生完宝宝后，有的家庭为了宝妈能够尽快恢复，可能会让宝妈到月子中心，认为这样有专业人员指导照顾，宝妈恢复的会更好。事实上，并非所有宝妈都愿意去月子中心的，而且在家并非就做不好月子了，只要做好下面这4点，不用专门到月子中心，在家就能做好月子。
1、饮食注意
刚刚生完宝宝后，宝妈身体十分虚弱，此时需要及时补充营养，而且还要注意下奶。此时有的老人会专门为宝妈做一些大补汤，宝妈喝的直反胃，实施这样做并不合适，不但可能引起堵奶，而且可能让宝妈变得更胖。因此月子期要注意，饮食上合理均衡，注意荤素合理搭配，这样不但有利于正常下奶，而且身体也不至于发胖。
2、身体锻炼
虽然月子期宝妈是不能干重活的，不过还是要适当进行身体锻炼，而不是天天窝在床上，这样非但不利于身体恢复，还有可能让宝妈抑郁。因此当宝宝熟睡之后，宝妈不妨在院子散散步，或者做些轻松点的家务，这样可帮助产后恢复，而且还能放松身心。
3、禁忌事项
宝宝终于出生了，这时候全家人都开心的不得了，有的新手爸妈注意一些禁忌不了解，可能会各种哄着玩。这时候宝宝身体关节还未发育完全，如果长期抱着宝宝，可能会导致宝宝身体关节受损，导致各种疾病，因此这个时期的宝宝最好少抱。此外，月子期对身体恢复异常关键，宝妈一定要注意身体保暖，不要给以后生活落下病根。
4、保持愉悦心情
生完宝宝后，宝妈体内激素会发生很大变化，而且还要照顾宝宝的吃喝拉撒，总会弄的心力憔悴。这时候如果遇到不顺心的事，可能就会情绪低落，甚至还会出现抑郁，这样不但不利于宝妈身体恢复，可能也会影响母乳质量。因此月子期一定注意调整情绪，自己找一些乐子，不要总是闷闷不乐。
小结：月子期只要做好上面这4件事，完全不用专门到月子中心，自己在家就可以很好恢复。那么你当时是如何坐月子的呢？
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