郝家小黑妞噠噠噠
停課不停學，這導致很多學生從早晨起來就要對著電腦，中午只有倆小時吃飯休息的時間，下午也要一直對著電腦到五點半。長時間看電子產品，而且還需要集中注意力聽老師講課，這給我們的眼睛造成了一定疲勞，長期待在屋子裡，眼乾眼澀等問題也很容易出現，因此，我們一定要學會保護我們的眼睛。
可採用以下方法保護眼睛
1.保持適當的距離
過度靠近屏幕，會給眼睛增加壓力。應儘量與電腦屏幕保持在60公分左右的距離，同時調整一個舒服的坐姿，保持頸部肌肉放鬆，有利於減輕工作產生的疲勞。
2.避免過度用眼，注意勞逸結合
長時間注視電子屏幕，睫狀肌始終處於收縮的狀態，容易引起視疲勞、視力下降等。在網課休息的時候，可以做一些眺望動作，有效緩解視疲勞。
3.調整屏幕亮度
把電腦的亮度都調整得柔和些，最好使用過濾藍光的護眼顯示屏。
4.注重用眼的日常保健
使用電腦一小時後，可以用眼保健操放鬆眼部，稍微用力揉睛明穴、攢足穴、太陽穴，每個穴位按壓兩分鐘，對緩解眼部疲勞很有效果。
5.適當增加葉黃素的攝入
日常飲食中應該多吃一些富含葉黃素的蔬菜和水果。蔬菜如胡蘿蔔、菠菜、香菜、芥藍等；水果可以多吃柑橘 、橙子、桃子、獼猴桃等。
分享到:
