跟朋友聊天，問他最近在忙什麼。他說，每天很焦慮，書看不下去，電影喜歡“十分鐘帶你看完系列”的解說，打開抖音短視頻停不下來，一刷兩小時沒了。
突然想到，他這種狀況不是個例，在“禁足”這段時間，有多少人活成了焦慮的狀態，但也有很多人，在認認真真地生活：認真讀幾本書，看幾部經典電影，學習新技能，培養新的興趣。
其實，越是特殊時期，越能檢驗一個人的本性。
楊絳曾說過一句話：
你的問題主要在於讀書不多而想得太多。
當你無所事事，想得太多的時候，不妨多讀讀書。
越是在焦慮浮躁的環境下，越需要剋制自己的內心，讓躁動的心靜下心來。
這四個辦法，助你在前行的道路上，找尋人內心的寧靜，為復工復產助力。
01.做自己的主宰者
有一個成語“機不可失”放在現在，幾乎每個人適用。
早上起來，第一件事去是看手機，刷微信微博；
上午，本來計劃看書寫報告，剛翻開書打開電腦，一個消息彈出來，注意力馬上轉移，馬上恢回覆消息，瞬間停不下來；
下午好不容易靜下來，拿起手機查資料，被一串串信息所裹挾，在微信群裡爬樓梯，反反覆覆，把要做的事情忘得一乾二淨。
夜晚，到了睡覺時間，玩著手遊，刷著抖音，等停下來，已經過了十二點。
一天二十四小時，時時不離“機”，正好應了“機不可失”。
為什麼我們不能專注做好一件事情呢？
這是由於我們的注意力轉移到了手機上，逐漸被手機綁架。專注於工作和學習的意識往往容易被關注手機的潛意識所阻斷，手機具有更大的吸引力，稍不留神，意識跟著手機在走。
榮格曾說：潛意識正在操控你的人生，而你卻將其稱為“命運”。
你有沒有嘗試過，把手機調到靜音，連續閱讀半個小時書或一個小時；連續忙工作一個小時不看手機？一天內不玩遊戲刷視頻？
一天中，如果你累計在5個小時內不碰手機，用來讀書2小時，工作3小時，這5個小時的收穫會不會比擬玩手機的收穫大？
答案是肯定的。
道理誰都懂，關鍵在於行動。
你可以嘗試，每天從放下手機做起，在這段時間內，除了緊急情況，堅決不碰手機，把時間用來讀書、忙工作、做家務。
按照習慣速成法，堅持21天，養成良好的習慣。你會發現，沒有手機的日子，生活反而更加充實，更有收穫感，內心也會由原來的焦灼逐漸變得安靜、沉著。
康德曾說：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
一個能自我控制的人，首先是從最小最基本的事情做起，當你能主宰自我，你就能主宰自己的人生。
02.在獨處中增值。
一大學朋友，他平時喜歡寫作、閱讀，在朋友圈裡，少見他發動態、發評論。在疫情期間，他兼職做起了自媒體。他靠寫網文、寫書評影評賺取的收入，已經超過他的工作收入水平。
我跟他聊起了這件事情：“你冷不丁的成為了一名小作家了，是怎麼做到的？”
他說，平時習慣了獨處，習慣了閱讀帶來的樂趣。後來接觸了自媒體，就慢慢研究它的門道，時間久了，逐漸掌握了寫網文的技巧，曾經讀過的書，現在用文字的形式寫出來發表在網絡上，還能賺錢，何樂不為。
當別人在觀望盲目的時候，他選擇了在獨處中提升自己。
胡適先生說：
“一個人的前程，往往全靠他怎樣利用閒暇時間，閒暇定終生”。
一個人能從焦慮、迷茫中抽出身，跟自己對話，瞭解、接納自己，努力提升自己，這便是獨處最大的價值。
這讓我想起了建築師王澍在獲得建築界諾貝爾級別的獎項時，和大家分享了成功的秘訣。
