減肥的時候，最快樂的事就是出門旅行了，不僅能夠飽覽各地的風景名勝，還能調節緊張厭倦的情緒，還有一個容易被人忽略的好處，就是遊玩會自然而然地增加運動量，千萬別小瞧這些運動量，可比懶在家裡多多了哦！
減肥旅行第一站：蘭州
第一天： 2019.7.4
路線：大連周水子機場——蘭州中川機場——蘭州市城關區
步行公里數：4.7km 熱量：318kcal
對蘭州的第一印象定格在藍天白雲下的中川機場
乘坐機場大巴二線向城關區下榻的酒店駛去，第一次見到夕陽下的戈壁
到了蘭州的第一頓晚飯自然是蘭州牛肉麵了，這是一家路邊小店的面，比起我在外地吃的蘭州牛肉麵，好太多了
第二天：2019.7.5
路線：市民廣場——蘭州黃河大橋——中山橋（蘭州黃河鐵橋）——白塔山公園——碑林——黃河索道——黃河風情走廊（部分）——蘭州大學
步行公里數：13.5km 臺階：約800級 熱量：1217kcal
市民廣場的西遊記師徒四人吸引了我，自然隨手拍了一張
黃河大橋上，終於親眼見到母親河
大名鼎鼎的黃河鐵橋，既中山橋上游人如織
103kg
白塔山公園內瀑布，園中天空許多飛鳥
從瀑布後面經過，不懼淋溼
白塔山俯瞰中山橋
103kg
白塔山上白塔寺，白塔寺中有白塔
白塔山頂俯瞰蘭州
蘭州碑林
碑林全景
碑林樓頂俯瞰金城蘭州，位置很漂亮
乘坐黃河索道回到地面，玻璃外的水珠不是下雨，是山裡噴水降溫的設施噴出的水濺到了纜車上
索道終點，雲峰牛肉麵館裡一邊吃牛肉麵一邊欣賞黃河美景
正值黃河汛期，碼頭都淹沒了，不能乘船，很遺憾
黃河風情走廊一處地標——黃河母親雕塑
蘭州大學，甘肅省唯一985大學，久聞其名，不能不去
蘭大圖書館
西北風味的羊肉串和麵片，口味和東北燒烤完全不同，奇怪的是對我這個東北人毫無違和感，就三個字：賊好吃
第三天：2019.7.6
路線：馬子祿牛肉麵——西關清真大寺——甘肅省博物館——蘭州中心——蘭州市夜間騎行
步行公里數：7.6km 騎行：12.1km 熱量：1211kcal
大名鼎鼎的馬子祿牛肉麵，確實和別人家的不一樣，8元一碗，別人家都是7元，口味還真的吃不出來有何獨特
西關清真大寺大門，夠雄偉
寺內景
甘肅省博物館
鎮館之寶——馬踏飛燕，歷史課本里見過許多次，可惜是複製品，真品當然在保險箱裡啦
蘭州中心商場裡的迷你水族館
不知道是啥，挺漂亮的，姑且叫霓虹道吧
麻辣三樣+涼皮+灰豆子，被灰豆子驚豔到
開始夜騎，天還沒黑
路邊還有兜售狗狗的
白塔山夜景
小西湖公園
第四天：2019.7.7
路線：馬有布牛肉麵——五泉山公園——蘭州市動物園——二臺閣——蘭山山頂
步行公里數：15.9km 臺階：約4000級（上下） 熱量：1720kcal
在馬有布點了一個牛肉麵最高規格——肉蛋雙飛，17元，印象深刻
五泉山公園
二臺閣，據說是拍攝蘭州最美夜景的理想位置
103kg
換能角度看就明白為什麼是最美理想位置了
繼續攀登，無盡的階梯......
終到蘭山山頂，無奈索道已經關閉，只能步行下山
蘭山山頂不是更美嗎？比起二臺閣，更高，更美，卻也更難到達了
山頂小憩，涼麵+三炮臺，涼麵實在不咋滴，三炮臺尚可，就是貴，景區嗎
本想在二臺閣拍攝最美蘭州夜景，無奈風雲突變，臨近8點竟然下起了瓢潑大雨，只好打車倉促返城
第五天：2019.7.8
路線：磨溝沿牛肉麵——黃河沿岸——中川機場
步行公里數：6.6km 熱量：430kcal
風評蘭州牛肉麵第一店——磨溝沿牛肉麵
賣相上來看確實是最誘人的，口味同樣很優秀，印象最深刻的一碗
再見中山橋
再見黃河
103kg
再見中川，再見蘭州
蘭州之行運動總熱量（估計）：4896kcal，相當於0.64公斤脂肪完全分解釋放的能量。
推薦減肥路線自然是五泉山公園——蘭州動物園——伏直公路——二臺閣——蘭山山頂這個路線，最難，但不算太難，也是最有效的運動路線，而且一路風景美不勝收，動物園裡還能觀賞到多種動物，伏直公路沿途有公交車，體力不夠隨時可以乘坐公交返程。
體力稍差的可以走中山橋——白塔山公園——碑林路線，白塔山雖然不高，但登山確實比平地走路更有減肥效率，而且此路線有山有水，同樣能俯瞰蘭州中心城區全貌。
沿著黃河風情走廊散步或者騎行更是一件愜意的事，河邊漫步，累了就在躺椅上面對黃河飲一杯三炮臺，一切疲勞都會一掃而光，在此路線散步全程消耗熱量也超過1000kcal。
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