單腳跳殺教程,送給不會跳殺的你


相對於雙腳跳殺,單腳跳殺更容易掌握,殺球力度雖不及雙腳,但是也挺大,值得學習和使用。

單腳跳殺教程,送給不會跳殺的你

諶龍單腳跳殺單腳跳殺的步驟和要點


一、準備

來球較高,適合正手殺球。身體為正手接高遠球球姿勢(身體側對球網,右腳在後,左腳在前,膝蓋微曲,身體重心在右腳上,球拍舉起,在右肩膀上方,左手自然上舉)


  引拍動作

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二、擊球

當球下落到擊球點時,右腳蹬地,向上彈跳,身體逆時針旋轉,加上腹部發力,帶動整個右臂。右手使用“甩鞭”擊球。擊球瞬間前臂旋內,手腕應迅猛地向下“扣壓”,在球拍擊到球的一瞬間,突然用力握緊球拍,使整個擊球動作猶如“鞭打”,集中到擊球點上。

單腳跳殺及殺後上網

  單腳起跳標準跳殺

  標準單腳起跳步伐特寫

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持拍正面標準動作演示

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持拍側面標準動作演示

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有球側面標準動作演示

單腳跳殺教程,送給不會跳殺的你

有球側面標準動作演示-慢動作

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三、打完收工

擊球后,隨動作慣性球拍揮至左腹前後收回到胸前,左腳落地後向前蹬伸,同時右腳向擊球方向邁出,以便迅速上網。

  左右兩側標準跳殺動作演示

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左右兩側標準跳殺動作演示-慢動作

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單腳跳殺有網實戰對練

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慢動作

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以上即是單腳跳殺的教程,在女運動員中經常看到單腳跳殺,男運動員一般用於吊球。


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