首先來一波關於便便的科普~
糞便，糞便俗稱大便，人或動物的食物殘渣排遺物。糞便的四分之一是水分，其餘大多是蛋白質、無機物、脂肪、未消化的食物纖維、脫了水的消化液殘餘、以及從腸道脫落的細胞和死掉的細菌，還有維生素K、維生素B。
黏液便、血便、黑便、大便不成形、大便便條變細，大便排便習慣變化、排便次數改變，經常腹瀉或者排便困難……這些都有可能是疾病的前兆，一起來學習如何解讀便便吧~
一、從大便顏色和便中物質來看
1. 如果大便顏色正常，則呈現黃色，這是胃腸道健康的表現。
2. 大便呈黑色或褐色，這是一種警訊，但不必慌張去醫院，只要注意健康飲食，便可呈現黃色。可如果排出來的大便比平常還黑，或呈現紫色，就必須特別注意，這有可能是胃或腸出血。這種狀況是血液混入大便之中，在排洩出來之前，顏色由紅色變成黑色，必須立即看醫生。漆黑的大便有各式各樣的類型，比方排出焦油狀的大便，可能就是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌疾病。
3. 粘血便。這種類型的大便有時會伴隨劇烈的腹痛或嘔吐的症狀，此時可能是患有腸套疊、腸扭轉、腸梗塞等疾病。
4. 如果粘血便中混有油膿，而且持續一段時間，就非常有可能患有大腸癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大腸癌的徵兆。
二、從大便形狀來看
1. 香蕉狀：如果每天排出這樣的大便，說明您的腸道是健康的。
2. 塊狀：這說明大便中水分含量很少，排便吃力。經常排這種便一般預示腸內出現病變，如各種炎症，有時甚至是癌。
3. 泥狀：這表示腸內已經積滿了宿便，腸道運動受到了極大的阻礙，長期下去有可能營養不良，進而導致很多種疾病。
4. 水狀：這種大便是非常危險的信號，它通常是一些惡性疾病的徵兆，腸道運動幾乎停滯，食物和水被原封不動的排洩出來。
5. 硬邦邦狀：說明體內水分缺乏，腸道運動不太舒暢，這樣的大便極易成為各種疾病的根源。
6. 半鏈狀：大便中水分多，說明腸不能充分吸收水分，對營養物質也不能很好的吸收。
三、從大便氣味來解讀健康
“大便是臭的”，這是幾千年來人們根深蒂固的概念，但科學分析表明，健康的大便沒有太明顯的惡臭 ，而便秘患者或喜食肉類的朋友們大便卻散發著惡臭，這是腸道內的有害菌分解食物後散發出的臭氣。
另外，便秘患者由於糞便在腸道內滯留時間過長，異常發酵，腐敗後會產生大量對人體有害的毒素，氣味也會很難聞。因此，當人們出現痔瘡、臉部色素沉著、肛腸疾病這些健康問題時，通常是因便秘所致。
大便氣味的主要成分是吲哚、糞臭素、硫化氫、胺、乙酸、丁酸。其中吲哚和糞臭素是產生惡臭的根源，這是蛋白質被腸內壞細菌分解所形成的物質，換句話說，如果攝取大量的高蛋白質，大便就會變得很臭。
而這些東西對人體都是有毒害的，在腸道正常的人——比如嬰兒的大便中是不含這些成分。嬰兒在斷奶期以前排出的大便很乾淨，一點也不臭。隨著斷奶後的食量逐漸增加，大便也變得和大人的一樣臭。其原因就是嬰兒以母乳為食物，可以保持腸道非常乾淨，腸道運動很活躍，開始進食後，吸收大量的高脂肪、高蛋白的食物，損壞了腸道環境，腐敗物質逐漸產生，宿便也逐漸形成，導致大便臭了起來。
大便有時還會發出奇怪的氣味，這往往是腸道發生病變的昭示，必須引起重視。比如大便發出刺鼻的酸味，就有可能是腸內異常發酵（即所謂發酵性消化不良）引起的，此時，拉出的腹瀉便便呈黃色。此外，如果拉出的腹瀉便有一股燒焦味，有可能就小腸機能減低引起的消化不良，帶有腥味兒的焦油狀大便，表示消化管有出血的狀況，而且出血量相當多。
四、從排便次數來看
長期便秘可導致滯留在大便中的致癌物濃度越來越高，腸壁與這些致癌物質長期接觸，有可能就是結直腸癌的一個誘發因素。
同時，便秘也是結直腸癌的表現之一。由於左邊的降結腸狹窄，因而腫瘤在這邊的話，往往會發生梗阻，導致便秘，一般有經驗的醫生通過問診，基本都就能初步能判斷其結直腸癌在哪個部位。
五、排便習慣變化
排便習慣變化，也不能掉以輕心，那可能是直腸癌的前兆。
排便變化包括很多方面，如平常排便比較乾燥，這幾天卻突然變稀，或是由稀變幹； 還有的人排便次數出現了變化，從每天一次變成二三次，或是反之。
總之，如果有腹部不適、疼痛，局部出現腫塊，裡急後重感，大便性狀及形狀改變(由幹變稀， 帶黏液和鮮血或大便不成形，變細變扁)，即排便和平常的規律不一樣，就應及早到醫院進行專科檢查。
發現便便出了問題怎麼辦？
某醫院曾經對前來就診的200餘例結直腸癌的高危人群做腸鏡，發現有13例有腸道息肉和良性腫瘤，4例為早期癌症。通過篩查可消除癌前病變，減少癌的發生。
對於無大腸腫瘤家族史的一般人群，若經濟條件允許，50歲應做第一次腸鏡檢查，若無異常，則以後每隔3-5年檢查一次；若發現腺瘤性息肉應 儘早摘除，術後每年進行一次腸鏡複查。
若條件不允許，可進行大便隱血試驗，陽性者再進行腸鏡檢查。若父母或兄弟姐妹等直系親屬中有腸癌患者，則應該適時接受腸鏡檢查；如果不到50歲的非直系親屬發現腸癌，應該前往醫院就診，及時接受腸鏡檢查。
二、調整生活方式，合理飲食
除了定期做腸鏡篩查外，飲食一定要健康，禁止吃五香類食物、少吃醃製食物、少吃糯米食物、少吃方便麵等工業油炸、膨化食品；養成良 好生活習慣，不吸菸、不酗酒；密切注意大便性狀、排便習慣的變化：當出現黏液便、血便、黑便、大便不成形、大便便條變細，大便排便習慣的變化、排便次數改變，經常腹瀉或者排便困難等症狀時，一定要前往醫院做正規檢查。
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