生完寶寶後，有的家庭為了寶媽能夠儘快恢復，可能會讓寶媽到月子中心，認為這樣有專業人員指導照顧，寶媽恢復的會更好。事實上，並非所有寶媽都願意去月子中心的，而且在家並非就做不好月子了，只要做好下面這4點，不用專門到月子中心，在家就能做好月子。
1、飲食注意
剛剛生完寶寶後，寶媽身體十分虛弱，此時需要及時補充營養，而且還要注意下奶。此時有的老人會專門為寶媽做一些大補湯，寶媽喝的直反胃，實施這樣做並不合適，不但可能引起堵奶，而且可能讓寶媽變得更胖。因此月子期要注意，飲食上合理均衡，注意葷素合理搭配，這樣不但有利於正常下奶，而且身體也不至於發胖。
2、身體鍛鍊
雖然月子期寶媽是不能幹重活的，不過還是要適當進行身體鍛鍊，而不是天天窩在床上，這樣非但不利於身體恢復，還有可能讓寶媽抑鬱。因此當寶寶熟睡之後，寶媽不妨在院子散散步，或者做些輕鬆點的家務，這樣可幫助產後恢復，而且還能放鬆身心。
3、禁忌事項
寶寶終於出生了，這時候全家人都開心的不得了，有的新手爸媽注意一些禁忌不瞭解，可能會各種哄著玩。這時候寶寶身體關節還未發育完全，如果長期抱著寶寶，可能會導致寶寶身體關節受損，導致各種疾病，因此這個時期的寶寶最好少抱。此外，月子期對身體恢復異常關鍵，寶媽一定要注意身體保暖，不要給以後生活落下病根。
4、保持愉悅心情
生完寶寶後，寶媽體內激素會發生很大變化，而且還要照顧寶寶的吃喝拉撒，總會弄的心力憔悴。這時候如果遇到不順心的事，可能就會情緒低落，甚至還會出現抑鬱，這樣不但不利於寶媽身體恢復，可能也會影響母乳質量。因此月子期一定注意調整情緒，自己找一些樂子，不要總是悶悶不樂。
小結：月子期只要做好上面這4件事，完全不用專門到月子中心，自己在家就可以很好恢復。那麼你當時是如何坐月子的呢？
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