健康域
這段時間比較特殊，即便在家做力量訓練，參加陽臺馬拉松，廚房臥室來回跑，不是打了杯子就是踢倒凳子，這麼努力的我仍然沒有躲過胖10斤的厄運。馬拉松愛好者，平常跑10公里是常態。這個月的月跑量不及以前的周跑量。可是為了防疫不能出去啊，又一家人在家做飯吃，太按時按頓了，不胖不是顯得我手藝太差勁了？我對減10斤壓根不愁，只要疫情過去了，能出去跑了一個月肯定瘦下去了。胖了10斤，尤其胖到腰圍上，趕緊警覺起來，啥感受你也得拿出來行動力。1.減少飯量，管住嘴，尤其高油高脂肪類。2.增加活動量，邁開腿，不能出屋，那就家裡練習，強度不夠，就增加點強度，多做力量訓練，塑形。面對問題，有個積極處理事情的態度才行。實在不想動就一次睡足算了。不想當油膩人，那就一點都不開始行動吧，不要想得多做得少。
COFFEE的味道
很高興能夠回答這個問題。上大學的時候我不到90斤，談了戀愛後，就開始瘋狂長肉。現在已經100+的體重了。
變胖之後，很多之前的衣服穿不進去了，整個人的精神狀態也沒有之前好，感覺變的很笨重，不輕盈。
後來開始減肥，可總是堅持不了多長時間，偶爾瘦一下，飽吃一頓就又回來了，然後就自暴自棄，放飛自我。
衣服要穿遮肉的，拍照要靠美顏，每次看到身材好的妹子都特別羨慕。
我曾聽過，能控制體重的人定成大器，那是一種毅力，自帶一股狠勁兒。雖然我的減肥之路總是不太成功，但是我最近一直在努力運動，即使體重不變，有一個好的狀態也可以啊。
分享一下最近在做的一些事情，使用keep軟件運動，會在b站上找一些尊巴的視頻，飲食少油少鹽，主食換成地瓜芋頭之類，堅持了半個月了，雖然體重變化不大，但是塑形有些效果，希望對你有幫助。
不要絕望，不要上火，一起管住嘴，邁開腿，相信自己會瘦的。
大話求職
過年之前我120斤，過完年，然後我現在130斤。從2月份到3月，我胖了10斤。目前在減肥。我的臉都腫了，但是肉眼可見的雙下巴出來了。肉眼可見的肚子變大了，屁股和腿粗了一點點，不明顯。之前天天跑步鍛鍊，現在也虛了。
小乞丐321
感受嗎，就是人整體都胖了一圈，也萎靡了沒有之前看著精神了。
那一年我和談了八年的女友分手了，那個我準備一起結婚生子一起共度餘生的人，當時我們甚至連孩子的名字都起好了。後來家裡反對，最終還是沒能在一起。
我從那年起特別消沉，每天暴飲暴食，從130斤到了180多斤，整天渾渾噩噩的。這樣的日子持續了將近一年。
直到後來遇到了我現在的女友，從此我的心也打開了，也開始注意自己的形象，重新開始鍛鍊管理自己的身材，現在我又回到了130斤。
感受就是不能再胖了，每天要運動，愛自己。
理鈹硼
大二新生，記得大一入學我是88，88啊！但是還是臉胖胖的，現在就在剛剛我上了體重秤。。。。104！！天啊。，我經歷了什麼(ﾟoﾟ～
大一開心帶著滿腔熱血來到大學。。。瘦瘦的，胡吃海塞，什麼都不擔心，說起來都是淚啊～別的沒有收穫了滿滿的肥肉，游泳圈，大餅臉，，，我上輩子毀滅了銀河嗎？！
現在
決定減肥了！！！！！
是的你沒聽錯，我要減肥了，在大學這麼美好的年紀，我一定要去看看自己瘦下來到底有多美一定要減掉我的肥嘟嘟的肉臉。不要別人再說我可愛，我要漂亮
你永遠不知道自己瘦下來有多美！唉╯﹏╰肯定沒人看到我。我就記錄一下，自己好累啊，大家給我點力量吧(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄
一起燃燒卡路里！！
辰風剪裁庫
分享下我的真實感受，19年初的時候120斤左右，是人們眼中的電線杆，後來由於工作原因被調到了營銷崗，應酬也就多了起來，有時一晚上要見三批人吃三頓飯，酒也少不了喝，三個月下來到了160，肚腩也立竿見影，這時明顯感覺自己上樓喘粗氣，連正常走路都感覺有點喘，向下望去隔著肚子也快看不到腳了，更嚴重的是心率有時很快，以至於一段時間我非常彷徨，不得不去醫院檢查，醫生說不能喝太多酒，不然很容易冠心病，而且尿酸也非常高，幾乎就要痛風，從那天起明白了一個道理，沒有什麼錢好掙，如果以犧牲身體為本錢，我寧願不掙，酒的熱量非常高，尤其白酒，在這裡建議大家多鍛鍊，注意飲食，吃貨不是吃得多，是會吃哦。祝大家擁有好身體。
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早晚讀書青海
這就是胖子的煩惱，不吃難受，吃了長肉，缺乏運動。
再也不要這樣執迷不悟的胖下去了，一定要控制飲食，合理膳食。
做一個愛運動的人。
寬心鬥魚
其實這種感受是很痛苦的，10斤肉會讓你行動緩慢、喘著粗氣、還可能會影響血壓、血脂，特別對於平時還經常參與健身鍛鍊的人來說更是莫大的身體負擔和內臟負擔，因為這些人非常清楚這10斤肉意味著什麼，從外形上看，也許這些肉放在部分人（比如海拔比較高的，大塊頭型的）身上可能不是那麼明顯，但對於非上述人群來說，大家也能可想而知了，坐在椅子上肚子的畫面感應該很強的。從幾年前最高峰80KG到最低的74KG再到現在的78KG，對於每週至少健身四次的我來說，近一個月的確很長，看著漸去的腹肌的確有點焦躁。健身是個永恆的話題，雖然不一定非要練成模特的身材，但至少可以改變你的精神面貌和健康狀況。
型走在路上
首先是自我感覺
1.自己的飯量明顯增大了，有時候感覺吃不飽
2.懶得照鏡子，越來越懶，不想運動
3.整個人沒有運動感，下個樓都煩
4.看看大肚腩，一直深深懊悔
他人的感覺
1.朋友說咋發福了，幾個月了
2.媽媽說胖了呀，胖點好，健康
3.老婆說趕緊減減肥都有肚子了
愛讀書的文藝小青年
不用一個月，我在家就長了10斤，因為疫情不讓出門，抓緊買了橢圓機，在家練起來吧。不然到了天氣暖和的時候，連去年的衣服都穿不上了。不是有這麼一句俗話嘛“三月不減肥，六月徒傷悲”。想想恐怖[驚恐]
