本文閱讀需要一定的個人的獨立思辨能力，同時還要學會屏蔽各路大神的減肥文案。
包括但不限於：21天8塊腹肌，全球公認的最強減脂動作，刮油湯，怎麼怎麼的一個月瘦20斤等等。
通通屏蔽掉，太燒腦，不是我們幼兒園才畢業幾百個月的孩子們能去理解，或者說能去參禪。
畢竟全球公認的最強減脂動作，已經可以繞地球三週半了。哪天還能不遇到幾個呢。
沒必要去理解這些東西，一笑而過，相逢何必曾相識。
一句玩笑話，正文開始。
減肥，我們有真正需要去思考的東西。
第一，成功減肥的基礎是什麼？
堅持？在深挖一點！什麼決定了堅持？
毅力？在深挖一點！什麼決定了毅力？
思想品質？
我思故我在，只要我的內心夠堅韌，我就可以戰勝一切困難，堅持下來！
減肥80%的淘汰率？成功的20%裡面還有80%要復胖。如何在減肥戰役中成為少數的贏家？
我列舉以下幾個觀點，大家獨立思考一下。
1，買不起就是買不起，跟喜不喜歡毫無關係。
2，經濟基礎決定上層建築，物質決定精神。
3，你需要什麼樣的毅力，去完成一次登山，去完成一次馬拉松，去完成一次徒步西藏。這樣的毅力你又能維持多久？
4，為什麼有些人輕而易舉就能辦到的事，你卻要付出極大的努力，面臨的多數是失敗，卻假口不夠努力，不夠堅持。
老一輩人曾經說過，身體是革命的本錢，身體是前面的1，後面一切都是0，保住1，0才有意義。
拋出一個觀點：身體素質決定了毅力，良好的身體素質是減肥成功的基礎。
減肥中，我們必須打開熱量缺口，
熱量承載著營養，人體三大營養：碳水，蛋白質，脂肪，都提供相當可觀的熱量。我提供一個不成熟的假設。（因為有人能做到，但大部分人做不到）
伴隨著熱量缺口的打開，我們的營養攝入極大可能是不足的，我們的身體素質會降低，如果本身就是亞健康的身體素質，只會伴隨著減肥進程變成了亞亞亞健康。
那我們走完減肥全程，所需要付出的毅力用來克服身體本能的需求，是有多大呢？
這就是減肥為什麼越往後越難！
人最難戰勝的就是自己，看減肥成功率可見一斑。
第二，新陳代謝既減肥成功的標準？
減肥必須得提下新陳代謝，因為人體日常熱量消耗60%來源於新陳代謝。
（排除體育鍛煉，運動訓練等的熱量消耗。因為體育鍛煉，運動訓練，由於個人能力問題，熱量消耗不可估。比如：職業運動員從早練到晚，熱量消耗極大。）
普通人而言，熱量消耗或者說減肥主要來源於新陳代謝。
成年後新陳代謝不可逆，人不可避免的衰老，新陳代謝不可避免的一直在降低！
增肌可以有效的增加新陳代謝，但新陳代謝不可逆。您需要獨立的看這兩句話。
新陳代謝可以每天都在增加，但新陳代謝的確每天都在減少，這很哲學，同時也是事實。
從古至今的帝王，有一個算一個，都沒有達成逆轉新陳代謝的成就。
大家再次獨立思考一下。減肥成功的標準是什麼？
形容枯槁？面容憔悴？臉色蠟黃?
大膽推測一下，大家減肥的目的：減肥是為了更好看，更健康的自己。
那麼減肥成功的標準應該是：至少是一個不傷害到新陳代謝為基礎的結果。
你也許很年輕，很漂亮，即使傷害到了新陳代謝，瘦下來了卻更漂亮。
但始終記住，新陳代謝不可逆。延緩新陳代謝的衰老，而不是加速它。
第三，如何減肥成功？
一切圍繞著提高身體素質為前提的減肥方案，都是有效的減肥策略。
包括但不限於：合理膳食，加強體育鍛煉，多喝熱水，加強睡眠質量等等。
你沒必要為自己開啟地獄模式，上來先節食三天，挑戰毅力和人體本能的極限闕值。
減肥真的特別需要營養，因為畢竟吃的少了。
所以，網上減肥我比較認可的一個文案就是：不吃飽了，哪有力氣減肥。
雖然是一句玩笑話，但真的是大實話。
如果說減肥是堅持和毅力的比拼，更不如說減肥是：營養和熱量的博弈。
如果覺得自己毅力不夠，是個輕言放棄的人，就增強自己的身體素質。
減肥難度按照以下順序依次降低，毅力需求指數級減少。
疾→亞健康→健康→強壯→超級賽亞人。
他或許比你更有毅力，但他的身體素質一定強悍
謝謝大家。
減肥無所謂快慢，正常瘦就好。
脂肪畢竟花了幾十年才攢下來的，我們要對她公平一點。
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