《餘生，請多指教》
這部未播先火的
電視劇
從官宣開始，熱度就只增不減
網上不停爆出路透照。
今天我們就聊聊女主角吧~
路透照裡的楊紫真的變得好瘦！
瞧那個鎖骨！
與肖戰手牽手，顏值讓人窒息
太心動~
這應該會是她的顏值巔峰吧！
真的是越來越期待
《餘生，請多指教》的播出了
近日，
被拍到現身寧波機場準備復工，
小猴子裝備相當齊全！
還上了熱搜榜
哈哈哈，
是認真防護的乖乖崽沒錯了！
大家要向硬核女明星楊紫學習哦！
你以為的楊紫
不是你認識的楊紫！
現實生活中，
她更是一個逗比中的戰鬥機
簡直是個寶藏女孩！
走在路上，親媽都認不出你！
可是你發現沒有？
無論她穿什麼衣服，
身材看起來都超級苗條！
看這近照，輪廓分明。
瘦弱無比，我見猶憐
其實她一直因身材困擾，
因為她是易胖體質。
楊紫在接受採訪時也說
對於她來說最難的一件事情
就是減肥！
為了減肥，
楊紫費盡心思
不敢多吃油膩食物，
大部分都是清淡的蔬菜
這菜式，著實讓人心疼。
仔細翻翻楊紫微博，
你會發現總是圍繞減肥話題。
楊紫說她成年後最瘦的時候
就是拍《青雲志》，瘦了18斤！
但即便如此，
坐在趙麗穎旁邊的她也顯得臃腫！
趙麗穎也太瘦了！
拍《香蜜》時，
也是努力瘦下整整14斤呢！
即便困難，
但成功瘦身的她就是個小仙女好嗎！
（全是生圖噢）
夢想的精緻女孩應該有的樣子~
可是，
一不小心
或許就是車禍現場~
瘦司寶寶們，
你是不是也像楊紫同學一樣，
有著喝涼水都會胖三斤
的易胖體質？
易胖體質的你們
是不是有以下幾個習慣呢？
1、一日三餐不正常並且經常在外就餐
2、愛吃零售愛吃宵夜
3、有吸菸喝酒習慣
4、經常熬夜
5、缺乏運動
6、吃飯速度過快
中了3個以上，你就真的很危險啦~
想要瘦，
第一件事就是管住嘴
又想不健身就瘦成趙麗穎
你就要注意以下這幾點啦~
1
千萬不要極端斷食，一是很難堅持，一旦中途停止，體重會猛力飆升；二是身體營養流失，能量缺失不利於身體正常運行，嚴重者會引發厭食症。
2
千萬不要不吃早餐，不吃早餐的人更容易發胖！早起的時候身體呈現飢餓的狀態，一旦沒有早餐做儲備能量，我們會不知不覺吃下更多的食物。
3
晚餐不僅要少吃，還要儘量避免肉食、甜食、油炸食品，最好吃的清淡一些，睡前的2—3個小時不要進食，儘量少喝水。
4
易胖體質的小夥伴就喜歡吃甜食，糖類是超級容易發胖的，因此可愛的朋友們，減肥期間儘量
控制自己愛吃甜食的胃。
5
學會控制每日熱量攝入（計算“熱量公式”）想要清楚地知道減肥進度，那就應該瞭解每天攝入了多少熱量，又消耗了多少熱量，儘量保持熱量攝入量＜熱量消耗量。
常見運動消耗熱量情況：
6
選擇在你接受範圍內、又較容易堅持的健身運動，每週練3次。同時依照自身條件制定低卡健康餐，堅持3個月，你一定能看到體型的變化。
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