媛媛小吃貨

懷孕後能吃牛肉、豬肉、羊肉、兔肉嗎？這些肉類不僅可以吃，並且還要定期補充，因為動物性食物中含有血紅素鐵，其吸收率遠遠高於植物性血紅素鐵。

現在的孕媽對於飲食這塊特別的講究，凡是一些不認識、不確定的食物，在吃之前，都要先查一下，“能吃”還是“不能吃”？只要網友們有一個人反對，我想孕媽都要猶豫很久再下決定，最後為了保險起見，乾脆就不吃了。

其實，孕期飲食過分講究，反而是不好的現象，一方面營養不均衡，不利於胎寶寶的全面發育，另外一方面，孕媽自身的營養也難以跟上。

還有一些孕媽盲目的信任一些營養素，比如說鈣鐵鋅硒之類的全靠藥片或者保健品來補充，要知道，這類營養素能夠被吸收的概率是很低的，過於依賴這些，容易導致各營養素之間失去平衡，並且可能會妨礙機體對他們的吸收利用，比如說：氨基酸比較缺乏，那麼會妨礙到其它氨基酸的利用以及蛋白質的合成。

所以說，合理攝取營養的方法就是平衡膳食，也就是說再每餐中保證葷素搭配，食材品種多樣化。

另外，孕婦也確實有一些相對禁忌的食物，尤其是孕早期的時候，胎兒還不穩定的情況下，以下這類食物，儘量避免：

1、刺激性食物，一些調味食物：蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等等都屬於刺激性食物，對於孕婦來講是不宜直接使用的，但是經過處理後的這些食物可以適量吃一點。

2、長期食用大量含有維生素C的食物，許多孕媽為了美白，維生素C片，或者其它相關的營養品每天都服用許多，殊不知，富含維生素C的食物，對孕婦而言弊端很多，比如：導致溶血性貧血、牙齦出血、胃出血等等。

3、生冷食物，這個不用多說，避免沾染寄生蟲，所以一定要吃煮熟的食物。

4、寒性食物，活血類食物等等，儘量少吃。

5、至於菸酒不用多說，要想孩子聰慧健康，孕媽千萬別沾；其次茶、咖啡這類富含咖啡因的食物，儘量少吃。

燕旅聊育兒

懷孕了真的不能吃牛肉，豬肉。羊肉，兔肉嗎？

可以吃，全部都能吃！

我們這邊老一輩常說，懷孕的時候，不能吃羊肉，容易羊癲瘋；不能吃兔子肉，容易三瓣嘴，牛肉，豬肉倒是沒說啥。我懷孕的時候，我媽非常堅持這個理論，別說兔子肉了羊肉都不讓我吃，倒是經常給整牛肉吃，說是對身體好。

但是我自己又特別喜歡吃羊肉，然後我老公就會偷摸的帶我出去喝羊湯吃羊肉，寶寶出生後很健康的，別說羊癲瘋了，就連溼疹都沒有。

那牛肉、豬肉、羊肉、兔肉有啥好處？

1、補充蛋白質

蛋白質是胎兒肌肉、股骨、結締組織和內臟器官的基本組成部分，對胎兒與孕婦來說都是非常重要的。

懷孕後，孕婦對蛋白質的需求增加15-20%，而肉類中的蛋白質是最適合人體需求的，還可以為人體提供8種不能自己合成的氨基酸，所以孕期應該多吃肉類來增加營養。

當然，並不是所有的肉類都可以食用，還應該選擇脂肪低蛋白質高的瘦肉。

2.補鐵補血

大多數孕婦懷孕後都會出現不同程度的貧血，貧血輕微的還好說，即使補充就好，如果貧血嚴重的話，很容易導致胎兒營養不良，發育遲緩，智力低下，甚至出現早產。所以對孕婦來說，補血是非常重要的。

而牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等肉食中富含了易被人體吸收的血紅素鐵，能夠有效幫助孕婦補鐵補血，所以孕期可以經常食用。

至於大家說的吃兔肉三瓣嘴，吃羊肉羊癲瘋，跟兔肉、羊肉是沒有關係的。拿兔肉三瓣嘴來舉例說明：三瓣嘴是指的兔唇，又名唇顎裂，是一種先天性畸形，屬於多基因遺傳病，主要受遺傳因素與環境因素影響，一般家族有出生缺陷史的夫妻生出缺陷兒的幾率很大；另外如果孕婦懷孕期間感染病毒，接觸X射線，抽菸喝酒等等，也會增加胎兒缺陷兒的幾率。

