華少主持的訪談節目《人生選擇題》，第2期請來了張靚穎。這檔節目是主持人利用卡牌遊戲形式，模擬重現嘉賓在不同年齡階段，面對困境時的不同選擇，來完成對話。
面對選擇，張靚穎積極主動，對過往發生的一切，全盤樂觀接受。華少說我不相信有人可以一直那麼堅強，認為她在躲避負面情緒。張靚穎說：
“我很難在別人面前難過，很難很難。因為沒有一個人能夠百分之百的站在我的角度上面，去考慮我的事情，他做不到感同深受。”
華少繼續問“是因為在你身上發生過傷害，所以才會有這樣的感受嗎？”
張靚穎用笑迴避了這個問題，但眼角也留下了幾滴眼淚。
我們總是說，堅強的背後是脆弱，越堅強的人，內心越脆弱。但是，從張靚穎的堅強，更看到了她的高自尊，她用高自尊抵禦了外界帶給她的傷害，走向自己更好的人生路。
01 傷痛讓她產生防禦機制
2015年7月，30歲的張靚穎在自己的長沙演唱會上，主動向50歲的男友馮軻“求婚”，然後她獨自一人在臺上等了人生中最長的一分鐘，男主角馮軻才不情不願的上臺打圓場。
這件事成了張靚穎公眾形象下滑的關鍵。
緊接著，張靚穎求婚事件成了熱搜，隨之而來的是嘲諷、馮柯的黑料，以及張靚穎當年“小三”的嫌疑，都被無限放大。最關鍵的，她的媽媽親自站出來手撕馮柯，列出馮柯的數條罪狀，反對他們在一起。張靚穎身邊的好友和忠實粉絲，也對這段關係提出了質疑。
但是2016年11月張靚穎還是執意和馮柯在意大利舉行婚禮，甚至沒有通知母親。她也沒有拿到戶口本，沒有在國內進行結婚登記。
2018年5月，根據知名音樂人的爆料，大家才知道張靚穎已經離開馮柯。8月，張靚穎正式解除了與少城時代（她和馮軻曾經共同創辦的公司）的合約關係。
從主動求婚、到母親公然反對、再到舉行婚禮、最後分手離開，這三年的時間，張靚穎過得很不輕鬆。
外界的質疑嘲諷、唯一血親的反對爭吵、曾經最信任最依靠親密伴侶的傷害，這些全部都加註在了她一個人身上，這種傷痛，正如她自己所言，“沒有人能夠百分之百的站在我的角度上面，去考慮我的事情，他做不到感同深受。”
後來她再很難在別人面前難過，也可以說對他人 不再信任。至親和曾經的親密愛人，都無法給予的理解，她沒有勇氣也沒有信心再到其他人身上去找尋。
這次事件帶給她的傷害，讓她產生了心理防禦機制。
心理防禦機制，是指個體面臨挫折、衝突、焦慮等緊張情緒時，內部心理自覺或不自覺產生出其它反應，通過一定的機制解除煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩定。
弗洛伊德提出過一個概念---“阻抗”，他認為它是所有精神防禦機制的總和。而羅傑斯將阻抗看作個體對於自我暴露及其情緒體驗的抵抗，目的在於不使個體的自我認識與自尊受到威脅。
華少與他的對話，一直試圖去碰觸她的內心，但張靚穎一直處於一種自我防禦狀態之下，她會拒絕深入談話，迴避核心問題。同時，對於過去，她全盤接受，不認為自己做錯，也不想去忘記。
02 用防禦機制呵護自尊
每個人的心理都有一套自我保護機制，它會使我們敏感脆弱的心能夠由此更加堅強一些，對危機和挫折有所預防，有所淡化，從而得到自我解脫。
北大心理學教授劉嘉在《心理學基礎30講》關於防禦機制中講到，對於衝突，人類發展出五種疏導方式，分別是：
- 取代，就是用一種可以被接受的行為來取代不好的行為。
- 昇華，把不好的行為轉化成一種大家尊重的行為。
- 投射，將自己具有的，但是社會不接受或者反對的特質，投射到別人的身上去，認為別人而不是自己具有這種特質。
- 反向形成，一種行為或者態度不被社會所接受時，為了避免別人看出，於是這些人會走到另外一個極端。
