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高血壓的人群很多，它是一種慢性疾病，高血壓最怕的是發生腦出血等腦中風。前幾天有一個親戚來問我：“聽說高血壓一天有幾個危險時刻，是不是在這幾個時間點可控制好血壓，就不擔心發生中風了？”
高血壓一天中的確有幾個時刻是比較危險的，若是 不注意，比較容易發生腦中風的危險。具體是：
1、起床時
一天之中，血壓的峰值出現在早上的6點至9點之間。因為人的交感神經在這個時候處於一種興奮狀態，心跳速度比較快，因而血壓也會比較高。此外，人在入睡狀態時，沒有額外的水分補充，而我們睡覺時，身體的運行是沒有停止的，體內的水分會隨著代謝流失，血液的粘稠度會比較高。
這個時候，有動脈粥樣斑塊的高血壓患者就非常容易出現斑塊破裂，從而導致心肌梗死、腦梗賽或者腦出血，並隨時出現生命危險。
因此，早上的6點至9點之間，被認為是高血壓患者最為危險的時刻。
2、吃飽飯後
我們吃飽後，血液會分流到胃部和腸道，進行營養吸收。這個時候，心臟會增加血液輸出和氧氣消耗，這會大幅加大心臟的負荷。高血壓患者這時極容易出現突發疾病。
建議高血壓患者用餐不要吃得太飽，8分飽是最適合的。
3、排便時
高血壓患者排便猝死的新聞可不少，這是因為當人在下蹲大便的時候，腹部的壓力和外周血管阻力會增加，從而使血壓也隨之上升。如果高血壓患者便秘，排便使很大勁，肌肉和血管一起收縮，胸腔和腹腔壓力增加更快，導致較多血液充斥顱內血管。靜脈迴流受阻，顱內血壓劇增，就容易導致腦溢血。所以，高血壓患者如果有便秘一定要及時調理。
以上是高血壓一天中比較危險的時刻，但並不是說，這幾個時間段控制好血壓就完全無憂了哦，血壓是要時刻保持穩定的，不然都會有中風的危險，只是說以上幾個時間段比較危險而已。
生活中怎麼控制血壓？
除了按時吃藥外，想要血壓穩定，高血壓患者還要注意以下幾點：
①生活要“慢”
高血壓生活中節奏要慢一些，起床慢點、脾氣緩點、吃飯慢點。美國加州大學的一項研究提醒我們,高血壓最怕急，起床太急容易出事，脾氣太急也容易出事，因此，高血壓患者不妨把生活節奏放慢一些。
②經常快步走
研究發現,高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步還好。好每天步行30分鐘,每週至少5天。
③飲食有節
高血壓做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天飲食要限制鹽的攝入量，刺激性的食物也要少吃，可多吃蔬菜水果，同時喝點蕎子霜桑發酵液調節血管緊張素轉化酶抑制劑，降血壓，增加血管彈性，對預防心腦血管疾病很有幫助。
海上日出215668316
“高血壓什麼時間最危險？”
“清晨血壓高是心腦血管事件高發的首要危險因素。”
大約2/3的高血壓病人夜間血壓明顯低於白天的血壓，夜間血壓比白天血壓平均值低10%，這是正常人的生理節奏，夜間入睡後，心率減慢，血壓下降，使人體得到全面休息。當大部分高血壓病人睡醒時，哪怕眼皮一動，耳朵聽到一點聲音，心率就會加快，血壓會突然上升。
這是因為清醒後，交感神經立即興奮起來，此外經過一夜的睡眠，沒有飲水，但呼吸道又呼出不少水分，這時血液粘度較高，所以從大批高血壓病的人群中已看出，清晨6-9點是心肌梗死、腦梗死最容易發生的危險時刻，到中午12點以後，危險逐漸減少。
流行病學調查顯示約有40%心肌梗死和29%心臟性猝死發生在清晨時段。清晨高血壓也是卒中最強的獨立危險因素，該時段腦卒中的發生率是其他時段的 3～4 倍。另外，清晨高血壓患者頸動脈粥樣硬化的相對風險增加5倍。還可能加重慢性腎臟病患者腎功能損傷。
要避免清晨血壓升高和不幸的事情的發生，就要做到：
高血壓病人應儘量服用中、長效降壓藥物，以保證清晨血壓不明顯升高。
每個病人都應清醒後立即服藥，並經常自測清晨起床時血壓，發現血壓過高時，可以在長效藥的基礎上加服短效降壓藥，因為短效降壓藥在半到1小時後可以起作用，吃完藥後可以再在床上靜臥1小時再起來活動比較安全。
早上外出晨練，一定要先吃降壓藥後在出去，不要到8-9點才吃藥，以防晨練時血壓驟升，發生心肌梗死、中風或高血壓性腦病。
對於高血壓患者，尤其是老年高血壓患者，要養成正確的清晨血壓監測習慣的同時，應遵醫囑服用降壓藥物，還要重視生活方式、飲食結構、運動習慣等的調整。
