本文阅读需要一定的个人的独立思辨能力，同时还要学会屏蔽各路大神的减肥文案。
包括但不限于：21天8块腹肌，全球公认的最强减脂动作，刮油汤，怎么怎么的一个月瘦20斤等等。
通通屏蔽掉，太烧脑，不是我们幼儿园才毕业几百个月的孩子们能去理解，或者说能去参禅。
毕竟全球公认的最强减脂动作，已经可以绕地球三周半了。哪天还能不遇到几个呢。
没必要去理解这些东西，一笑而过，相逢何必曾相识。
一句玩笑话，正文开始。
减肥，我们有真正需要去思考的东西。
第一，成功减肥的基础是什么？
坚持？在深挖一点！什么决定了坚持？
毅力？在深挖一点！什么决定了毅力？
思想品质？
我思故我在，只要我的内心够坚韧，我就可以战胜一切困难，坚持下来！
减肥80%的淘汰率？成功的20%里面还有80%要复胖。如何在减肥战役中成为少数的赢家？
我列举以下几个观点，大家独立思考一下。
1，买不起就是买不起，跟喜不喜欢毫无关系。
2，经济基础决定上层建筑，物质决定精神。
3，你需要什么样的毅力，去完成一次登山，去完成一次马拉松，去完成一次徒步西藏。这样的毅力你又能维持多久？
4，为什么有些人轻而易举就能办到的事，你却要付出极大的努力，面临的多数是失败，却假口不够努力，不够坚持。
老一辈人曾经说过，身体是革命的本钱，身体是前面的1，后面一切都是0，保住1，0才有意义。
抛出一个观点：身体素质决定了毅力，良好的身体素质是减肥成功的基础。
减肥中，我们必须打开热量缺口，
热量承载着营养，人体三大营养：碳水，蛋白质，脂肪，都提供相当可观的热量。我提供一个不成熟的假设。（因为有人能做到，但大部分人做不到）
伴随着热量缺口的打开，我们的营养摄入极大可能是不足的，我们的身体素质会降低，如果本身就是亚健康的身体素质，只会伴随着减肥进程变成了亚亚亚健康。
那我们走完减肥全程，所需要付出的毅力用来克服身体本能的需求，是有多大呢？
这就是减肥为什么越往后越难！
人最难战胜的就是自己，看减肥成功率可见一斑。
第二，新陈代谢既减肥成功的标准？
减肥必须得提下新陈代谢，因为人体日常热量消耗60%来源于新陈代谢。
（排除体育锻炼，运动训练等的热量消耗。因为体育锻炼，运动训练，由于个人能力问题，热量消耗不可估。比如：职业运动员从早练到晚，热量消耗极大。）
普通人而言，热量消耗或者说减肥主要来源于新陈代谢。
成年后新陈代谢不可逆，人不可避免的衰老，新陈代谢不可避免的一直在降低！
增肌可以有效的增加新陈代谢，但新陈代谢不可逆。您需要独立的看这两句话。
新陈代谢可以每天都在增加，但新陈代谢的确每天都在减少，这很哲学，同时也是事实。
从古至今的帝王，有一个算一个，都没有达成逆转新陈代谢的成就。
大家再次独立思考一下。减肥成功的标准是什么？
形容枯槁？面容憔悴？脸色蜡黄?
大胆推测一下，大家减肥的目的：减肥是为了更好看，更健康的自己。
那么减肥成功的标准应该是：至少是一个不伤害到新陈代谢为基础的结果。
你也许很年轻，很漂亮，即使伤害到了新陈代谢，瘦下来了却更漂亮。
但始终记住，新陈代谢不可逆。延缓新陈代谢的衰老，而不是加速它。
第三，如何减肥成功？
一切围绕着提高身体素质为前提的减肥方案，都是有效的减肥策略。
包括但不限于：合理膳食，加强体育锻炼，多喝热水，加强睡眠质量等等。
你没必要为自己开启地狱模式，上来先节食三天，挑战毅力和人体本能的极限阙值。
减肥真的特别需要营养，因为毕竟吃的少了。
所以，网上减肥我比较认可的一个文案就是：不吃饱了，哪有力气减肥。
虽然是一句玩笑话，但真的是大实话。
如果说减肥是坚持和毅力的比拼，更不如说减肥是：营养和热量的博弈。
如果觉得自己毅力不够，是个轻言放弃的人，就增强自己的身体素质。
减肥难度按照以下顺序依次降低，毅力需求指数级减少。
疾→亚健康→健康→强壮→超级赛亚人。
他或许比你更有毅力，但他的身体素质一定强悍
谢谢大家。
减肥无所谓快慢，正常瘦就好。
脂肪毕竟花了几十年才攒下来的，我们要对她公平一点。
閱讀更多 量販彩虹 的文章
