻喉科的疾病。
7、治肾病
土能克水，足三里为土经土穴，善治水湿泛滥诸病。且戊癸合化，戊胃与癸肾相通，故取足三里能治肾病。
推之，足三里既能调理脾胃，脾胃为后天之本；又可兼治肾病，肾为先天之本，能顾护先天与后天，其功之大，不可胜数。临床上对肾炎、肾绞痛等均有一定疗效。
8、治神志病
足三里所在的足阳明胃经可治疗神志病，因此足三里对失眠癫狂等神志病也有很好的疗效。
9、治肺、大肠、肝病
土能生金，故足三里能治疗虚劳（久病及肺）。且胃与肺经、大肠经、小肠经和肝经相联系，故足三里能治疗肺、大小肠与肝诸病。
10、治下肢病
足三里穴在小腿处，根据穴位近治原则，足三里可治疗下肢痿痹、膝周诸病。有强身健骨、治疗风湿腿痛功效。
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