龔一鳴
多吃魚，蝦，雞蛋，鵝蛋，芝麻，水果，但也要注意不要吃多了，吃多了，不好生。
不可愛小氣鬼
總體上要營養均衡，別挑食，鈣鐵是最重要的
1.補充足量的鈣。孕晚期，孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。
2.補充足量的維生素b1。如果這時孕婦補充維生素b1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產，所以孕婦要多吃富含維生素b1的粗糧。
3.孕婦要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。
4.含有豐富的維生素和礦物質的食物，如蔬菜類的：蘿蔔、冬瓜、芹菜、萵苣。
5.有利於緩解孕婦水腫的食物，如蘿蔔、冬瓜等食物。
6.含豐富蛋白質的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。
嘉哥嫻妹
這是一個非常非常難以解答的問題。因為，每一位孕婦懷孕初期醫院都要進行個體化的評估，尤其是在孕早期的時候都要對她營養狀態進行評估。到了妊娠晚期究竟吃什麼呢，一定要看她整個孕期的情況。比如說她孕期的體重增加情況，她孕期有沒有妊娠期糖尿病，她的體重增加是不是超標，是不是增長過多，這都是我們要看的。
另外這個母親有沒有合併子癇前期，有沒有低蛋白血癥，等等……所以每一個孕婦到妊娠晚期應該採用什麼樣的食譜是很難回答的。這要和你給你孕檢的醫生來進行密切的探討。不要盲目去問別人，因為每個人情況不同！這個意思就是告訴大家，只要是懷孕了，一定要在你自己孕檢的醫院，仔細詢問醫生，根據自身情況得到一個正確的孕期食譜！
晴小妞
孕晚期，肉奶蛋水果，一樣都不能少，既要營養豐富，又要控制體重，看視頻瞭解孕媽燕子的早餐記！
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寶媽燕子的成長記
孕婦在後期，飲食方面尤其重要，平時吃的食物除了能提高免疫力、緩解水腫外，攝入的食物還要滿足肚中寶寶的需要，我個人非常推薦的蘋果鯽魚湯、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、蟲草花豬蹄湯等食譜。這些食物除了能夠提高孕婦的免疫力、利於消化、有助於緩解水腫，還能給孕婦提供足夠的能量。
一、蘋果鯽魚湯。
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做法:
1、生魚颳去鱗，去腮，用清水洗淨，瀝水。
2、蘋果洗淨去皮，去心，切件。
3、紅棗去核洗淨。
4、鍋燒熱加油，放入姜、魚，煎至魚身成微黃色。
5、把適量清水用鍋內煲滾，放入全部材料煲滾，再慢火煲2小時，下鹽調味即可。
此湯具有生津潤肺，健脾補益的作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎。
二、胭脂冬瓜球
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做法：
1、紫甘藍剝兩片冼淨，放料理機加點水打成汁。
2、汁水濾掉渣放鍋裡煮幾分鐘。
3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。
4、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常豔麗。
5、將冬瓜球沸水裡焯2-3分鐘。
6、撈出放入紫甘藍汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時候在上面撒些糖即可。
胭脂冬瓜球富含各種維生素，能夠提高免疫力，利於消化，還能有助於孕晚期的媽媽們緩解水腫。
三、核桃玉米奶
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做法：
1、玉米掰成玉米粒。
2、核桃剝殼，取出核桃仁。
3、玉米粒加一杯核桃放入豆漿機，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。
4、將玉米汁過濾，往玉米汁裡注入牛奶。
5、加核桃碎即成。
核桃有助於強健大腦，提高記憶力，同時能夠提供豐富的營養，有助備孕男女受孕。對於孕婦和產婦來說，核桃也是良好的能量供給。
四、蟲草花豬蹄湯![]()
做法：
1、豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。
4、加入清湯。
5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
蟲草花有潤肌護膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，並且能夠調節內分泌與免疫系統，抗衰老作用。
