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做自己就好了呀，傷心在所難免，那就問問自己，自己想要怎樣的生活，是目前的狀態嗎？如果不是那就朝著自己的方向開始努力，過去的再也回不來
瑪莎YanPing
被分手是一件很痛苦的事，不是你不努力，而是緣分就差了這麼一點點。戀愛是生活中不可或缺的一部分經歷，有轟轟烈烈的愛，就會有撕心裂肺的痛。往往對愛情的希望越高，失望就會越大，但要記住，不要把失戀的情緒成倍成倍的無限放大，天還沒有塌，生活總是要繼續的。要正視自己的情緒，更不能消沉下去，耽誤了自己的大好前程。
靜姐給你介紹常用的3個方法，祝你好心情！
一，發洩法
①找個有情感經驗又靠譜的朋友傾訴。不吐不快！
②寫日記，把你腦子裡的東西全部都倒出來，寫在紙上，然後撕掉，有個“儀式感”。徹底忘掉。和往事說拜拜！
③把她的影子全部換掉，她曾經送你的東西。一些禮物，可以存放一個不常用的櫃子裡。也可以處理掉。
二，轉移法
①你喜歡的運動， 選擇你喜歡的景點，約幾個朋友一起去旅遊。
②培養愛好，喜歡唱就唱，喜歡看書就看書。做自己喜歡的事情。
③去賺錢，拼命把有限的精力投入到無限的事業中去。不斷自我升級。賺錢才是硬道理！
三，下一個
擴大自己的人脈圈，參加一些社交活動。義工都可以，又能做善事，又可以交往到真善美的人。把自己恢復到最佳狀態後，就可以結交新朋友了。
失戀並不可怕，只是成長帶來的痛，保持好自己的心態，就不會被眼前的困難打倒。加油！兄弟，我是靜姐，一個樂於助人的知心大姐！
靜姐說事
首先要祝賀你擺脫了一個不值得自己喜歡的人，這樣的結論並不武斷，相反他有兩個理由可以支撐。
其一，這個男人根本就沒有愛過你，或者沒有愛的那麼深。
愛情是一個非常震撼心靈的東西，也是一個能夠在心裡刻下深深印記的東西。如果你們兩個曾經深深的相愛過，但因為某種原因不能在一起，男方又如何能夠在短期內快速結婚？
能夠在結束一段感情後，很快就進入另一段感情，說明這個男的很可能從來都沒有愛過你，或者不像你愛的那麼深。你對於他來說是可有可無的，能夠跟你在一起，也能夠在跟你分手後立馬娶別的女人。這樣的渣男，你還有何可留戀的？
其二，這個男人雖然愛過你，但他最愛的永遠是他自己。
雖然你們分手了，他的心裡也還有你的存在。但是為了讓自己快速擺脫這段感情，他選擇了委屈別人。一方面不顧你的感受，迅速擁有另外一個女人成親；另一方面也不顧另外一個女人的感受，讓人家進入一段無愛的婚姻。這樣的人何其自私。
綜合這兩個方面，這個男生都不是你的良配。既然已經知道了這一點，要如何擺脫呢？
首先，讓自己忙起來。人很多時候的胡思亂想，都是因為太閒，一旦忙起來就無暇顧及其他。
你想要忘記他，可以嘗試讓自己忙起來，培養一些興趣愛好，多學一樣技術，多接一些工作。這樣能夠在忘記煩惱的同時，提升自己，讓自己更加豐富。
其次，多交一些朋友。這些朋友一定要比你檔次高，或者在同一個層次裡。與這樣的人相交，你會發現周圍有更多更好的人，你的交際面會拓寬，視野會更寬闊，待人接物也會更加的自如。
或許到那個時候，你會覺得曾經的這個男生不過爾爾，心裡再不會對他有任何依戀。
最後，嘗試不再瞭解他任何信息，最好是從此不再往來。
既然已經選擇是陌路，就不要有任何交集。放過對方也放過自己，讓彼此都開始新的生活。
陌一一
問：被分手後，對方不久就結婚了，該如何調整自己的心態呢？
答：你們分手的原因是什麼？如果對方是女生，而對方及對方父母想讓你們早點結婚，而你覺得自己目前給不了婚姻的承諾，還想等幾年，那麼就不能完全怪對方了，青春是經不起耗的。
其次，對方是和你徹徹底底分手後才結婚的，那就不算背叛，至於中間的時間差不久，那可能是源於家裡的施壓。你只要知道你們之間的甜蜜回憶是真的，就夠了。
