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新冠肺炎發生突然、持續持久、消息層出，大部分人陷入了緊張、焦慮等恐懼情緒，擾亂了正常生活。
求生是人類的原始慾望，新冠病毒的出現，讓我們的生命受到了威脅，便觸發了人的恐懼本能。這種狀態下，我們就啟動了注意力的過濾機制，無法看到現實，而總是傾向於接受一些誇張的信息。
那麼，如何控制我們的恐懼本能呢？
首先，要做到實事求是。我們對於病毒的天然恐懼，會使我們習慣性地過度高估疫情帶來的風險。但要認識到我們害怕的事情不一定會發生在你身上，
你面臨的事實風險，並不取決於它看起來多麼嚇人。其次，鑑別信息真偽，避免陷入負面信息流。在互聯網時代，我們感受到的世界遠比真實的世界更可怕，因為我們注意到的疫情信息大多是被媒體精心選擇過濾過的，而媒體刻意選擇那些嚇人的信息來吸引大眾注意力。
最後，我們需要冷靜調整自己的狀態。掌握新的病毒防護技能，重新建立心理層面的掌控感，以更好得應對不斷改變的外部環境。
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