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你好，我是職場效率手冊的老鄭，在頭條問答上學習和分享職場通識知識、技能，為你推薦效率工具和實用在線網址，希望共同交流，一起成長。

首先，我們要明確一點，知識是那些可以改變自己行動的信息。

我們從外界攝取的信息，需要經過蒐集、整理、內化、分享的過程，才會轉變成自己的知識和技能。

這個問題我從三個方面來分享一下自己進行知識回顧的一些經驗。

明確獲取來源

以我自己為例（一名中職教師），現在獲取知識的渠道主要有兩個，一個是書本，一個是網絡。

1、對於書本上的值得記錄的內容，比如觀點、小故事、金句等，我會採用紙質的筆記本在閱讀的時候邊摘抄下來，推薦你使用康奈爾本，一種能幫助你喚醒記憶的筆記本。

2、而關於網絡，我們現在主要的使用設備是手機，獲取有價值信息的主要渠道是今日頭條、微信公號、知乎、學習強國等平臺，每天都有大量貌似對我們來說有價值的信息出現在我們眼前，如何是好？？？

要學會整理和內化信息

1、對於書本上的內容，我們可以在上圖的筆記欄記錄下學習、摘抄的內容，在線索欄把學習內容進行一定的梳理，轉變成問題或者觀點，最後在總結欄寫下這一頁筆記的主題。

經過不斷的練習，你的每一頁紙質筆記在後期翻看回顧時，都會變得非常有價值，當然後期你還可以藉助信息化工具來進行二次整理。

2、對於網絡上攝取的信息，我們要找到正確的整理和內化方式。

可以試著建一個只有一個人的微信群，比如叫“文章待讀”，然後把在頭條、微信等渠道上面瞥到的一些你覺得不錯的文章，先轉發到這個只有你一個人的群裡面來，不用急著一篇一篇馬上讀完，那樣是沒有多大效果的！

什麼時間開始看？我們可以找一個相對固定的時間段，比如週末下午，來對微信群的內容進行整理。

關於整理，我使用的是幕布，把標題作為一個學習主題，然後列出在書本或者網絡上學到的一些框架內容，下面是我整理一個演講音頻的結構。

積極分享創造價值

我會通過今日頭條的悟空問答，通過自己線下的課堂、研究的課題來把一些剛學到的知識給融入進去。

除了這樣做之外，你也可以再建立另外一個只有你一個人的微信群，起名為“知識回顧”，然後利用閒暇的時間，對著幕布上面整理出來的框架內容，來做一次屬於自己的語音複述和知識迭代。

這樣多加練習試試，會非常有效果。希望我的回答對你有幫助。

職場效率手冊

對於回顧知識的方法，我還是比較建議用思維導圖的，麻煩一次，受用一輩子（至少也是一陣子）。

因為思維導圖對於回顧知識的好處在於：

思維導圖不是把知識全盤的、密密麻麻的一股腦給你，而是“知識的關鍵詞索引”。首先，你可以很快速地把握知識的整個架構、全貌；其次，你可以快速找到你需要的內容；其三，知識關鍵詞是引導你去回憶、思考、提取的，而不是直接告訴你知識，這更有助於你記住整個知識點。

對於平時閱讀、學習積累的一些知識點，建議以“文件夾”的形式來先做第一遍的整理收藏。具體方法就是，根據你知識的類別（可以按照包含關係細分）建立一個個的“文件夾”，然後把你平時看到的知識分門別類的放進這些文件夾中。可以是你複製的一段話、一篇文章、或者一個鏈接（需要注意的是鏈接容易失效，要及時處理）。

一段時間之後再結合思維導圖（或者知識架構圖）進行一次梳理。如果你學習頻率高、積累的知識多，建議“以日或者周為單位”來梳理；如果學習頻率低，則可以“以周或者月為單位”來梳理。【怎麼用思維導圖來梳理知識，可以參考下面“以一本書為例的梳理方法”】

拿一本書來說，你完全可以通過一個或幾個思維導圖來回憶整本書：

首先，梳理書籍的脈絡，構建思維導圖。

一開始如果你不會梳理，可以先參考作者的目錄來梳理，你需要做的就是對目錄進行一些潤色和增減（對你重要的內容適當的增添，不重要的內容適當刪減或一筆帶過）。

更好一點的方式是自己梳理，畢竟章節目錄是作者希望表達的邏輯內容，而你應該有自己的思維邏輯。也就是通過閱讀、理解、思考之後，根據你的實際理解情況對內容進行拆分、重組，梳理出一份適合你的邏輯架構。

對於致用類的書籍，一般就以知識結構來梳理；對於文學、故事類的書籍，一般可以以“時間為主線、人物為主線、事件為主線”來梳理。重點在於讓自己一目瞭然，能夠促進自己的理解、記憶和思考。

梳理出主線、脈絡，有了基本的架構，知道哪些是重點，就可以根據你的架構畫一個思維導圖（當然可以用工具製作，不過大多時候手畫更好，一是靈活，二是方便，同時也有助於你思維清晰、印象深刻）。

