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做自己就好了呀，伤心在所难免，那就问问自己，自己想要怎样的生活，是目前的状态吗？如果不是那就朝着自己的方向开始努力，过去的再也回不来
玛莎YanPing
被分手是一件很痛苦的事，不是你不努力，而是缘分就差了这么一点点。恋爱是生活中不可或缺的一部分经历，有轰轰烈烈的爱，就会有撕心裂肺的痛。往往对爱情的希望越高，失望就会越大，但要记住，不要把失恋的情绪成倍成倍的无限放大，天还没有塌，生活总是要继续的。要正视自己的情绪，更不能消沉下去，耽误了自己的大好前程。
静姐给你介绍常用的3个方法，祝你好心情！
一，发泄法
①找个有情感经验又靠谱的朋友倾诉。不吐不快！
②写日记，把你脑子里的东西全部都倒出来，写在纸上，然后撕掉，有个“仪式感”。彻底忘掉。和往事说拜拜！
③把她的影子全部换掉，她曾经送你的东西。一些礼物，可以存放一个不常用的柜子里。也可以处理掉。
二，转移法
①你喜欢的运动， 选择你喜欢的景点，约几个朋友一起去旅游。
②培养爱好，喜欢唱就唱，喜欢看书就看书。做自己喜欢的事情。
③去赚钱，拼命把有限的精力投入到无限的事业中去。不断自我升级。赚钱才是硬道理！
三，下一个
扩大自己的人脉圈，参加一些社交活动。义工都可以，又能做善事，又可以交往到真善美的人。把自己恢复到最佳状态后，就可以结交新朋友了。
失恋并不可怕，只是成长带来的痛，保持好自己的心态，就不会被眼前的困难打倒。加油！兄弟，我是静姐，一个乐于助人的知心大姐！
静姐说事
首先要祝贺你摆脱了一个不值得自己喜欢的人，这样的结论并不武断，相反他有两个理由可以支撑。
其一，这个男人根本就没有爱过你，或者没有爱的那么深。
爱情是一个非常震撼心灵的东西，也是一个能够在心里刻下深深印记的东西。如果你们两个曾经深深的相爱过，但因为某种原因不能在一起，男方又如何能够在短期内快速结婚？
能够在结束一段感情后，很快就进入另一段感情，说明这个男的很可能从来都没有爱过你，或者不像你爱的那么深。你对于他来说是可有可无的，能够跟你在一起，也能够在跟你分手后立马娶别的女人。这样的渣男，你还有何可留恋的？
其二，这个男人虽然爱过你，但他最爱的永远是他自己。
虽然你们分手了，他的心里也还有你的存在。但是为了让自己快速摆脱这段感情，他选择了委屈别人。一方面不顾你的感受，迅速拥有另外一个女人成亲；另一方面也不顾另外一个女人的感受，让人家进入一段无爱的婚姻。这样的人何其自私。
综合这两个方面，这个男生都不是你的良配。既然已经知道了这一点，要如何摆脱呢？
首先，让自己忙起来。人很多时候的胡思乱想，都是因为太闲，一旦忙起来就无暇顾及其他。
你想要忘记他，可以尝试让自己忙起来，培养一些兴趣爱好，多学一样技术，多接一些工作。这样能够在忘记烦恼的同时，提升自己，让自己更加丰富。
其次，多交一些朋友。这些朋友一定要比你档次高，或者在同一个层次里。与这样的人相交，你会发现周围有更多更好的人，你的交际面会拓宽，视野会更宽阔，待人接物也会更加的自如。
或许到那个时候，你会觉得曾经的这个男生不过尔尔，心里再不会对他有任何依恋。
最后，尝试不再了解他任何信息，最好是从此不再往来。
既然已经选择是陌路，就不要有任何交集。放过对方也放过自己，让彼此都开始新的生活。
陌一一
问：被分手后，对方不久就结婚了，该如何调整自己的心态呢？
答：你们分手的原因是什么？如果对方是女生，而对方及对方父母想让你们早点结婚，而你觉得自己目前给不了婚姻的承诺，还想等几年，那么就不能完全怪对方了，青春是经不起耗的。
其次，对方是和你彻彻底底分手后才结婚的，那就不算背叛，至于中间的时间差不久，那可能是源于家里的施压。你只要知道你们之间的甜蜜回忆是真的，就够了。