至於吃兔肉，跟三瓣嘴並沒有任何關係。

最後，孕期還應該葷素搭配，健康飲食，尤其是各種肉食，多吃一些低脂肪的瘦肉，不僅能夠幫助補充營養，還能夠預防肥胖過度。

叮麻育兒

對於那些初次懷孕的孕媽來說，孕期的衣食住行真的是有太多的禁忌了，一旦聽到別人說孕婦不能吃這個，或者孕婦不能做那個，孕媽的心就跟著糾結起來了。其實，懷孕只是肚子裡多了個寶寶，不是什麼生了大病的人那樣，不用對自己太苛刻，按時去產檢，有什麼問題醫生都會給你交代清楚的。

那麼，懷孕了真的不能吃牛肉、豬肉、羊肉、兔肉嗎？

不知道題主是聽了誰說的懷孕不能吃牛肉、豬肉的，如果說這些肉孕婦都不能吃的話，你讓孕婦吃什麼肉，天天就雞肉、鴨肉嗎？其實，這些肉孕婦是可以吃的，而且還要提倡孕婦多吃些，特別是那些需要增加營養的孕婦，吃點牛肉、豬肉等動物性肉類，可以促進胎寶寶的發育。

我在懷孕期間牛肉和豬肉吃的頻率比較高，羊肉偶爾吃，兔肉就一口都沒吃過，因為我們那邊根本就沒人吃兔肉。不過大家放心，孕婦是可以吃兔肉的，我朋友在湖南那邊，孕期經常吃兔肉，都是家裡養的肉兔。

我們來看下各種肉類的營養價值；

• 牛肉: 含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素、煙酸、鈣鐵鋅等礦物質。具有補虛養血、提高抵抗力等作用，重要的是孕婦吃牛肉不容易發胖哦。
• 豬肉: 含優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣鐵磷等，具有滋補身體、增強抵抗力的作用。
• 羊肉: 含有高蛋白和豐富維生素，具有補血溫胃、補肝明目等作用，孕婦吃羊肉以燉湯為宜，容易消化。
• 兔肉: 富含優質蛋白質和礦物質，而且還含有大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂，可保護血管，對高血壓、冠心病有一定的保護作用。不過孕婦吃兔肉要控制好量，兔肉比較涼，一次不宜過多。

慧說育兒

不知道題主從哪裡聽來的鬼話，牛肉、豬肉、羊肉、兔肉都不能吃，那飼料肉雞、飲料肉見鴨也不能吃了，還剩下啥了，驢肉馬肉嗎？

是不是有人說吃了這些肉，孩子會怎麼樣怎麼樣的，要不然題主也不會單挑這種肉來說，難道吃啥寶寶就要變成啥嗎，那我吃個花仙子，寶寶生下來是不是就會跳舞啊。

所以是假的。

我愛人懷孕時，從第二個月開始，一直到第四個月，還真沒吃這些肉，關鍵是劇吐，連飯菜都沒吃，去過兩次醫院輸液，好點了強忍著喝點稀粥續命。

過了四個月以後，用湖北話講，開始慢慢的吃還原了，就是前面幾個月沒吃著的東西，後面都要補回來。

題主說的兔肉，真沒吃，我們這沒有賣的，也沒刻意去弄，羊肉不會買，看攤位上賣的都是解凍的，油滋滋的，不放心。

所以吃的最多的就是牛肉、豬肉，還有各種江魚、河蝦、海蝦。除此之外，還有豬肝、雞肝、排骨、雞爪和大腿等等，他們的營養物質很多答主都說了，我就不廢話了。

還裡給題主推薦一個豬身上的肉，平日裡都很少吃，叫哈拉巴，就是豬的肩胛骨，這塊肉是活肉，買回來蒸熟，可以撕成絲和青菜一塊炒，也可以用大鍋醬著吃，非常的美味和營養哦，而且不膩，吃不夠。

這裡建議題主多牛羊肉，還有多吃魚，各種魚，換著法的做著吃，因為這些都是孕婦所需優質蛋白的好來源，因為我用實戰結果告訴你，寶寶生下來身體壯，用俗話說，是硬實。

祝你好吃好孕，生下健康寶寶。

楊楊爸親子驛站

相信孕婦在懷孕時聽到婆婆和媽媽最多的說的，千萬不可以吃兔肉，否則生下孩子就會三瓣嘴，也就是兔唇，我信以為真。那麼懷孕了能不能吃牛肉，豬肉，羊肉，兔肉嗎？終於有了專業的答覆！

