彭于晏非常帥氣的一線男明星，他不光長相英姿逼人，而且身材也是一流，不過看過彭于晏小時候照片的人會發現，彭于晏小時候是個小胖子，身材並不是很好，那麼從一個小胖子到身材好的爆的男神是怎麼蛻變的呢？摩登先生的小編給大家找出答案！
先來看看彭于晏小時候和現在的照片
現在的身材無敵了
彭于晏健身前後對比圖：
一開始的彭于晏其實是個小胖子
2009年，還是呆萌小鮮肉的他主演《聽說》後，學會了手語。那時候的彭于晏還沒開始健身
魔鬼訓練
2011年《翻滾吧，阿信》他進行八個月的魔鬼訓練，練就了一身完美體操運動員身形。
身材逐步的變好的彭于晏
現在的彭于晏已經成為肌肉男
來看彭于晏身材是怎麼練的：
彭于晏就曾在拍攝完《激戰》後，透露過自己嚴苛的訓練方法。大家不妨看看，國民男神是如何練，以及如何吃的。
彭于晏肌肉訓練方法
俯臥撐：可以練胸肌，對場地還有器材都沒有限制，相當方便而且有效。
啞鈴彎舉：可以練二頭肌，一對啞鈴即可，對場地沒有要求。
啞鈴深蹲：可以練大腿肌肉，能讓心肺能力變強，對場地沒有要求。
啞鈴臥推：可以練胸肌，對場地同樣沒有要求，效果也是相當好的。
引體向上：可以練背肌，只要有手抓的地方或有單槓就能進行練習。
仰臥起坐：可以練腹肌，效果很好，對場地的要求幾乎沒有，而且花樣五花八門，效果也是出乎意料的好。
因為練習認真苛刻，彭于晏開玩笑說，他的身體已經達到自動化的程度。“我就連睡覺的時候，全身都在進行有氧呼吸、燃燒卡路里、加速排汗。”
當然，為了在銀幕前展現出分明的線條，除了訓練，彭于晏在飲食上也非常苛刻。很長一段時間只能吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹，使身體維持在極低的體脂。此外，他還要戒糖，戒油，戒辣……過著“三戒”的生活。
“這有可能會讓身體很虛弱……大家還是不要隨便學，健康更重要。”連彭于晏自己都這樣說。
不論如何，彭于晏和張涵予在健身上的努力，讓他們在生活和事業上得到了應有的回報。或許就像彭于晏曾經說的，“我就是沒有才華，所以才用命拼”。
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