- 合理化，就是為自己錯誤的行為尋找合理的解釋，或者說製造合理的理由來掩飾自我的傷害。
張靚穎身上，至少有三種。
取代。
做音樂，是她的事業，是被大眾認可的，更是她自己的熱愛和追求。
這幾年，張靚穎雖然鮮少活躍在大眾視線內，但一直沒有放棄對音樂的追求。她忠於唱歌，專注於唱歌，除去演出時間，一年將近有300天待在錄音室裡。她在音樂事業上獲得了很大的成就。
2017年8月這支《Dust My Shoulders Off》MV斬獲德國紅點獎的最佳設計獎
2018年9月在美國開演唱會
做音樂、唱歌，給了她極大的安慰和保護。她把所有的情緒都放到歌裡面，這是她認為最安全的方式，屬於她自己的一種療愈方式。
昇華。
張靚穎是一個強勢的人，她自己也坦承，這一點隨母親。她也是一個對自己有極度掌控感的人。
童年，一直被媽媽所掌控，後來遇到馮軻，對他產生依戀和信任，但是這個大他20歲又極度有野心的男人，也一直在控制她的人生走向。
成長後的張靚穎，不希望再被人控制，希望自己掌控人生。
所以她在演唱會上，沒有事先溝通主動求婚，即使遭到母親百般阻擾反對，還要義無反顧嫁給馮軻。這一系列操作，輿論風評很不好。
但是掌控感也成為她更加堅強的動力，被昇華為她對事業的追求，和對自己的高標準。正如她自己所說
“人生沒有太多時間給你留在原地哭”，“要哭的時候我會清場，我只留給自己三分鐘時間哭”。
去年在李艾的採訪中說到了三分鐘
合理化。
對於過往，張靚穎全盤接受，不認為自己做錯。她認為所有的經歷，都給她帶來了收穫和改變，她感謝生活帶給她的這些感受，這是她得到的最寶貴的體驗。
這種合理化，不會讓她繼續沉浸在悲傷和後悔的痛苦情緒之中，而是繼續朝前看，我應該走向哪裡，應該如何走。
與其說張靚穎躲避負面情緒，倒不如說她用這種防禦機制，隱藏了脆弱，展示了堅強，呵護了自尊。
03 高自尊者更加認同自己
自尊是個體最自己的總體態度。高自尊者認同自己的能力和存在價值。
去年，李艾在一檔訪談節目採訪張靚穎時，聊到“安慰”，張靚穎說她需要的不是安慰，安慰不會讓你立馬好起來，只有問題解決了才會好起來。
說得非常在理，通透。這也和她的成長經歷有關。
父母離異，後來父親患癌去世，母親下崗，她就在酒吧唱歌賺錢、參加各種歌唱比賽拿獎金，擔負起養家的重擔。後來參加超女，正式出道，簽約華誼，前途一片大好。
30歲時經歷了人生中有一次挫折，但最終還是依靠自己走了出來。所以，她很堅定的認為沒有什麼是她不能解決的。
李艾在節目中，幾分鐘之內，兩次表示了對張靚穎的心疼。
第一次是張靚穎說自己不會去向別人尋求安慰和幫助。因為當自己不能夠解決問題，要開始示弱的時候，你總會覺得自己很沒用。
再是說到自己有情緒實在繃不住，需要發洩時會清場，自己一個人哭三分鐘。
所以，怎麼看，張靚穎都是一個堅強的女生。雖然讓人心疼，但估計她自己卻不會想要這份心疼。
她相信，她擁有了好奇心、樂觀、健康、自信、自尊、誠實和顏值這些特質，不但有自己的事業，還會收穫屬於她的愛情和幸福。
這就是屬於她自己的堅強，她認同自己，相信自己。事實也證明，她用自己的高自尊，解決了所有迎面而來的問題，獲得了事業上的成功，事業上的成功，也讓她越來越自信。
她也用高自尊讓自己慢慢走出過去的傷痛，堅定的走在通往更好自己的路上。
未來，也希望她能遇到那個讓她卸下沉重盔甲，可以不再一直佯裝笑臉，可以勇敢表達自己情緒的那個人。
--THE END--
作者介紹：唐小堂，80後職場媽媽，資深貓奴。愛寫作，寫情感，寫感悟，陪你一起品味生活，在雞零狗碎中找尋美好。
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