时下沉迷于ipad和手机的青少年越来越多，手握iphone手机、IPAD，低头目不转睛，用拇指、食指点击界面，手写输入……这是手机、IPAD族的经典画面，很多人甚至连走路、坐公交车时都抓紧时间用手机上网、聊天、看小说。然而这种阅读习惯十分不利于眼睛的健康，不仅容易导致眼睛的近视和视疲劳，而且还可能对黄斑区造成损害。
近些年青少年近视呈现低龄化趋势，而且仍然有加重的倾向。青少年近视的发病因素除了遗传因素外，在环境因素方面，近距离用眼过多是引发青少年近视的重要原因。青少年进行长时间的近距离阅读，会增加近距离用眼负担，使眼睛产生调节功能方面的异常，甚至出现调节痉挛，长此以往，近视就容易形成并且加重，视力也就会受到不同程度的损害。而很多人在使用ipad和手机这类电子产品阅读时，常常是不分地点和环境，有的人甚至在行走时都在阅读，这就更容易导致眼睛的损伤。此外，电子化产品的出现也为人眼视网膜慢性光损伤提供了可能，长时间注视电子化产品，其光线可能对视网膜尤其是黄斑区有一定的损害，需要引起我们的注意。
眼科许琦彬副主任医师介绍，过长时间用手机上网最容易造成眼疲劳。手机屏幕小字体小，比看电脑、电视“费眼”得多，使用者必须高度专注，眼也不眨头也不抬地盯着看。少眨眼，僵直于一个姿势，让眼睛特别容易疲劳。有些人常说自己眼睛莫名流泪、眼疲劳，眼睛干涩、眼朦、眼部发痒胀痛、眼眶痛等，正是眼睛过度疲劳的表现。
许医生解释道，人的眼睛跟其他脏器一样有血液循环，有新陈代谢，同样会产生新陈代谢的产物。眼睛的充分休息既是正常生理的需要，也是它更好地工作的基本保障。如果正常的循环受到干扰，眼睛得不到休息和缓冲，就会发出警告信号，出现上述不适——眼疲劳，只要充分休息才能缓解疲劳，恢复正常运作。
“要缓解眼疲劳，控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要，这是防范眼睛疲劳的基本方法，无法控制使用时间，其他一切干预手段都将打折扣。”专家说。使用iphone手机、ipad，部分人是工作需要，部分人是追赶时尚，只要条件允许，大家能用电脑就别选择用手机，毕竟电脑屏幕大，字体大，对眼睛的伤害更小，且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。
对喜好使用手机娱乐者，保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩，让人停不下来，但大家使用45分钟到～1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。除眺望远方外，使用手机一小时左右做做眼保健操，长期坚持下去也是护眼的好方法。大家可以单做“按太阳穴，轮刮眼眶”这个动作，通经活络、改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。
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