哈嘍小夥伴們大家好，今天我們學習人體解剖學的第四節：背闊肌
還是先看背闊肌在我們人體上的位置。
背闊肌在我們人體下背部
背闊肌的起止點比較複雜，分為5個起點和一個止點。
1、7~12胸椎棘突；
2、全部腰椎棘突；
3、骶正中脊；
4、髂嵴後側；
5、10~12肋骨外側；
止點：肱骨小結節脊（前）近結節間溝。
如圖所示：
可能一張圖，配上起止點大家不太能明白背闊肌到底在哪長著，下面我們逐個說明；
1、7~12胸椎棘突；
首先我們先知道胸椎在什麼地方，這個需要我們瞭解脊柱的構成。
我們脊柱有24塊獨立的椎骨，一塊骶骨和一塊尾骨構成。
方便記憶，可以聯想一日三餐。
早上7點早飯：頸椎7節；
中午12點午飯：胸椎12節；
晚上5點晚飯：腰椎5節
最後一個骶骨加一個尾骨就OK了；
如圖：
那麼什麼是胸椎的“棘突”呢？
還是看圖：
通俗的講，我們反手去摸我們後背脊柱的時候，能摸到的那一個個的小突起，就是脊柱的棘突了。而胸椎棘突，脊柱中位於胸中段的棘突。
同理，全部的腰椎棘突，相信大家也能理解了吧？
我們直接說第三個：骶正中脊
簡單的說，就是我們骶骨後面，中間的那些棘突。
那第四個起點：髂嵴後側是哪裡呢？
如圖所示，就像是我們骨盆的 那個盆邊一樣的額東西。
我們可以在我們身體上摸到的。一般來說，順著身體兩側往腰帶下方摸下，都能摸到那一圈骨頭，就是我們的髂嵴了。
至於第五個起點：10~12肋骨，這兩個肋骨大家應該都知道在哪了。
不知道的話可以反手順著後腰向上摸下，摸到一半的肋骨就是12肋了。
起點解釋完畢我們來說止點。
止點是肱骨小結節脊近結節間溝的地方，為什麼加個括號寫個“前”呢？
看圖：
上面兩張圖左邊那張是從前面看，能清晰的看到背闊肌長在我們大臂前側的一個溝槽邊。就是我們肱骨的小結節脊。另一邊呢是大結節嵴，長胸大肌的地方。
知道了背闊肌的起止點，那麼背闊肌的解剖功能就一清二楚了。
背闊肌最主要的功能是近固定收縮時使我們的大臂，也就是肱骨，在肩關節處伸、內收和內旋。
遠固定收縮時，拉身軀向大臂靠攏、提肋助吸氣。
好了，解剖書上的內容解釋完了，下面沒事聊點書上不常見的。
首先是除了書上說的那些背闊肌的起點，還有沒有別的起點？
還別說，真的有。
在國外的一些研究中呢，背闊肌在我們肩胛骨下角也有附著點，當然，有的人是沒有的。這也是個體差異性。這個點的作用是拉肩胛骨向下，也就是有沉肩的作用。
第二個需要我們知道的是，背闊肌的解剖功能中，肩伸的幅度，在大臂向後超過身體時，力線基本上就最短了。
上圖中紅色虛線的部分，是我們體側中心線，當背闊肌發力拉著大臂向後伸的時候，超過這個線時，力矩變得很小，所以背闊肌發力感就很少。那怎麼樣能在大臂過線後還能練到背闊肌呢？根據我們肌肉的走向，在大臂過線後，變肘尖豎直向後為向脊柱中心線運動，主動的去擠壓你的背闊肌，能得到更充分的收縮。小夥伴們可以試一下。
第三個是我們經常用來練背的引體向上，其實對大圓機有更大的刺激。因為在引體向上啟動姿勢時，軀幹和手臂成一條直線，背闊肌被拉到很長，肌肉被過度拉長時處於無力狀態，這個時候需要我們有個啟動肌，而這個啟動肌就是大圓機，這點我們會在以後講到大圓肌的時候給大家詳細解釋。
最後，在平時生活中，我們很少做引體向上或者高位下來那種拉的動作，那麼在我們平時生活中，背闊肌扮演著什麼樣的角色呢？
上面兩張圖例第一個是出自解剖列車一書，筋膜鏈的理論我們在此不做討論，主要看背闊肌和臀大肌的生長關係。第二個圖例是拳擊手在出右拳的時候我們能清晰的看到他的右側臀大肌收縮、左側背闊肌收縮，拉著身體向左旋轉，右拳加速用力鞭打而出。所以我們可以說，在生活中，背闊肌協同臀大肌，更多的是為旋轉類動作提供一個加速力。
好了親愛的小夥伴們，今天的學習就到此為止啦。
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