時下沉迷於ipad和手機的青少年越來越多，手握iphone手機、IPAD，低頭目不轉睛，用拇指、食指點擊界面，手寫輸入……這是手機、IPAD族的經典畫面，很多人甚至連走路、坐公交車時都抓緊時間用手機上網、聊天、看小說。然而這種閱讀習慣十分不利於眼睛的健康，不僅容易導致眼睛的近視和視疲勞，而且還可能對黃斑區造成損害。
近些年青少年近視呈現低齡化趨勢，而且仍然有加重的傾向。青少年近視的發病因素除了遺傳因素外，在環境因素方面，近距離用眼過多是引發青少年近視的重要原因。青少年進行長時間的近距離閱讀，會增加近距離用眼負擔，使眼睛產生調節功能方面的異常，甚至出現調節痙攣，長此以往，近視就容易形成並且加重，視力也就會受到不同程度的損害。而很多人在使用ipad和手機這類電子產品閱讀時，常常是不分地點和環境，有的人甚至在行走時都在閱讀，這就更容易導致眼睛的損傷。此外，電子化產品的出現也為人眼視網膜慢性光損傷提供了可能，長時間注視電子化產品，其光線可能對視網膜尤其是黃斑區有一定的損害，需要引起我們的注意。
眼科許琦彬副主任醫師介紹，過長時間用手機上網最容易造成眼疲勞。手機屏幕小字體小，比看電腦、電視“費眼”得多，使用者必須高度專注，眼也不眨頭也不抬地盯著看。少眨眼，僵直於一個姿勢，讓眼睛特別容易疲勞。有些人常說自己眼睛莫名流淚、眼疲勞，眼睛乾澀、眼朦、眼部發癢脹痛、眼眶痛等，正是眼睛過度疲勞的表現。
許醫生解釋道，人的眼睛跟其他臟器一樣有血液循環，有新陳代謝，同樣會產生新陳代謝的產物。眼睛的充分休息既是正常生理的需要，也是它更好地工作的基本保障。如果正常的循環受到干擾，眼睛得不到休息和緩衝，就會發出警告信號，出現上述不適——眼疲勞，只要充分休息才能緩解疲勞，恢復正常運作。
“要緩解眼疲勞，控制使用視頻產品(包括手機、電腦、遊戲機)的時間最重要，這是防範眼睛疲勞的基本方法，無法控制使用時間，其他一切干預手段都將打折扣。”專家說。使用iphone手機、ipad，部分人是工作需要，部分人是追趕時尚，只要條件允許，大家能用電腦就別選擇用手機，畢竟電腦屏幕大，字體大，對眼睛的傷害更小，且端坐於電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關節傷害更小。
對喜好使用手機娛樂者，保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養的基本方法。雖然手機的世界很精彩，讓人停不下來，但大家使用45分鐘到～1小時後，一定要停下來休息幾分鐘，眺望遠處。除眺望遠方外，使用手機一小時左右做做眼保健操，長期堅持下去也是護眼的好方法。大家可以單做“按太陽穴，輪刮眼眶”這個動作，通經活絡、改善眼部血液循環，對眼睛新陳代謝大有益處。
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