轉身吶喊妳
夜深了，萬物俱靜，時間停留了，空氣也不動了，人會感覺很孤獨，寂寞。便不可避免的處在充滿無奈和憂傷的空間裡，會想起遙遠的往事，想起童年，想起少年，愁緒滿懷，思慮萬千。這是一種什麼樣的滋味，是酸楚？是孤獨？還是苦澀？沒有人知道。也許想念一個人，也許感覺被想念，也許我們會回憶起那些令自己不能釋懷的事情，傷感的事情，這是經常夜裡失眠的人的特權。想自己從哪裡來，要往哪裡去，憂慮自己的目前，憂慮自己的將來，翻來覆去，輾轉難眠，最後就一夜無眠了。所以，大腦裡的幽靈會在黑夜萬籟寂靜時趁虛而入，侵襲我們，讓我們傷感不已。所以我們的情緒是在暗夜裡最脆弱的，最無助的，最沒安全感的。我們脆弱到甚至擔心自己明天還在不在，親人可還安康？實際情況是明天太陽依然升起，我們依然還在，親人們在地球的某一個地方此刻酣然入夢。
所以，我們夜深人靜時的思慮大都是毫無意義的，我們能夠做的是儘快停止這種不理性的思維，轉移注意力，比如平心靜氣放空心情讓自己儘快入夢，或者起床喝杯牛奶，或者看看書當睡意襲來時儘快入夢，總之無論用什麼辦法，都不能給這種不好的感覺控制自己的大腦，儘快清除，擺脫這種負面情緒對我們身心都有好處。不要憂傷，不要失落，明天還是一個全新的一天。
我們每一個人都是滾滾紅塵中的一個過客，該怎麼來，該怎麼去，都有定數，我們能把握的只有當下，此時此刻，能夠無恙，安寧，心靜就是最大的幸福。前塵往事隨風，未來是未知數，我們唯一能把握的就是當下，當下才是屬於我們自己，能夠在吃飯的時候好好吃飯，睡覺的時候好好睡覺，工作的時候好好工作，就是很多人企及不到的福氣，當月亮與太陽同時高懸於天空時，黑夜已逝，黎明就來臨了。我們新的一天又開始了。願你在每一個夜晚都能酣然入夢！
鬱金香小姐系列
既然是傷心事一定是傷得很重很重，是痛徹心扉的，我有著相同的經歷，長長被傷心事折磨的徹夜難眠。看過很多書，朋友勸過很多次，自己也嘗試過很多方法，但是無效。即使強迫睡著了也是噩夢不斷，醒來似乎更加痛苦。
後來我就任其發展，既然傷心那就應該上到徹底，傷到絕望就好了。俗話說：置之死地而後生，只有絕望了才會重生，才會改變。再有傷心了不能發洩出來，會抑鬱，心裡的不痛快長期積壓會精神崩潰會身體垮掉的。當夜深人靜，傷心事湧上心頭我會流淚，任其肆意的流淌，甚至痛哭出聲。眼淚是發洩，痛哭是發洩，不要強迫自己堅強，沒有哪個人在這個世界上永遠堅強的。淚水會帶走所有的傷心委屈和不快的。
佛前的哈羅花
拿紙和筆寫下來，想到哪裡寫到哪裡，不用去考慮措辭也不用管文體更不用去介意寫的是否通順，只要把心裡想的都寫下來就好，其實之前說的所有不用管和不用介意根本沒有人真的能做到[我想靜靜]在不斷的推敲和中斷的過程中，你會發現，剛才那些所有的傷心現在都不重要了，我TMD的特別擔心我寫出來的東西連自己都看不懂，然後……然後……你就瞌睡了，你就顧不上傷心了[笑哭]
施小師
每當夜深人靜，所有的傷心往事湧上心頭的時候，人們的心情都會很不好，每當這種時候，我會找一個我信得過的人聊聊天。聊的過程中，對方會給你安慰，給你關愛，給你啟發和開導，聊著聊著心情也就好了。
如果找不到信得過的人聊天那就看一下自己非常喜歡的正能量的書籍，聽一聽自己喜歡的音樂，或許看抖音上搞笑的視頻。儘量通過自己喜歡的東西來轉移自己的注意力。好玩的，開心的視頻看多了，心情也就好了！
擁夢翱翔
我相信每個人都會或多或少有這樣的時候，人生不可能一帆風順，能說出的苦不是苦，總有些苦要一個人去品嚐，消化，寬慰自已。
