女性健身練胸胸部真的會變小嗎
錯誤認知1：胸部訓練會讓女性胸部變小
這個說法，我們經常聽到，我們看到很多的健美比賽中，女性健美者的胸部看起來像是飛機場，這樣的認知過於膚淺，這和備賽飲食有直接關係。
大多數女性健美運動員在比賽時的體脂遠低於正常女性的體脂水平，乳房的構成主要是脂肪，當脂肪下降的時候，胸部也會跟著縮小圍度，所以專業健美女性一般都很難看到飽滿的胸部。體脂多少直接影響到評分，所以不是你不瞭解，只是瞭解的少而已，相反比基尼基本前凸後翹女性特徵就更加明顯。
事實上，大多數人的體脂水平根本無需擔心，因為你根本也不可能減到那麼低，何況，胖人的胸一般都不小而瘦子的胸一般都不大，你想要哪個?自己想想吧。
錯誤認知2：胸部訓練會讓女性的乳房變硬
事實上，這樣的認知可能來源於成功鍛鍊的男人的胸肌認年知，鋼鐵般的胸肌是男人追求的目標，所以會想到女人鍛鍊後也會有這樣的效果。
製作運動內衣的人對女性乳房的瞭解更為科學，他們知道在運動中女人的乳房是否會因為適當的運動而縮小卻會因為劇烈的搖動會受傷(靠懸韌帶牽拉著)，這就是他們生成運動內衣的原因。
胸部的構成大部分是脂肪，當我們做胸部鍛鍊的時候會加強胸部底端肌肉，這最終的結果就是導致你的乳房看起來會更為飽滿，乳溝更為清晰。
是的，女性也有胸肌，女性也有胸肌，女性也有胸肌!真不知道為什麼還有人認為女性沒有胸肌
錯誤認知3：女人胸部鍛鍊只做俯臥撐就可以了
大多數女人上身的鍛鍊只是侷限於俯臥撐，可能源自於對力量器械的恐懼，認為俯臥撐都不會做，更別提用器械做力量訓練了，你認為的和實際是有差距的!
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