每個人都有情緒，但別讓你的身體，為你的情緒買單，別讓你的人生，為你的情緒犧牲。
情緒不可怕，可怕的是控制不住情緒。
面對情緒失控，有沒有什麼實用的辦法呢？
其實做到這三步就夠了：
1.意識到自己有情緒，先冷靜十秒鐘，可以什麼都不想，數十個數就行。
2.控制這種情緒 ，找到情緒的原因，換位思考，嘗試去理解，考慮成本。
3.疏導這種情緒，用自己的方式放鬆，把情緒轉化為動力。
發洩情緒是本能，控制情緒是修行。
控制情緒，是我們一生的修行。
人類和動物最大的差別，就是我們懂得控制自己的本能。
如果你控制不了情緒，情緒就會控制你。
情緒可以是小事，也可以是大事，但控制住情緒才能成事。
願你我餘生，不爭長短，不計得失。
只求心安，做個情緒穩定的人。
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