最後，既然對方已經做出了選擇，找到了自己的幸福，那麼你就大度一點，祝福他。你不能因為人生的一個插曲就停滯不前了，要知道那個對的人還在苦苦的尋找你。
我個人認為分手後就不要去主動探聽對方的消息了，無論對方過的好與不好，你都是難過的。人活一世，我們沒有必要去為難自己。
滴笛
這個確實挺傷的，會感覺自己被戲弄了，或者就是一個跳板似的，很容易陷入自我質疑和否定的狀態。
但是首先一定要確定一點，自己沒有錯，就算前任離開自己轉頭和別人好了，那也不能證明自己不值得愛。
其次，客觀總結自己在這段關係裡的經驗。是不是輕易就信任了一個人？是不是在沒有真正瞭解對方的前提下就迅速進入一段關係？並總結一下自己在愛情關係裡容易出現的盲點。
心理學上有一個說法叫暈輪效應，是指人們在交往認知中，因為對方的某個特別突出的特點、品質就會掩蓋對對方的其他品質和特點的正確瞭解。這樣的認知偏差特別容易出現在愛情裡，比如看到對方一個優點就認為對方全是優點。
所以通過這次戀情，應該為自己樹立起正確的愛情觀，以及正確識人的能力。
最後，分手後，無論是一小時還是一年，只要分手，對方就有權利開啟自己的人生，這個無法怪責。心態放平，這不存在公平與否，大抵與一個人對人對事的沉溺程度有關，也與對一段關係的重視程度有關，還與他遇到的人是一個怎樣的人有關等等。
去旅行，讀讀書，和朋友常聊天，學一門新技能都有助於你走出那個困頓的小世界，走向更大的世界。
記住，分手是因為終究不合適，而對方快速開啟另一段人生與否，再與你無關。讓自己變得更好，是最好的辦法。
婁吉
“被分手後，對方不久就結婚了，該如何調整自己的心態呢？”針對這位筆友的問題，我發表下自己的看法：
我認為辦法只有一個：成長心態
我們總有一個失誤，結婚就是等於獲得幸福.
其實我們不怕在黑暗中摸索，因為但凡有點希望之光，我們就會有方向，可怕就可怕在我們手裡有光，藉此光去尋找到方向，那隻能是迷失自己，甚至連前進的勇氣都沒有了，看不到希望，在絕望中孤獨著。有必要撈自己一把！別盯著他盯著結婚不放，結婚並不能說明啥，而是要慶幸，沒有發生在婚後他出軌而小三離婚！
提醒自己，雪崩了，每一片雪花都是有罪的！但是雪崩發生的時候，沒有一片雪花覺得自己是有罪的！一般男性比女性要理性的多，所以大半是蓄謀已久的分手！
天下武功，無堅不摧，唯快不破！只要我們成長得夠快，把悲傷甩得老遠！沒有時間原地踏步或回頭往了！在失戀的劇痛中，停止即是進步給你五步法：
第一步：尋求專家幫助
在實在無法甩開情緒和負面信息帶來的困擾，那我們就去找一個有經驗的情感教練或者心理諮詢師，讓他為你制定一個成長方案或者計劃，包括和其他求助者一起學習與改變，幾周後，你就會驚奇的發現自己已經不再受心理折磨，可以正常生活，有了專家的指導、責任感和社會支持，你很快就有信心走出這個失落區，一旦你嚐到了成功的滋味，你就會時刻為下一個對象做好準備！
第二步：看看你的周圍
如果你不能認到自己有能力去獲得，就向早期你上體育課時，那1000米，完全被嚇到腿軟，直到被體育師和同學的帶領下，努努力也能獲得滿分。幸福這件事上，我們看到的並不是全部，結婚了問題不是變少了，而是增加了，連個戀愛都夭折了，那婚後更別想好過，看看現在的離婚率！婚姻易得，長久才是王道。結婚不是目的，而是過程，我們要更加優秀，去遇到更好的自己！
第三：肯定努力，而非結果
當你養成了肯定男友努力了，自己也努力了，還是分手，那還有什麼放不下的呢？我們要改變對自己能力的看法，不要對朋友說：“他早就蓄謀已久，就是個渣男”。儘管那可能是個事實！傷人傷己，他渣你也好不到哪裡去，物以類聚，人以群分嘛！只要承認大家都有努力在一起過，比結婚後再痛苦要有意義的多！這是一個微妙的改變，但請您相信這會讓你在內心中種下了一顆成長的種子！
第四：學會與自己競爭