最后，既然对方已经做出了选择，找到了自己的幸福，那么你就大度一点，祝福他。你不能因为人生的一个插曲就停滞不前了，要知道那个对的人还在苦苦的寻找你。
我个人认为分手后就不要去主动探听对方的消息了，无论对方过的好与不好，你都是难过的。人活一世，我们没有必要去为难自己。
滴笛
这个确实挺伤的，会感觉自己被戏弄了，或者就是一个跳板似的，很容易陷入自我质疑和否定的状态。
但是首先一定要确定一点，自己没有错，就算前任离开自己转头和别人好了，那也不能证明自己不值得爱。
其次，客观总结自己在这段关系里的经验。是不是轻易就信任了一个人？是不是在没有真正了解对方的前提下就迅速进入一段关系？并总结一下自己在爱情关系里容易出现的盲点。
心理学上有一个说法叫晕轮效应，是指人们在交往认知中，因为对方的某个特别突出的特点、品质就会掩盖对对方的其他品质和特点的正确了解。这样的认知偏差特别容易出现在爱情里，比如看到对方一个优点就认为对方全是优点。
所以通过这次恋情，应该为自己树立起正确的爱情观，以及正确识人的能力。
最后，分手后，无论是一小时还是一年，只要分手，对方就有权利开启自己的人生，这个无法怪责。心态放平，这不存在公平与否，大抵与一个人对人对事的沉溺程度有关，也与对一段关系的重视程度有关，还与他遇到的人是一个怎样的人有关等等。
去旅行，读读书，和朋友常聊天，学一门新技能都有助于你走出那个困顿的小世界，走向更大的世界。
记住，分手是因为终究不合适，而对方快速开启另一段人生与否，再与你无关。让自己变得更好，是最好的办法。
娄吉
“被分手后，对方不久就结婚了，该如何调整自己的心态呢？”针对这位笔友的问题，我发表下自己的看法：
我认为办法只有一个：成长心态
我们总有一个失误，结婚就是等于获得幸福.
其实我们不怕在黑暗中摸索，因为但凡有点希望之光，我们就会有方向，可怕就可怕在我们手里有光，借此光去寻找到方向，那只能是迷失自己，甚至连前进的勇气都没有了，看不到希望，在绝望中孤独着。有必要捞自己一把！别盯着他盯着结婚不放，结婚并不能说明啥，而是要庆幸，没有发生在婚后他出轨而小三离婚！
提醒自己，雪崩了，每一片雪花都是有罪的！但是雪崩发生的时候，没有一片雪花觉得自己是有罪的！一般男性比女性要理性的多，所以大半是蓄谋已久的分手！
天下武功，无坚不摧，唯快不破！只要我们成长得够快，把悲伤甩得老远！没有时间原地踏步或回头往了！在失恋的剧痛中，停止即是进步给你五步法：
第一步：寻求专家帮助
在实在无法甩开情绪和负面信息带来的困扰，那我们就去找一个有经验的情感教练或者心理咨询师，让他为你制定一个成长方案或者计划，包括和其他求助者一起学习与改变，几周后，你就会惊奇的发现自己已经不再受心理折磨，可以正常生活，有了专家的指导、责任感和社会支持，你很快就有信心走出这个失落区，一旦你尝到了成功的滋味，你就会时刻为下一个对象做好准备！
第二步：看看你的周围
如果你不能认到自己有能力去获得，就向早期你上体育课时，那1000米，完全被吓到腿软，直到被体育师和同学的带领下，努努力也能获得满分。幸福这件事上，我们看到的并不是全部，结婚了问题不是变少了，而是增加了，连个恋爱都夭折了，那婚后更别想好过，看看现在的离婚率！婚姻易得，长久才是王道。结婚不是目的，而是过程，我们要更加优秀，去遇到更好的自己！
第三：肯定努力，而非结果
当你养成了肯定男友努力了，自己也努力了，还是分手，那还有什么放不下的呢？我们要改变对自己能力的看法，不要对朋友说：“他早就蓄谋已久，就是个渣男”。尽管那可能是个事实！伤人伤己，他渣你也好不到哪里去，物以类聚，人以群分嘛！只要承认大家都有努力在一起过，比结婚后再痛苦要有意义的多！这是一个微妙的改变，但请您相信这会让你在内心中种下了一颗成长的种子！
第四：学会与自己竞争
