跟一個學員聊天，她跟老公結婚1年多，孩子都1歲多了，現在陷入深度懷疑：“我老公天天讓我生氣，真的很火大，我覺得我跟他三觀不合太不合了！”
之前跟很多這個階段的女學員交流，為什麼你會覺得一年多難熬？
因為“裝不下去了，攤牌了，看不慣了！”
最近感覺身體不對勁，胸悶，喘不上氣，總是想嘆氣，覺得很累，做什麼都提不起興趣。
沒有感冒，沒有受傷，想來想去，我可能是被氣著了。
跟老公聊天，他敷衍的一個表情，一下子把我的怒火點燃，氣的感覺自己要爆炸，但是又懶得跟他說一句話。
勸自己不要生氣，深呼吸。但是越想越氣，越忍越難受，甚至能感受到甄嬛傳裡肚子裡“五內鬱結，心火難消”。
早上帶著美好的心情去上班，還沒到公司，老闆批評的消息就發來，好心情一下子跌倒谷底 ，不想踏進公司了。
不能跟老闆發脾氣，要保住飯碗，我只能勸自己，別生氣，氣出病來沒人替，可是心中的火就是消不下去。
被不公平的對待，明明該是我的機會，卻被人攔截。不知道該找誰評理，不知道該怎麼辦，只能心裡生氣。
為朋友掏心掏肺的付出，到最後卻被算計一道。不想撕破臉皮，不想跟他吵架，所有的委屈都自己嚥了。
我們總是想著算了吧，不跟他計較，把怒火都壓抑在自己的心裡。
壓抑是一種自我保護的本能，但它有一個嚴重的副作用，就是它讓你喪失了真正從痛苦裡學習的機會
所以，壓抑從本質上說，也是一種自我束縛。
從小到大，我們被教育要體諒、理解，用隱忍換和平，我們只會忍一時風平浪靜，卻不如何將脾氣發出來。
但是為什麼要拿別人的錯誤懲罰自己，生氣，便宜的是誰呢？想氣著你的人，你越氣他越得意。傷害你的人，你再氣也不在意。
當你愁眉苦臉的時候，想一想活著多不容易。生命只此一回，我們只活一次，下輩子誰也不會出現，所以這輩子就要高高興興的活著。當你想明白了，就不會生氣了。
總是生悶氣怎麼辦？
1.發洩出來
如果忍不了就說出來，不一定要吵架，也可以用開玩笑的方式說出來。可能不會得到什麼結果，但要讓他知道，我因為你很生氣。而你在說出來的時候，氣就會消了大半。
2.提高格局
當你站在一定高度，擁有一定的能力，在面對惹你生氣的人，一句“常與同好論高下,不與傻瓜論短長”，你自己就可以將心裡的氣消除。
3.跟人傾訴
跟朋友，跟戀人，跟愛人，跟父母。你可以跟任何你想分享的人說你生氣的事情。他們或許會安慰你不要跟他們計較，或許會直接幫你一起罵那個人。無論用什麼辦法，都會讓你有一種得到安慰的感覺。
4.做運動
科學研究，流汗可以幫助發洩情緒。跑步，騎單車，網球，羽毛球等，都是發洩壓力的好辦法。
5.購物
去商場買一條喜歡了很久的裙子，約上朋友去吃一頓火鍋，胃裡滿足，心裡自然也就滿足了。
凡事別和自己過不去，也不要跟他人生悶氣。生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。少生氣，其實是放過自己，也是給自己“謀出路”。
當你不開心的時候，想一想人生有多短暫，時間有多寶貴，算一算自己究竟還剩下多少天。你開心是一天，不開心也是一天，為何不開開心心的過？
當你生氣憤怒的時候，想一想值不值得，靜下來問問自己：有必要為外人和瑣事生氣嗎？時間如金子般珍貴，你確定要白白浪費嗎？與其把時間用在生氣上，還不如：
好好的睡覺，好好的休息，
好好過日子，好好做自己。
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