他說：“我得謝謝那些年的孤獨時光。小時候我因為孤獨，所以愛上了畫畫，對建築有了一種懵懂概念。畢業後因為獨處，能夠靜下心來思考，很多設計靈感都源於那個時期。”
獨處，是一個人最好的增值期，它允許你把所有注意力集中在自己身上，去滿足自己的需求，提升自己的內核。
法國哲學家帕斯卡爾曾說：
我們所有的痛苦，幾乎都是來自我們不善於在房間裡獨處。
叔本華說：要麼孤獨，要麼庸俗。
沒有辦法獨處，便沒有辦法獨立思考，沒辦法擁有自己的精神家園。
越是充實自我，就越能看到夢想實現的希望，內心就越篤定，越堅強。
獨處，是熱鬧背後的一劑良藥，能在你擁有熱鬧朋友圈的同時，更有自己的定心丸。這顆定心丸，是你前進道路上最穩定的動力源和增值泵。
03 .內心迴歸寧靜
當一個人放下手機，選擇獨處的時候，讓內心安靜下來，找到真正的自己。
叔本華曾說：
沒有相當程度的孤獨，就不可能有內心的平和。
作家木心原是杭州謀高中的教師，可他放棄了優越的工作，半年後獨自前往僻靜的莫干山隱居。
在大山裡，他白天隨太陽的升起而起床讀書，晚上隨夜幕降臨點燭寫文章。
任憑外面寒風呼嘯、大雪紛飛，他心如湖水，堅持讀書。
在這種與世隔絕的寧靜中，內心迴歸寧靜，讓他不斷拷問內心，不斷探索真理，這才寫出無數直抵人心的作品。
美國作家梭羅，原本是一名土地勘測員，後來轉型寫作，在寧靜的湖光山色裡隱居兩年，不問物慾橫流的商業時代如何發展，專注讀書，安心寫作，寫出了名作《瓦爾登湖》。
《靜能量》一書中寫道：
靜下來，才能看到真正的自己。
在這熙熙攘攘的世界裡，最缺乏的是內心的寧靜。我們會隨著外界的因素受到滋擾，心浮氣躁，難以真正認識自己，找到自己。
讓心靜下來，才能聆聽到諸多平時難以聽聞的，細微的，美麗的聲音，發現你不曾發現的美；才能發現內心真實的自己，思考人生，感悟人生，活出生活裡那種最好的精神狀態。
04 .培養讀書習慣
近來，《主持人大賽》是繼《中國詩詞大會》和《朗讀者》之後又一個深受觀眾喜愛的節目。這三個節目裡，有一個人——董卿，多次登上熱搜，她優雅的而氣質和淵博的知識，贏得無數的掌聲。
董卿，一個集美貌與才華於一身的女子。她的經歷也正好印證了那句，你的氣質裡，藏著你讀過的書、走過的路。
她從小在父親的嚴苛教育下不斷地讀書，卯足幹勁往前跑。每天睡前結束工作，董卿使內心真正平靜，便開啟屬於她自己的閱讀時間，二十年如一日。
曾國藩說過：
人之氣質，由於天生，很難改變，唯讀書則可以變其氣質。古之精於相法者，並言讀書可以變換骨相。
人就像一朵花苞，讀的書、做的事大都對你沒有一點影響。可某些特定的東西會有非同尋常的意義，你會因為這些東西一瓣一瓣地綻放，直到完全盛開。
培養讀書習慣，認真閱讀一本書，讀他人的故事、學他人的經驗、悟人生的哲理，你會發現許多曾經的困惑都迎刃而解，你的內心也會迴歸平靜。
培養閱讀的習慣，在書中，你會發現，與書中人物交朋友，與作者來一場靈魂對話，遠比娛樂明星的八卦更加有趣。
05.
周國平說：
人生最好的境界，是豐富的安靜。
無論何時，無論處在什麼樣的環境，願你能告別浮躁，努力尋找那片屬於自己的“湖泊”。
放下手機，在獨處中增值，內心迴歸寧靜，培養讀書習慣，積聚力量，為你的復工復產助力，為你開掛的人生注入強大的動力。
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