1、補充蛋白質

蛋白質是胎兒肌肉、股骨、結締組織和內臟器官的基本組成部分，對胎兒與孕婦來說都是非常重要的。

懷孕後，孕婦對蛋白質的需求增加15-20%，而肉類中的蛋白質是最適合人體需求的，還可以為人體提供8種不能自己合成的氨基酸，所以孕期應該多吃肉類來增加營養。

當然，並不是所有的肉類都可以食用，還應該選擇脂肪低蛋白質高的瘦肉。

2.補鐵補血

大多數孕婦懷孕後都會出現不同程度的貧血，貧血輕微的還好說，即使補充就好，如果貧血嚴重的話，很容易導致胎兒營養不良，發育遲緩，智力低下，甚至出現早產。所以對孕婦來說，補血是非常重要的。

而牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等肉食中富含了易被人體吸收的血紅素鐵，能夠有效幫助孕婦補鐵補血，所以孕期可以經常食用。

至於大家說的吃兔肉三瓣嘴，吃羊肉羊癲瘋，跟兔肉、羊肉是沒有關係的。拿兔肉三瓣嘴來舉例說明：三瓣嘴是指的兔唇，又名唇顎裂，是一種先天性畸形，屬於多基因遺傳病，主要受遺傳因素與環境因素影響，一般家族有出生缺陷史的夫妻生出缺陷兒的幾率很大；另外如果孕婦懷孕期間感染病毒，接觸X射線，抽菸喝酒等等，也會增加胎兒缺陷兒的幾率。至於吃兔肉，跟三瓣嘴並沒有任何關係

最後，孕期還應該葷素搭配，健康飲食，尤其是各種肉食，多吃一些低脂肪的瘦肉，不僅能夠幫助補充營養，還能夠預防肥胖過度。

4399小評菓快樂育兒

孕婦是可以吃兔子肉的。兔子肉是精肉，含有蛋白質，孕婦可以放心使用。在農村或者是一些地方比較封閉，有些老思想說吃兔子肉容易使胎兒嘴唇發育欠佳，甚至有兔子嘴，這種情況是不正確的，是不科學的。吃兔子肉不會導致唇裂。唇顎裂的發生大多數是因為胎兒有在孕期接觸射線和一些放射性的物質，吸菸、飲酒等這些不良刺激導致的。吃兔子肉絕對不會導致兔唇的發生。唇顎裂一般在懷孕24周做四維彩超的時候可以發現。孕期要注意多吃綠色蔬菜和水果，要吃含有高蛋白的飲食，防止低蛋白血癥的發生，兔子肉可以吃。

以下九類食物準媽媽絕不可食用：

1.鮮木耳

含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽光，就容易患上日光皮炎，嚴重的症狀為喉腫而致的呼吸不暢。

2.豆類

豆類並非絕對忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。

3.木薯

木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痺從而引起不適，嚴重的還會使人終生癱瘓在床。

4.發芽的土豆

已經生出芽的土豆中含有龍葵素，並且其數量不可小覷。如果不小心吃下了，會使人的意識出現阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痺而失去生命。

5.青西紅柿

和發芽的土豆一樣，青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青西紅柿，會感覺苦苦的，並會表現出不同程度的中毒現象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。

6.鮮黃花菜

黃花菜中也會有有毒物質，如秋水仙鹼毒素，如果準媽媽吃了它，會使身體出現各種異常，比如胃部會有發燒的感覺，口乾舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟，並且在煮熟透後用開水燙洗一下，在烹調後食用。

7.腐爛的生薑

已經變爛的生薑中含有毒素——黃樟素，就算是攝入量不多的情況下也會引起孕婦肝細胞中毒。

8.竹筍

鮮竹筍中含有氰甙這種天然毒素，如果食用了生的竹筍或者沒有完全煮熟的竹筍，可能會導致食物中毒。

9.生豆漿

經研究發現，紅細胞凝集素、抗胰蛋白酶因子等有毒元素都可在生豆漿中被檢測出，因此一旦孕婦飲下就會有食物中毒的危險。

孕婦不能吃什麼水果

水果中包含大量的維生素和膳食纖維，其功能各異，可防暑降溫，有益肝臟，防便秘，緩解疲勞等，但是有些水果則會使孕婦上火，造成對子宮的刺激，因此孕婦應該多加註意。

慎吃水果

1.桂圓

桂圓具有較高的營養價值，雖然中醫認為有一定安胎效果，但是準媽媽大多陰血偏虛，從而生內熱。胎前宜涼，但是桂圓屬於熱性水果，所以為了避免不必要的麻煩以及意外，孕婦應該慎用。

