認識清老師是在一個筆友群裡，當時並不知她的真實身份，只覺她極具親和力感召力，讓人忍不住想親近。
聽了她分享的一個演講，有一段講到父親去世時演講者的反應以及後來老師對她所做的事，引起我強烈的共鳴，喚醒了我的覺知，知道我應該整理一下自己了。
進了幸福共修營，聽了清KayIin教練的開營講話，沉醉在她如夏日和風般的聲音裡，想加她，點開一看，己是好友，仔細一看頭像，才與筆友群裡的清聯繫起來。大大地驚喜了一把。
也許有緣註定會相遇相識吧。
今晚聽了她講的第一課，刷新了對幸福的認知。我似乎什麼都得到了，為什麼我還是不幸福？究竟什麼是幸福？
我們平時多注重的的是自己的想法，而沒有真正內觀自己的感受，常混淆了二者，丟失了對自己感受的傾聽與尊重。
清KayIin教練說：幸福就是一種感受，只有具有感受的能力，才知道幸不幸福，快不快樂，才能知道怎樣讓自己更快樂更幸福。
幸福不是現在，不在未來，是面向未來的每一個現在的感受，即當下的感受。
丹菡筆記
1）回顧過去和現在的生活，你是屬於四種幸福模式的哪一種？這樣的模式給你的幸福感造成什麼影響？
丹菡筆記
我應該是屬於忙碌奔波型，帶一點點感悟幸福型。很多年了，我會給自己訂個目標，然後對自己說，如果目標完成，就去做一件什麼事（想做喜歡做而一直沒有做的事），然而因為這個目標有時間或者別的什麼限制，達成需假以時日，因而總不成行。
所幸我比較善於苦中作樂，喜歡從平凡小事中去尋找快樂和美好的源泉，這樣的模式讓我在困境中更堅強，基本上能用樂觀的心態去對待生活。
然而我疑惑的是這些是我的想法還是我的感受？
2）記錄下今天三件值得感恩的事情。
一是感恩清KayIin教練的推薦，讓我有機會進入幸福共修營；
二是感恩友友們的關心關懷和支持幫助；
三是感恩兒子和毛孩子們的陪伴；
四是感恩我的後天親人比如夢姐及紅梅妹妹的關心。
……
一寫感恩，三個根本不夠，留待以後慢慢寫吧。
清KayIin教練馬上回答了我的問題：
你是問樂觀心態對待生活是感受還是想法嗎？這是想法和感受兼而有之的一個選擇。
我接著問：
其實有時會有痛苦掙扎矛盾糾結，但最後我會樂觀對待，請問是否前面是感受，後面是想法？
清KayIin教練：
痛苦掙扎矛盾糾結這些是感受，但這些感受後面可能有想法經驗信念，樂觀對待是一種選擇或者說決定，它也會包含想法和感受。
不必過於糾結這一點。想法就是所有我們平時所說的理性思維，講邏輯，解釋為什麼。
感受僅僅是我們感覺到的，是情感。
我們所有的決定都由情感和理性共同作出。
以前我從沒想過想法與感受的區別，教練的話，讓我內觀，期待明天的共修。
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