盤根之義，亦是對底功之鍛鍊也。所不同者，定樁是在不動之式中養真氣、固底盤、定格式，而盤根則是在進退變幻之中練內氣、固底盤，是基本功的高級階段。練之日久，在走架與技擊中，雖進退迅速輕便而不失其沉著穩健，內氣不散，著法變換敏捷而常能內勁吞吐自如，力貫四梢。是以宋世榮先生有“吾有盤根保真算，旋轉飛騰勁不斷……”之言，蓋盤根功乃是宋先生見八卦掌，心有所悟而創演者也。盤根行功的具體練法，與走八卦掌十分相似，惟是八卦掌所走之圓圈較大(約三米直徑)，盤根所走之圈則甚小(賈蘊高先生所走之圈直徑僅為1米)，八卦掌走步時外腳釦而裡腳不擺，盤根步則是一擺一扣，八卦步平起子落，盤根步腳跟先著地，然後全腳掌著地，八卦步雙腳走一條線，盤根步則是走雙線，且身法較低。
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