其次、提取或凝練文章書籍中的關鍵詞或短句

提取關鍵詞可以在閱讀中進行，也可以在閱讀後進行。我自己通常是在閱讀中進行，快速閱讀的過程中會勾畫關鍵詞句、或者快速寫下閱讀時腦海中浮現出來的詞；沒有也不糾結，在二遍或者三遍閱讀的時候再說。

識別、選取和凝練關鍵詞，可以採用標題、開頭或結合等地方用的關鍵詞句，一般帶有概述性、目標性。另外，還可以採用“出題”的方式提煉關鍵詞，比如閱讀完一個段落後，問問自己，這個段落講了什麼，用一個詞語或一個短句來回答，這個答案就是你要的關鍵詞。（對於不同內容形式，可以用不同的提問方式來問自己）

如果想鍛鍊自己提取關鍵詞的能力，可以參考一下“精英特速讀記憶訓練軟件”，軟件中的快速閱讀法既可以讓你的閱讀更高效，也非常有助於你快速的抓取文章書籍中的重點、關鍵；其中思維導圖的訓練，會專門的教你如何抓取關鍵詞、並給出示範和參考。

其三、用關鍵詞來延伸記憶、標註內容的對應位置

提取關鍵詞之後，就把這些關鍵詞填入你畫的思維導圖中。

為了方便以後更好的回憶內容，建議你把關鍵詞對應內容所在的書中的位置，標記或備註在關鍵詞的旁邊。比如書中的頁碼（用P表示），如果你不是手動畫，而是用工具來製作，則可以直接備註內容（如果你整理了內容的話）。

其四、合起書本，憑藉做好的思維導圖進行檢索記憶

相比於單純回憶，如果給予越多的相關的關鍵詞，你就越容易檢索出你所需要的信息。舉個例子，當你看過一篇文章後，根據這篇文章給你出一道選擇題和一道填空題。相比之下，選擇題你更容易做對，原因就是正確答案就在裡面，它給予了提示讓你更容易回憶。思維導圖裡的關鍵詞就有這個作用，助你更好的回憶出關鍵詞背後的內容。

前面步驟都做好後，你就可以憑藉思維導圖中的關鍵詞，按照一定的邏輯順序進行一一回憶延伸。

其五、針對回憶不起來的地方，進行優化

如果根據關鍵詞，無法回憶起來相關內容，一般有兩個原因：一是關鍵詞的選擇問題，沒有選出合適的關鍵詞，不能很好地激發聯想；二是對關鍵詞背後內容的不熟悉、不理解。

針對不能很好引發聯想的關鍵詞，首先你要做的就是回到關鍵詞對應的書籍內容中，進行再次閱讀和思考，進一步的熟悉和理解內容。然後透過你的再次閱讀，確定你選擇的這個關鍵詞是否合適，不合適的話就再換一個。

這樣，對知識做了思維導圖之後，你就可以參考遺忘曲線，進行知識回顧了。雖然第一次麻煩了一些，但以後的複習鞏固或者查閱，就會輕鬆且高效很多。

每天學習一點

知識回顧是很重要的一項技能，一般分為三個方面：

一，學會做筆記，碎片化的摘抄沒用

在學習或者讀書時，做筆記是一個很好的輔助工具，它能幫助我們提煉重點，方便後期回顧，學生時代我們都有做筆記的習慣和經歷，但正如不同年齡段的人，需要承擔的責任不同，不同時期的筆記，需要承擔的“責任”也會不同。

學生時代的筆記，多是跟隨老師課堂重點或書本重點，做摘抄和記錄，這種碎片化的摘抄，對考高分有用，對需要自學某種技能或讀書提升自己就失效了。

工作後做筆記，我推薦這幾個方法：

（1）系統化整理。比如你想自學ps，那麼就需要把ps方面經典書籍或熱門課程整理一下，瞭解你需要學習哪些東西，然後一項一項掃除知識盲點，可以幾本書結合起來讀，然後根據整個知識線做筆記。

（2）多記思路，少純抄寫。你是否有這種感覺呢？不久前抄的段落或句子，現在回看已經想不起來當時為什麼要抄這段。

所以，建議讀書時先快速讀一遍，在自己覺得需要做筆記的地方做個標記，全書讀完後再回過頭來細讀標記的內容，覺得仍需要做筆記的地方再記，做筆記時，也不建議做大量摘抄內容，寫重點內容即可。

二，定期回顧，回顧時可以先回憶再對照

我一般是一個月回顧一次筆記。平時做得筆記按照類別放好，需要大量摘抄的內容只記下框架，然後標出原文的位置，回顧知識點時，先根據記錄的框架回憶，把回憶不起來的部分記下，再打開筆記來看。

三，每回顧一遍，都需要補充一些近期新的想法思路

回顧知識點，不要怕麻煩。實際上，重要的知識點多回顧幾遍，比你一直接收新知識更重要，“慢即是快”。

而且在回顧知識點時，根據最近的實踐，又產生了哪些新的啟發？可以把它補充到這一章筆記的後面。經常這樣做，你不但會覺得記憶力加強了，理解知識的能力也會增強。

慢文案

兩千四百多年前的孔子已經明明白白的告訴我們了:學而時習之！另外《禮記》也告訴我們一年當中應當按什麼規律讀書了！

魯中居士

過電影。

關鍵字: 思維 回憶 職場