可憐天下父母心。各地網課開課兩週了，相比學生而言，這樣的上課方式似乎給了家長們更大的壓力。特別是最近幾天，發生了好幾起媽媽因為孩子不認真網課、與孩子發生爭執而產生的自殘、自殺事件。
在上海，一位媽媽不滿“喪偶式”輔導作業，又跟孩子發生爭執，半夜憤然離家，在小區附近橋上跳河，被消防員就起來時，口中還在不停的唸叨：“我真是太累了……他（孩子）就想我去死……”
無獨有偶，還有一位鄧女士督促6歲兒子學習時，沒壓住火揍了孩子一頓，卻因此引發婆媳大戰。爭吵中，孩子也大哭大鬧起來，越來越激動的鄧女士抓起桌上的水果刀朝自己胸口捅了7刀！
看上去，這兩位媽媽都太沖動了。但作為兩個孩子的母親，我跟許多媽媽的反應一樣：我們真的理解她們！她們只是“太累了……”
1、疲憊的家庭項目經理
總有人說：媽媽們太焦慮了！弄的家裡雞飛狗跳。
總有爸爸說：你讓我幹活，我也幹了！可是你怎麼都不滿意！
媽媽們為什麼這麼焦慮？
因為她們被逼上了“家庭項目經理”的位置，她們要考慮一日三餐、她們要惦記孩子的衣食住行。
有時候並不是“老公”不肯幫忙打掃，而是老公們的腦子不在家裡。
他們只按照指揮完成簡單的工作，像個掃地機器人（有時還沒有機器人幹得好），卻從來不能幫助媽媽們想想：晚上吃什麼？孩子穿的合適嗎？要不要提醒他們寫作業？
運行一個家庭，瑣碎的事兒太多了：這些全部由媽媽一個人思考，成了孩子、爸爸、一家人的“鬧鐘”，怎麼能不焦慮？
運行一個家庭，沒有副手、沒有假期：不做飯餓著老公沒關係，但孩子怎麼辦？
運行一個家庭，媽媽是所有追責的唯一責任人：“看你把孩子慣的！”“菜太鹹了”……
真正讓媽媽累的，不是那些家務，而是各種各樣的責任。
2、孩子的學習責任人
不知道從什麼時候開始，孩子們的學習責任人變成了家長。特別是網課開始之後，留作業、訂正、都移到了家長群。
我就常常在半夜看到班級群裡老師發飆：“某某作業還沒上傳、某某沒有訂正。家長們這點事兒都做不到，就等著孩子回學校考試不及格吧！”
雖然我也能理解老師的著急，但孩子的學習責任人怎麼就變成了家長，難道孩子學習不好全是家長沒看住？——這難道不應該是孩子自己的責任？
在許多人眼中，如果家裡有個學習不上心、成績不怎麼樣的孩子，就幾乎宣判了家長的失敗。為了不成為“失敗”的家長，媽媽們不得不逼著孩子學習、逼著孩子養成好習慣，逼著自己成了孩子學習的第一責任人。孩子有任何學習上的問題，都成了自己的問題。
3、舒解情緒的方式全部失靈
雪上加霜的是，為了抗擊疫情宅在家裡這些日子，所有原來舒解情緒的方式集體失效。
約閨蜜一起吃飯、相互傾聽成了“不可能的任務”；逛街購物更是風險巨大；連窗外的太陽也成了讓人心煩的原因，因為無法放開心情肆無忌憚的曬太陽！
更糟糕的是，爸爸們同樣沒有足夠的正能量聽女人抱怨，甚至失控的比媽媽們更誇張。最後變成全家一起吵，相互吼叫、哭泣的同時，每個人其實都在喊“我需要幫助”！
熟悉我的朋友一定知道，我並不喜歡把所有的問題歸咎於社會或者男人，能活好的人在哪兒都能活好，而怨天尤人的話，無論什麼環境、條件都不能令人滿意。
所以，當我們壓力驟增的時候，當朋友、家人一時間都沒法給我們足夠的支持，就需要咱們自己想辦法，舒解壓力。
坦白說，就在上個週末，我自己也經歷了一次類似的歇斯底里。
洗個澡、哭一會兒
如果一時間找不到閨蜜“電話訴衷情”，或者鬱悶的根本不想說。躲起來洗個澡是救命的減壓方法。而前兩天我在洗澡的時候，直接哭了出來。
不用擔心被孩子看到，也不必面對老公的“關心”、問來問去，盡情的釋放出來，哭完就覺得好了一半。
哭泣能夠把多日的負能量發洩出來，還能夠通過眼淚排出體內的毒素。這就像《頭腦特工隊》電影中描寫的一樣，“哭泣能幫助我們慢下來，不被生活的逆境壓垮”。當代表難過的憂憂出現並讓主人公開始哭泣時，反而停止了類似“離家出走”這樣瘋狂的行動。
如果在孩子面前哭了
如果您跟我一樣，不小心在孩子面前落淚，也不必愧疚。讓孩子知道每個人都有自己的情緒，並不一定是件壞事兒。
小一點的孩子可能會跟你一起哭起來，那麼就抱著他一起哭一會兒。但為了不要嚇壞他們，您可以同時告訴他：“媽媽只是需要發洩一下，哭完就好了。謝謝你陪在我身邊，這讓我覺得很溫暖。”
當一天“懶”媽媽
無論是誰都需要休息，哪怕只有一天甚至半天，也能舒解壓力。別擔心孩子會餓著、作業寫不完，放心的把這一切都交給老公吧。
就算雞飛狗跳、一地雞毛也別插手，不必管它，享受不必為任何事、任何人負責的放鬆感覺。
那一天，老公帶著大兒子做了麵條，小兒子一直抱著我。而我就躺在床上一動不動，刷刷手機、刷刷劇。別覺得老公幹不了，他只是還沒被逼到那個地步。
到第二天早上醒來，能量加滿，又成了能做飯、能做手工、能輔導功課的全能媽媽了。
除了這些，你可能還需要關注自己的生理期，也許就會發現，自己的低潮總是出線在經期前的一週左右——這是黃體期，體內激素的變化會讓人情緒低落。在這個時候，多多關心照顧自己的心情吧。
我是 ，多平臺育兒領域優質原創作者，多平臺簽約作者。專注於男孩養育中的心理成長、教育心理，幫助您不打不罵、不生氣，提升孩子的責任感、自制力和學習成績。
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