2020-02-17 10:37:42 馬小牙

“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。”

——阿德勒《自卑与超越》

我不知道该怎样开启今天的话题，也不知道在大家心中会给自卑一个怎样的定义，而你们，又是如何看待那些自卑者。

无论如何，谁都不想成为那样的人，我也一样。

曾经，我天真地认为，人只有自卑与不自卑之分，没有中间选项。就像有人漂亮，就有人丑；有人聪明，也有人笨拙。自卑的人自怨自艾，自信的人光芒万丈，相形见绌，自信者更加耀眼，自卑者愈显暗淡。

后来我才明白，自卑不是谁的过错，很多人都曾自卑过，只不过有的人坦然说出来，有的人把这份哀伤埋藏心底。能直面自卑的终究是少数，从而导致大多数人误以为，自卑的只是自己。我们都拥有自卑的权利，但这不是你人生的终点。人生可以通过自我改变，改掉自卑的习惯，从而走向自信。

最近读完了阿德勒的《自卑与超越》，作者阿德勒是个非常著名的奥地利精神学家，几乎是凭一己之力建造了个体心理学，阿德勒与弗洛伊德、荣格，并称为“心理学三巨头”。《自卑与超越》是结合他的童年经历所作，作为心理学的翘楚，具有很强的指导意义。通过学习，我对克服自卑与如何实现超越也有了更深层次的认识，本文将从以下3个角度展开：

一个人超越自我的动力是什么？

如何改变行为来实现自我超越？

怎么在超越自我的过程中，实现人生的意义？

希望看完这篇文章，你能读有所获，完成自卑到自信的过渡。

01：一个人超越自我的动力是什么？

一：人人都有自卑感，它是我们超越自我的能力

一个人无论取得了什么样的成就，处于什么样的环境中，都一定不满足于自己的现状，一定想超越自我。

或许，这话有些绝对，毕竟在充斥着压力与竞争的当今社会，涌现出一大批“佛系青年”。但无论他的外在表现如何，想要一个更好的生活环境是肯定的。如果你没有办法达到你想要的那种状态，就容易滋生自卑情绪。

所以说，千万不要觉得自卑感是个别人有的，自卑感人人都有，而且是人类文化的基础，人因为有了自卑感，才能推动人类进步的动力。自卑感是一个核心概念，每个人都有，只是说每个人表现出来的状态不一样。

关于自卑感的外在表现，有这样一个例子。

有三个孩子第一次去动物园，同时看到了狮子，狮子牙齿、爪子这么锋利，他们仨小孩表现出完全不一样的状态。

第一个孩子就躲到妈妈背后，说“妈妈我要回家，爸爸去哪儿了”。

第二个孩子站在原地，脸都吓白了，妈妈就问他，孩子你怎么脸这么白？孩子说，废话，我是白人。你怕吗？我不怕？真的吗？“我真的一点都不怕”。

第三个孩子更有意思，瞪着眼睛，跟狮子对视，然后“呸”，吐了口口水。

问你，这三个孩子哪个孩子害怕狮子。

答案是他们都怕，都心虚，但表现方式不一样。有人说第三个孩子怎么也怕，这是另一个概念，叫恐惧导致攻击。

有些人看起来很自负，实际上是因为内心很自卑。他又解决不了根本问题，所以只能自欺欺人，强行让自己自我相信“我比别人厉害”，就展现出一种自负的状态，所以越自卑的人，越自负。

在个体心理学看来，人人都有自卑感，只是表现形式不同，它是人对自身状态的一种不满。

自卑很正常，你对自己不满，所以想通过成绩来弥补。

但最可怕的，就是什么也不做，只剩下自卑。

除了自卑感以外，还有一种人人都有的心态，叫优越感，也有人叫自恋感。这两种感情，其实是一体两面的。

优越感不是贬义，一个人追求什么样的优越感，也就是想实现什么样的目标，想成为什么样的人，也跟他个人的自卑感有关。

“你采取怎样的办法弥补自卑感，实现优越感，就体现了你的性格，体现你的人生态度。”所以自卑感就像是一个在背后提供推力的发动机，优越感就像是一个在前面牵引着你的火车头，这两种感情，共同提供了超越自我的动力，让你在提升自己的轨道上飞奔。

