2020年1月19日，UFC嘴炮復出大戰牛仔，第一回合，嘴炮以膝頂加令人眼前一亮的貼身肩撞戰術，成功地打散了牛仔的防禦系統，加上後續掃腿和地面追擊，僅僅40秒，就以TKO獲勝。
此戰，嘴炮貼身肩撞技術，讓UFC拳迷們印象深刻，隨後網上也出來一些視頻，以傳武或一些擒摔系武技類似技術，與之做了對比分析，進行技術科普。
為道塾也不免俗，從截拳道技術角度，提供了類似技術視頻供拳迷們參考，而視頻中演示截拳道近身肩撞技術的截拳道導師，正是拉瑞·哈特塞爾師傅，他是截拳道傳人中，真正的纏鬥近戰的高手。
李小龍與弟子伊魯山度、拉瑞·和特賽爾的合影
二
1967年，李小龍在洛杉磯唐人街開辦了他的第三間振藩國術館，但他沒有全開放的面向社會廣泛招收學生，而是有條件、有選擇的招生。
一個是他自己認可的朋友，一個則是他熟悉的朋友或弟子介紹、推薦，有較高武術基礎或直接是武術家級別的求學者。其中，李小龍的洛杉磯助教伊魯山度——原肯波空手道高級黑帶師範——就從他以前的肯波空手道黑帶級師兄弟中，推薦、介紹了一批學員，如李愷、史蒂夫·金、傑瑞·泡梯特、鮑勃·布爾默等，他們大多早在1964年看過李小龍長堤功夫演武之後，就已仰慕李小龍，有心向學。
拉瑞·哈特塞爾也是從肯波空手道轉而學習截拳道的李小龍學生之一。他其實在此之前就已認識李小龍，並且曾和李小龍直接動手比過武。
那時，他正在“美國空手道之父”埃德·帕克一間連鎖肯波空手道道場擔任教練。據拉瑞·哈特塞爾回憶，有一天，李小龍來到他們道館參觀、交流。期間，李小龍主動提出和他對打，切磋武功，他同意了。
比武結果如何？
拉瑞·哈特塞爾說：“我接受了挑戰。但我碰不到他。他在我周邊移動著，輕拍我，就像貓在玩弄老鼠一樣。”
這可能是拉瑞·哈特塞爾決定跟隨李小龍學習截拳道的最根本原因。
"Bruce came by during one of the sessions I was teaching at Ed Parker's school. Bruce asked me to spar with him and I accepted the challenge, and I could not touch him, he was moving around me, tapping me, he was like a cat playing with a mouse" —— Larry Hartsell
左為肯波空手道黑帶教練拉瑞·哈特塞爾
三
洛杉磯時期的李小龍宗師，對於擂臺賽的看法其實是開放的，積極的。對於弟子們參與擂臺比賽，也是樂見其成，積極鼓勵和支持。
基於那個時代傳武佔據統治地位的時代背景，雖然李小龍自己不喜歡，更不願意直接參加當年那種非全接觸的傳統性質擂臺搏擊賽事，但事實上，李小龍曾以選手教練的身份，深度介入到擂臺實踐及其現代化變革之中，並因此成為現代擂臺搏擊改革風潮不可替代的先驅人物和決定性推動者——自1967年開始，李小龍通過私教改造美國當年最頂尖的空手道世界冠軍，如喬·劉易斯等，以他們為實驗對象，將擂臺作為他的一個重要格鬥科學實驗和數據採集平臺，開展截拳道擂臺實踐，在大量比賽中驗證他的截拳道技戰術的擂臺實效性、科學性，以及進一步改進的依據。
正是在此基礎上，李小龍直接和間接地在美國武術界，特別是在職業擂臺選手圈中成功地普及傳播了他的先進武學，潛移默化地影響和促進了美國傳統搏擊擂臺，從訓練到實踐模式的現代化改革和進化。如喬·劉易斯就曾多次邀請李小龍，或獨自舉辦有美國全國黑帶選手及冠軍們參加的截拳道講習會，推介李小龍和截拳道。1970年，喬·劉易斯將截拳道全接觸踢拳搬上擂臺，正式推出轟動全美的全接觸踢拳賽，成就為美式踢拳之父。1974年，在全美首次世界職業踢拳賽奪冠後，喬·劉易斯公開在電視轉播中宣稱，要將他的比賽獻給師傅李小龍。
1968年，當李小龍的弟子，本文主角拉瑞·哈特塞爾決定參加美國有史以來第一次舉辦的全接觸性質的踢拳賽事的時候，李小龍也對他表示了積極支持。
在美國三藩市市立體育館中，李小龍將他親自擬定的賽前訓練計劃，交給了拉瑞·哈特塞爾，告訴他：“拉瑞，我建議你每天堅持按這個常規計劃的步驟進行訓練，並且儘可能的循序漸進的增加訓練回合，完成更多訓練內容，尤其是你剛開始訓練的時候。”
拉瑞·哈特塞爾遵循李小龍的訓練計劃，嚴格地進行了三個月的賽前備戰訓練，迅速提升了比賽技術和體能狀態，最後，經過層層闖關，奪得了該賽事的亞軍。