2.山楂

山楂偏酸，是孕婦喜好吃的，但是需注意的是其會引起子宮收縮，因此要慎重選擇。尤其是對於那些有自然流產，習慣性流產，先兆流產等症狀的孕婦，要儘量不食用山楂。如果是身體正常的孕婦食用了少量山楂，則不會有什麼大礙，如果食用太多，為了身體健康，最好到醫院做一下檢查。

注意食量的水果

1.柿子

儘管孕婦可以吃柿子，但是如果吃了生的(有高含量的鞣酸)、空腹時候吃或者與螃蟹等蛋白高食物混吃等，會使孕婦的胃部受到傷害，從而帶來風險。因柿子含糖比較高，所以不能過多攝入，謹記血糖偏高的準媽媽更不能吃。

2.榴蓮

榴蓮具有較高的熱量，如果食入過多會提高血糖，就增加了產出巨大兒的可能性。而且榴蓮具有遇水膨脹的特性，因此吃得太多會引發便秘，此外榴蓮吃多了也會上火，因此要把握攝入量。

3.容易發生過敏現象的水果

芒果、菠蘿、獼猴桃等水果中會含有易誘發過敏的元素。因此女性即使在孕前並不對這類水果過敏，也要注意不能一次吃太多，以免引起不適。

孕期飲食的常見誤區

1.禁糖。一些孕婦為了防止妊娠高糖，就禁止攝入葡萄糖等，這樣會造成胎兒低血糖。

2.飲食過量。孕婦不能因為有了寶寶，就大量增加飲食，而要注意膳食均勻。飲食過量會讓人身體負擔過重，而且對產後的身材恢復也是十分不利的。

3.不吃脂肪。胎兒需要各種脂肪來補充營養，維持發育所需，因此不能為了一己私慾而忌嘴含脂肪的食物。

4.不吃葉酸。孕婦體內葉酸不足是引發胎兒畸形的一大原因，所以孕期要攝入適當的葉酸或者含有葉酸的食品。

5.食用過多的奶製品。雖然奶製品會補充一些鈣質，但每天食用2-3次奶製品即可。高鈣血癥以及產後嬰孩出現滷門閉合過早等現象，一般是因為補鈣過量而出現的。因此，不能過多地補充含鈣高的奶製品。

6.每天1.5L的水。水的補充需要根據孕婦自身的需要來決定，並非必須要達到1.5L。

7.定期吃“補藥”。補藥只是為那些飲食不均的孕婦設計的，並非每個孕婦都需服用。

8.只喝優質礦泉水。孕期可飲用白開水，不應是盲目只喝優質礦泉水，如果喝了過多含有鈉的礦泉水會引發高血壓。

孕期的飲食選擇各位準媽媽們一定要多多注意，為了自己也為了孩子的健康，一定要避免食用上面這些食物。

跪射俑

相信孕婦在懷孕時聽到婆婆和媽媽最多的說的，千萬不可以吃兔肉，否則生下孩子就會三瓣嘴，也就是兔唇，我信以為真。那麼懷孕了能不能吃牛肉，豬肉，羊肉，兔肉嗎？終於有了專業的答覆！

1、補充蛋白質

蛋白質是胎兒肌肉、股骨、結締組織和內臟器官的基本組成部分，對胎兒與孕婦來說都是非常重要的。

懷孕後，孕婦對蛋白質的需求增加15-20%，而肉類中的蛋白質是最適合人體需求的，還可以為人體提供8種不能自己合成的氨基酸，所以孕期應該多吃肉類來增加營養。

當然，並不是所有的肉類都可以食用，還應該選擇脂肪低蛋白質高的瘦肉。

2.補鐵補血

大多數孕婦懷孕後都會出現不同程度的貧血，貧血輕微的還好說，即使補充就好，如果貧血嚴重的話，很容易導致胎兒營養不良，發育遲緩，智力低下，甚至出現早產。所以對孕婦來說，補血是非常重要的。

而牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等肉食中富含了易被人體吸收的血紅素鐵，能夠有效幫助孕婦補鐵補血，所以孕期可以經常食用。

至於大家說的吃兔肉三瓣嘴，吃羊肉羊癲瘋，跟兔肉、羊肉是沒有關係的。拿兔肉三瓣嘴來舉例說明：三瓣嘴是指的兔唇，又名唇顎裂，是一種先天性畸形，屬於多基因遺傳病，主要受遺傳因素與環境因素影響，一般家族有出生缺陷史的夫妻生出缺陷兒的幾率很大；另外如果孕婦懷孕期間感染病毒，接觸X射線，抽菸喝酒等等，也會增加胎兒缺陷兒的幾率。至於吃兔肉，跟三瓣嘴並沒有任何關係。