是的，关心我们朋友圈中生活的排名是人类的天性，但是过多的去在乎反而会让我们的心态扭曲。我们大家都有自己的优势，重要的不是你如何与他人比较，而是你如何与昨天、上周、上月或去年进行比较，你进步了吗？如果是！那才是最意义的事！
第五：从失恋中成长
当我们有一个固定的思维模式时，我们的脑海经常会说，我失败了，因为我不会恋爱。谁天生会恋爱了？谁天生就会结婚了？谁天生就能是人生赢家，莫扎特说过一句话：我每天花8小时练琴，人们却用天才两字埋没我的努力！明白了失恋就是错的，没有认识错，你哪里会知道什么是对呢？
遇到对的人之前，错误的认识几个人没什么好可惜的！
以上就是我的理解，祝幸福！好的爱情婚姻，不是对自身的折损消耗，而是会让你变更好。
格局跟人品很重要，树立正确的爱情观价值观，做最正确的反应，顺应规律自然爱，希望能帮助到大家！
北爱婚姻咨询
你很不幸，遇到了渣男。但你也是幸运的，因为渣男主动放过了你！
如果你和渣男结了婚，生了孩子了才发现他的渣，是不是比现在这种情况更令你痛苦？
凡事都是有两面性的，多想想好的一面自然而然坏结果也没那么坏了。
泰戈尔说过这样一句话:当你为错过太阳而哭泣的时候，你也要再错过群星了。
既然渣人已经离你而去你就当自己做善事，成全他了。但你更应该成全的是自己的人生！你还年轻，生命之路还很长，感情只是人生活的一部分而不是全部。
你可以试着从各方面提升自己，多读书，多运动。生命之客来来往往，这是一种常态。或许你现在心有不甘，但时过境迁以后，你一定会觉得:呵，我为什么要因为一个这样的人而伤心！
再送你一句泰戈尔的话:纵然伤心，也不要愁眉不展，因为你不知是谁会爱上你的笑容。
失去的已然失去，没来的也迟早会来，做最好的你，迎接那个最适合你的人！
现下就好好享受一个人的美好时光吧！
s悠悠a
分手不久对方就结婚了，发生在谁身上，心里肯定会有点难过的，难过的是在一起时没有擦亮眼睛，找了个不喜欢自己的人。怎么快就找了新欢。这样也好，看清了一个人对你的感情。应该很庆幸分手了没有在一起，不会再对这份感情抱有任何的希望和幻想。就当是给下段感情总结的经验。快速放下这段感情，努力做优秀的自己。
fly福来
你要想的第一个问题是需要用理性去想，而不是用感性去想的，你爱自己吗？假如你足够爱自己，你应该先告诉自己，你要让自己生活的更好。
带着这样一个想法你才能对自己做很多的心理干预，包括行为上的改变。
你要做的第一个事情是让自己忙起来，转移注意力。
第二件事情是尝试去接触新的人，失恋之后，之所以痛苦，是源于对上一个人的思念，之所以会思念那个人，除了那个人本身很好，你被吸引之外，还因为和这个人在一起让你的头脑当中产生了多巴胺，苯乙胺这些让你感觉快乐的物质。
尝试接触新的人，当你发现不同的人身上也有吸引你的东西，或者是也能给你带来好心情的时候，你对之前的这个人的需要就降低了，也就是说新的人帮助你分泌出了多巴胺的时候你对之前的那个人的需要就降低了。
此时你对你现在认识的这个人的需要就增加了。失恋带来的痛苦也就降低了。
失恋让人感觉痛苦，还有一个因素是失望，对曾经爱的这个人的失望，包括对自己未来的失望，所以你需要让自己对未来的生活充满希望，积极和努力是可以让一个人重新燃起希望的，多做一些对自己有帮助的事情。
慢慢的就可以从失恋的状态当中走出来了。
心理咨询笑逐颜开
既然分手了对方做什么都跟自己没关系了，在最好的年纪里不该为了这么点事而错过最好的自己，世界这么大，还有很多事情等着你去做，还有很多好看的风景等着你去看，还有很多未解的知识等着你去发现……拥有一份自己的事业，有一栋住着舒适的房子，一部代驾的车子可以去任何想去的地方，有一个健康的身体，健在父母，这些都可以是追求，对于另一半是可遇而不可求的，得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然！