（我是羅民，三甲級醫院在職主任醫師，有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生，我的努力只為收穫大家的認同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點贊、關注，如果有什麼問題，可以評論或私信我，我會盡力幫助大家！）
羅民教授
【專業醫生為您做解答】
對有高血壓的人來說，首要的任務是把血壓控制達標，這個達標是指全天任意時間的血壓都要控制在目標範圍內，否則長期高血壓將導致動脈粥樣硬化及斑塊形成，發生在心腦血管上時隨都可能引發梗塞或出血而危及生命，特別是在兩個時點更容易發生。
第一個是清晨 這是因為人體的血壓有生理變化規律，在早晨起床後血壓會從夜間較低水平迅速升高，以適應一天中開始的生活，此時段的血壓也是全天第一個高峰且是血壓最高的時段，70%以上的心腦血管意外會發生了這個時段，通常是早6:00-9:00之間。
第二個是夜間 人的血壓表現為晝高夜低，尤其是半夜的血壓可以比白天最高血壓低10-20mmHg，這是人體夜間多器官處於休整狀態的需要，如果此時血壓較高也很容易發生意外事件，很多心腦血管猝死發生了半夜就是這個原因。
因此，有高血壓的人在控制血壓時要重點關注這兩個時間，應養成早晨起床後安靜休息5分鐘後測量血壓後再服用降壓藥及進行其它活動，以及定期進行夜間血壓測量比如通過24小時動態血壓監測知曉夜間血壓高低的情況，以避免意外事件的發生。
要知道，白天血壓與夜間血壓的升高可能並不一致，比如有些人白天血壓可以控制到正常，但夜間血壓卻控制不下來，因為半夜很少有人測血壓所以不能及時被發現，而夜間血壓升高是獨立於白天高血壓之外導致心腦血管病發生的危險因素，隱匿性很強而常被忽視，應引起特別注意。
此外，有高血壓的人還要注意一些特殊情況下也可能引發意外，比如有便秘排便時用力，可使血壓瞬間升高，比如情緒激動生氣、興奮時血壓突然上升、夜間失眠輾轉反側煩燥等，都可使已經發生動脈粥樣硬化的血管突然受強刺激而堵塞或破裂，因此有高血壓的人一定要養成良好的生活習慣，心態平和，避免血壓的波動。
天天聽健康
高血壓被形象的稱為無形殺手，高血壓多隱藏起病，大多數高血壓患者發病緩慢，病情進展逐漸導致心腦血管以及雙腎受損，引起高心病、腦出血、腦梗死、慢性腎功能衰竭尿毒症。
瞭解高血壓的危險時刻，有利於重點提防心腦血管意外的發生，減少高血壓引起併發症的危害，那高血壓那些時刻最為危險？
1、在夜間的時候血壓可以達到低谷，而在人們每天早上起床之後到早上10點左右，伴隨人們活動血壓會逐漸升高，血壓從低谷到高峰，這段時間之內，尤其是活動當中或者情緒激動或者大便的時候容易突發腦出血等腦血管意外，少部分患者在睡覺的或者休息的安靜狀態之下發病。
2、天氣突然變化的時候，一般情況下，血壓一般夏秋季節要比冬春季節要低，換句話說也就是在寒冷的冬春季節高血壓容易發生心腦血管意外，尤其是在天氣突然變冷的時候，容易發生心腦血管意外的發生。
結束語:高血壓之所以稱為無形殺手主要是因為高血壓起病緩慢，潛伏期長，這段時間患者往往沒有什麼特別的不舒服，即便有的高血壓患者會出現頭暈、頭痛、脖子緊板、容易疲勞而容易被忽視，而是在常規體檢測量血壓或者因為其他疾病看病或者是在患者發生腦出血等併發症的時候才被診斷高血壓，危害最大的高血壓腦出血。所以高血壓重在預防。而患上高血壓儘量維持血壓平穩、預防血壓波動較大，在血壓晝夜波動較大、季節交替、天氣變化做好防範工作，預防心腦血管意外的發生。
佳園道
高血壓分原發性和繼發性，不管是哪種其每天最危險階段為早上六點至十點，下午五點至八點。目的世界上還沒有哪種藥物能治癒高血壓，所以高血壓人必須按時服藥，儘量保持每天血壓平穩，感少心腦血管疾病的風險。
LIV7696
回答問題請參考：人體一天血壓最高的時間在早晨5點到10點左右。如果檢查血壓有點高，那麼一定要控制，冬季的時候早晨6點至12點都是緊張時段。在醫生指導下，適當的可以吃一些降壓的藥物。平時可以多做一些運動。飲食要吃一些低鹽，低糖，低熱量的飲食。平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，希望我的回答可以幫助到你。
沈飄兒
高血壓的吃西藥、幾本上逃不過中風、一部份人吃五至七年併發症大瀑發