二：正确看待自卑与优越，不要陷入自卑情结的误区

当我们遇到困难时，应该勇敢面对，而不是一味逃避，从其他方面给予心理安慰，否则错误的方向，很容易导致陷入自卑情结的误区中。

自卑情结是阿德勒的个体心理学中的重要概念，是指一个人遇到自己无法解决的问题时，却深信自己能够解决时所表现出来的自卑心理。这种自卑情结人人都有，可以通过超越自己来补偿。

其实，生活中这样的案例数不胜数。记得在一本心理学中看到，有个16岁的问题少女，从小就有偷东西的恶习，到了12岁，就已经跟社会上的混混打成一片。在外，她不可一世，杀马特造型，鼻腔氤氲着的烟雾，喝酒打架，处处彰显她的与众不同。

诚然，没有谁会认为这是个好姑娘。可深挖她的生活经历和家庭背景，或许我们会有更多的包容。早在小姑娘2岁的时候，她父母就已离异，爸爸几乎消失在他们的世界，妈妈虽在身边，却也是不闻不问、不管不顾。她是真的喜欢偷东西，跟男生疯狂吗？最后女孩自己也承认，之所以做出这些出格的举动，“就是想让我妈看看，让她知道她管不住我”。

利用伤害自己的手段，来肆意报复母亲，其实这就是一种自卑情结。

因为她在跟自己的母亲作对，奈何双方力量悬殊，解决不了真正的问题，所以只能用其他方式，比如偷窃、夜不归宿，来弥补自卑感，获得优越感。她真正应该做的事情是，让自己好好学习，以后早日独立。

追求优越感的时候跑错方向，自卑感还在。

当你因为某些不足而陷入深深的自卑时，一定是要解决而不是逃避，即便无法弥补，也要尽力直面缺陷，坦然接受。否则，陷入自卑情结之中，只会朝着错误的路途，越走越远。

02：如何改变行为，来实现自我超越？

一．可以通过创造性地解读自己的经历，改变自己的思想

弗洛伊德是阿德勒的老师，了解他的人都知道，弗洛伊德非常强调童年经历对人的影响。他认为一个人的人格，在你五六岁的时候就已经基本形成。如果你成年后有什么行为上的问题，那就要往回思考，追溯你的童年经历。总之，就是往以前看，认为过去的经历会决定人的性格和行为。

个体心理学的理解完全不一样，阿德勒也非常强调童年经历对人的影响。但他跟弗洛伊德有一个非常重要的区别就是：阿德勒认为，人的经历有影响，但不能决定人的行为，因为人可以对自己的经历进行创造性解读和理解。同样的事情，你可以用不同的方式去理解。

比如，就创业来讲，同样以失败告终的两个创始人，一个会断定自己能力不济、运气太背、性格不适，一番自我否定后，再无崛起的机会。而另一个会分析问题所在，把这次失败当做成功的垫脚石，不断精进和反馈，最终成就自己的商业宏图。

所以同一件事，不同的解读，一切都会不一样。

小时候环境因素不能决定我们的命运，我们可以通过解读自己的经历，自己改变自己的命运。老师和家长而言，不要武断地认为是遗传或者经历在决定孩子的能力，真正束缚一个人能力的，是他自己的思想。

你可以通过创造性地去解读自己的经历，改变自己的思想，通过个人自己的努力，来改变自己的行为。

二．要想改变行为，首先要改变目标

真正决定一个人行为的，是我们想要达到的心里的那个目标。要想改变自己，就要认清自己的目标。一旦校准目标之后，你就朝着那条路走，自卑感会慢慢降低。

“一直以来，我们矫正人的行为，或者治，都是从行为本身来入手，要改变行为，先改变目标。”

有这样的一个例子，有个病人经常头疼，但一直都治不好。阿德勒说，是因为这个人把头疼当成了逃避问题的办法，他头疼的目的是摆脱眼前的问题，他其实并不想治疗这个头疼。比如一头疼，他就不用出去见陌生人了，还可以借机对妻子或者同事提出一些无理要求。所以对这个男人来说，头疼不是病，是一笔财富，能满足他的好多需求，他怎么舍得放弃这个毛病呢？