最後，孕期還應該葷素搭配，健康飲食，尤其是各種肉食，多吃一些低脂肪的瘦肉，不僅能夠幫助補充營養，還能夠預防肥胖過度。

思維啟蒙

很多人說，孕婦不能吃羊肉和兔肉，原因是吃了羊肉寶寶會有腥味，吃兔肉寶寶會長兔唇。

民間很多說法都沒有科學依據，卻讓很多人誤以為是什麼真理。

兔唇的形成和吃兔肉沒有一點關係，兔唇的形成與遺傳基因、孕婦的生活環境、飲食有關。這個飲食不是指吃兔肉，而是指抽菸喝酒，有的孕婦在孕期有抽菸喝酒的習慣，這樣就會導致胎兒形成兔唇。

至於說吃羊肉會讓寶寶有腥味，這真的是太可笑了，怎麼會有這樣的說法呢。孕婦吃羊肉，對胎兒是有好處的。可以增強胎兒的免疫力，也可以補虛益氣。孕婦適當的吃一些營養肉，可以改善氣虛血虛的症狀，只不過是會有一些禁忌。

如果是在夏天，那麼就儘量不要吃羊肉了，因為羊肉確實是容易引起上火的現象。這樣肉的時候一定要煮熟，因為如果溫度不高，會面不了那些弓形蟲，這些容易引起胎兒畸形。

孕期飲食雖然講究一些，但也不要盲目的去聽從一些迷信，要科學育兒。

子謙媽媽育兒經

孕婦懷孕後當然可以吃牛肉、羊肉、豬肉、兔肉的，這樣的說法是沒有科學依據的。

我懷孕的時候，婆婆和媽媽也給我說過，千萬不可以吃兔肉，否則生下孩子就會三瓣嘴，也就是兔唇，我信以為真。

幸虧我們這邊只是謠傳孕婦不可以吃兔肉，否則孕媽媽整個孕期都不能吃紅肉，除了不能滿足口福，也影響身體健康。

寶寶兔唇的原因：

“唇裂既與遺傳基因組合有關，又與病毒感染、藥物、內分泌失調、營養不足、缺氧、環境汙染等因素有關，而與孕婦是否吃兔肉毫不相干。”

孕婦吃紅肉的好處：

1.牛肉

牛肉是一種高能量、高蛋白質、低脂肪，味道鮮美的肉類。牛肉中包含所有人體必需的氨基酸，可強壯孕婦骨骼，促進胎寶寶健康成長。

牛肉中含有能提高胎兒智力的亞油酸和鋅、鐵等微量元素，孕婦多吃可以使寶寶聰明。

2.羊肉

羊肉纖維細膩，滋味鮮美、營養豐富，蛋白質含量較高，脂肪含量較低。

傳統醫學認為，羊肉有溫中益氣，解脾胃，活血脈，強筋骨等功效，對營養不良，胃寒怕冷，乏力疲勞等症有很好的食療作用。

3.豬肉

豬肉含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等成分。具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。

懷孕時孕媽媽的血液總量會增加，為的是保障供給胎寶寶足夠的營養，因此孕媽媽對鐵的需求就會成倍的增加。

如果體內鐵的存儲不足，孕媽媽就會感到疲勞，而豬肉中的瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收，所以孕媽媽要通過飲食，特別是瘦肉來補充足夠的鐵。

丁媽親子時光

懷孕之後的飲食是很多人關注的，那麼懷孕之後能不能吃牛肉、羊肉、兔肉嗎？

懷孕了，是可以吃牛肉、羊肉、兔肉的

很多孕婦，尤其是初次懷孕的，但得知懷孕之後如果挺別人說了不能吃這個，不能吃那個，就變得緊張起來。

其實，女性在懷孕之後飲食上是要注意一些的，但是這些肉是可以吃的。女性在懷孕也不必太苛刻，為了寶寶的健康成長，在平時的飲食中做到食材的合理搭配，保證營養的全面，寶寶在能在媽媽的肚子裡健康的生長。

如果有孕期糖尿病、高血壓等伴發病，可以聽取醫生的建議，安排合理的飲食。

結語

我們說可以吃這些肉誒，當然也不能每天大吃大喝，肆意進食。科學的飲食，一方面利於寶寶的成長，另一方面對寶媽的身體健康也是有益處的。

暖暖的育兒日記分享你關心的，你身邊的育兒知識，如有不妥，歡迎指正。

關鍵字: 兔肉 羊肉 育兒