是的，關心我們朋友圈中生活的排名是人類的天性，但是過多的去在乎反而會讓我們的心態扭曲。我們大家都有自己的優勢，重要的不是你如何與他人比較，而是你如何與昨天、上週、上月或去年進行比較，你進步了嗎？如果是！那才是最意義的事！
第五：從失戀中成長
當我們有一個固定的思維模式時，我們的腦海經常會說，我失敗了，因為我不會戀愛。誰天生會戀愛了？誰天生就會結婚了？誰天生就能是人生贏家，莫扎特說過一句話：我每天花8小時練琴，人們卻用天才兩字埋沒我的努力！明白了失戀就是錯的，沒有認識錯，你哪裡會知道什麼是對呢？
遇到對的人之前，錯誤的認識幾個人沒什麼好可惜的！
以上就是我的理解，祝幸福！好的愛情婚姻，不是對自身的折損消耗，而是會讓你變更好。
格局跟人品很重要，樹立正確的愛情觀價值觀，做最正確的反應，順應規律自然愛，希望能幫助到大家！
北愛婚姻諮詢
你很不幸，遇到了渣男。但你也是幸運的，因為渣男主動放過了你！
如果你和渣男結了婚，生了孩子了才發現他的渣，是不是比現在這種情況更令你痛苦？
凡事都是有兩面性的，多想想好的一面自然而然壞結果也沒那麼壞了。
泰戈爾說過這樣一句話:當你為錯過太陽而哭泣的時候，你也要再錯過群星了。
既然渣人已經離你而去你就當自己做善事，成全他了。但你更應該成全的是自己的人生！你還年輕，生命之路還很長，感情只是人生活的一部分而不是全部。
你可以試著從各方面提升自己，多讀書，多運動。生命之客來來往往，這是一種常態。或許你現在心有不甘，但時過境遷以後，你一定會覺得:呵，我為什麼要因為一個這樣的人而傷心！
再送你一句泰戈爾的話:縱然傷心，也不要愁眉不展，因為你不知是誰會愛上你的笑容。
失去的已然失去，沒來的也遲早會來，做最好的你，迎接那個最適合你的人！
現下就好好享受一個人的美好時光吧！
s悠悠a
分手不久對方就結婚了，發生在誰身上，心裡肯定會有點難過的，難過的是在一起時沒有擦亮眼睛，找了個不喜歡自己的人。怎麼快就找了新歡。這樣也好，看清了一個人對你的感情。應該很慶幸分手了沒有在一起，不會再對這份感情抱有任何的希望和幻想。就當是給下段感情總結的經驗。快速放下這段感情，努力做優秀的自己。
fly福來
你要想的第一個問題是需要用理性去想，而不是用感性去想的，你愛自己嗎？假如你足夠愛自己，你應該先告訴自己，你要讓自己生活的更好。
帶著這樣一個想法你才能對自己做很多的心理干預，包括行為上的改變。
你要做的第一個事情是讓自己忙起來，轉移注意力。
第二件事情是嘗試去接觸新的人，失戀之後，之所以痛苦，是源於對上一個人的思念，之所以會思念那個人，除了那個人本身很好，你被吸引之外，還因為和這個人在一起讓你的頭腦當中產生了多巴胺，苯乙胺這些讓你感覺快樂的物質。
嘗試接觸新的人，當你發現不同的人身上也有吸引你的東西，或者是也能給你帶來好心情的時候，你對之前的這個人的需要就降低了，也就是說新的人幫助你分泌出了多巴胺的時候你對之前的那個人的需要就降低了。
此時你對你現在認識的這個人的需要就增加了。失戀帶來的痛苦也就降低了。
失戀讓人感覺痛苦，還有一個因素是失望，對曾經愛的這個人的失望，包括對自己未來的失望，所以你需要讓自己對未來的生活充滿希望，積極和努力是可以讓一個人重新燃起希望的，多做一些對自己有幫助的事情。
慢慢的就可以從失戀的狀態當中走出來了。
心理諮詢笑逐顏開
既然分手了對方做什麼都跟自己沒關係了，在最好的年紀裡不該為了這麼點事而錯過最好的自己，世界這麼大，還有很多事情等著你去做，還有很多好看的風景等著你去看，還有很多未解的知識等著你去發現……擁有一份自己的事業，有一棟住著舒適的房子，一部代駕的車子可以去任何想去的地方，有一個健康的身體，健在父母，這些都可以是追求，對於另一半是可遇而不可求的，得之坦然，失之淡然，順其自然，爭其必然！