“我認為我不是亞軍。”多年後，拉瑞·哈特塞爾回憶起這次比賽，仍然記憶猶新。
他說：“因為我確實擊倒了那位最後奪冠的選手。之所以屈居亞軍，是因為我在第二回合太過投入，在全力重擊對手，將他擊倒後，我又踢了他。
比賽中，我們戴著八盎司的拳擊手套，穿著拳擊鞋，還有護陰、護腿等功能的護具。
跟我對打的是主辦方的選手，是一位華人。第三回合，我將他擊出了擂臺，他甚至都站不起來。賽後，他走過來對我說，‘你才是贏家’。
他是一個泰拳手，當過海軍，住在泰國，儘管如此，我還是擊倒了他。”
1967年，洛杉磯振藩國術館，李小龍與賈巴爾、伊魯山度、李愷、拉瑞·哈特賽爾等弟子合影
伊魯山度和拉瑞·哈特賽爾進行封打技術訓練
四
拉瑞·哈特塞爾一直保存著李小龍當年給他的賽前備戰訓練計劃。
這份半個世紀前制定的間歇式賽前準備計劃，每組對應訓練時間三分鐘，相當於職業拳擊比賽的一個回合時間。除跳繩訓練間隔時間不同之外，每組休息時間只有一分鐘，亦對應的是職業拳擊賽每個回合對抗之間的休息時間。
以下分享1968年李小龍為拉瑞·哈特塞爾制定的賽前備戰計劃，供讀者諸君參考：
1、長跑訓練
慢跑（一分鐘），衝刺（堅持），步行（一分鐘），儘可能地多做幾組。
2、技術訓練
a、踢拳空擊訓練——三分鐘（休息一分鐘），以高效適宜的方式放鬆
b、踢拳空擊訓練——三分鐘（休息一分鐘），全力訓練，不斷強迫自己。訓練力量/速度
c、跳繩——五分鐘（休息一分半鐘）；練習所有的步法
d、重沙袋——三分鐘（休息一分鐘）；單一的拳法訓練，然後加上組合拳
e、重沙袋——三分鐘（休息一分鐘）；單一的踢法訓練，然後加上組合拳
f、輕沙袋——三分鐘（無休息）；單一的拳法訓練，然後加上組合拳
g、踢拳空擊訓練——兩分鐘；放鬆
根據你花在間歇式跑步訓練上的時間，完成這個訓練計劃大概需要32.5~47.5分鐘。訓練時間分解如下：
越野跑
2組1分鐘慢跑，30秒衝刺，1分鐘步行=5分鐘
4組1分鐘慢跑，30秒衝刺，1分鐘步行=10分鐘
6組1分鐘慢跑，30秒衝刺，1分鐘步行=15分鐘
8組1分鐘慢跑，30秒衝刺，1分鐘步行=20分鐘
技術練習/協調性練習
5組3分鐘的循環練習，1組5分鐘的循環練習，1組2分鐘的循環練習，循環訓練中5.5分鐘的休息時間，共計27.5分鐘的訓練
封面人物
截拳道擒摔技術教學中
拉瑞·哈特塞爾截拳道專著封面
拉瑞·哈特塞爾專著封面2
拉瑞·哈特塞爾與美國著名柔道、柔術家吉恩·勒貝爾
為道塾·後記
很多人說李小龍截拳道不適合擂臺比賽。
從截拳道純粹無限制格鬥的技戰術原則和訓練目的而言，確實如此。
截拳道本就不是為了針對某一有規則的擂臺比賽而練，很多截拳道主體技術、戰術打法，在擂臺上是直接違規或被規則所禁止的。
截拳道針對現實街頭各種無限制防身自衛情境而練，擂臺上違規的技術及戰術方式，往往是截拳道重點發展和追求的以弱勝強的自我防衛超限戰手段。因為街頭無限制格鬥的對手、環境、格鬥方式（徒手或持械，一對一或一對多或群戰等）都無法自主選擇，預先確定。假定自身處於最不利、最弱勢狀態之下為求生存而格鬥自衛，是截拳道格鬥體系建設和實踐的根本出發點，而以求生存為根本目的，以以弱勝強，直取要害的速戰速決的無限制格鬥技法和打法為其基本特徵。
簡言之，截拳道和所有擂臺搏擊術的技戰術原理原則，訓練目的，核心技術構成、戰術打法，訓練方式、格鬥心態等各方面，既有共性，亦存在巨大差異。
但，截拳道如水。
一個截拳道人參加擂臺比賽，可以在高壓高速的擂臺對抗中，真實地檢驗自己的身心承壓能力和適應能力，可以在與各種不同風格的對手對抗中，真實地檢驗和印證自己那些適合擂臺比賽的共性技術，戰術，體能的綜合訓練水平，應用能力，可以幫助自己積累和豐富實戰經驗，以及有機會在賽後進行比賽得失的自我剖析，以資技術改進，提升等等。
簡言之，參加擂臺比賽，並不妨礙一個截拳道習練者繼續進行無限制的全能科學格鬥訓練。
相反，只會促進他對於格鬥本身，對於各種實戰方式、訓練方式的認識、理解和借鑑，對於他可能遇到的不同風格武技對手的認識、理解和借鑑，特別是，在經歷各種高壓高速實戰檢驗之後，對於自我的認識和理解。
向李小龍宗師學習，將擂臺作為檢驗自我，印證自我，提升自我的其中一個有效的截拳道實證途徑吧。
空出杯子來，我們或許有機會喝到更多擂臺搏擊術的好茶，在截拳道科學格鬥原理原則基礎上，取長補短，與時俱進。
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