這時候也不必壓抑自已，找張紙寫出心中的痛，也許寫著寫著，你就釋然了。實在不行，不妨哭出來，反正夜深人靜，又不影響別人…有多少人活著不是人前歡笑，人後流淚呢…
找出適合自己的排解方法去療傷，然後睡一覺，醒來又是一個新的明天，告訴自己，化悲痛為力量，努力過好每一天，別人可以辜負你，自己不可以辜負自已。
99細草香生
失眠了就會胡思亂想了，白天忙忙碌碌顧不得，晚上靜下來就亂想的。引起傷心的事有多種，是因為父母，夫妻之間的問題，或者兒女之間的問題。如果父母年齡大了糊塗了，就沒必要計較，比如我本人，父母都八十多了，當天晚上一句話沒說對，引的父母大發雷霆，甚至罵到半夜，第二天早上，對我笑嘻嘻的，噓寒問暖的，昨晚的事兒忘到九霄雲外，能和父母生氣計較嗎？夫妻之間只要不是原則問題都退一步，許多問題能解決的，至於兒女，兒孫自有兒孫福，不要過多幹涉兒女的生活 ，不違法亂紀，沒必要事無鉅細的什麼都管。世上本無事，庸人自擾之，好多事情是自尋煩惱，想看，放開，心胸開闊，該幹什麼幹什麼，別鑽牛角尖，慢慢調整心態吧。
緣於唯一的地方
嗯，我也時常有過這樣的感受。我是雙魚座，本身雙魚座的人就多愁善感…傷心的時候通常會先淚流滿面，以淚洗面，哭到枕巾溼透，雙眼沉重的抬不起來，哭過後，洗掉傷心的淚，對鏡子中的自己說“幹嘛呢”你這是？哭能解決你的傷心的事？看看哭的好醜，都變老了！擦乾眼淚，帶著抽搐的心，坐在飄窗前，抱著雙膝，頭放在小臂上，聆聽小說上下五千年，演講者渾厚低沉的聲音會轉移我的思緒，緩解釋放自己的心！
妞兒清雅榮貴
最近在聽黃帝內經，裡面有一個理論深入人心，任何心裡擺脫不掉的心結在身體內同步也會有個結，如囊腫、結節、息肉等，講解者建議，一方面關注身體，看看老中醫，遇到好的醫生是可以從身體調理進而影響到心理調理，一方面關注心理，所有的較真最終只會傷害自己，不會傷害其他任何事物，這是真理，卻少有人能悟明白且做到，同是世間修行人，你我加油。
湖北網臺
人生不如意的事情十之八九，任何人都一樣，不管你是貧窮還是富有、高官還是賤民，統統都被煩惱和憂愁所困擾。只不過每個人面對的問題不一樣，這個世界上沒有人有例外。人一生下來就要準備好面臨困難和苦難，必須要準備好面對這個冷酷而又現實的世界，每個人都一樣，誰也逃脫不了這一殘酷的現實。既然命中註定我們人類來到這個世界上逃脫不了困難、煩惱和憂愁，那我們的人生註定多姿多彩的。人們常說：心有多大，天地就有多大！每當遇到困難、煩惱、憂愁和悲傷時，想一想其實絕大多數人碰到的問題跟你一樣多，這個世界不止你一人在受罪。心一定要放寬，多往美好的事情想一想，相信明天一定會更好，好好地睡一覺，睡前洗個澡，喝杯熱牛奶，不要去想不好的事情。實在睡不著可以採用心理暗示的治療方法，採用冥想的方法，幻想一望無際的森林、空曠的海邊沙灘、靜謐的曠野、幽靜的港灣，你躺在這寥無人跡的森林或沙灘或港灣，徐徐的清風吹來，吹拂著你的腳趾，溫暖的陽光透過斑駁的樹葉灑向你的全身，一縷縷的光線撫慰著你每一寸肌膚，耳畔傳來一陣陣山風的輕聲呼喚。幻想你如嬰兒般地蜷縮在舒適寬大的露天搖床上，頭枕清風，身蓋輕薄柔軟的鵝絨棉被，在藍天、大海、森林的環繞下甜甜地沉睡入夢鄉。意念和冥想能夠幫助你快速地進入天堂般的夢鄉，希望這些能夠幫助你每天都有一個好夢，祝你身體健康！
海州漁夫
你要囑咐自己，不過多想已經發生的事，想想明天該做什麼，後天該做什麼？人的精力是有限的，想未來該做什麼，自然就沒有精力想已經發生的事。
當然了，已經發生的事不可能不想，但只要你想清楚已經發生的事，自己本意上有什麼不妥。有不妥，自己以後調整就可以了。他人怎麼想，怎麼做不要太在意。你記住了，左右不了他人，只能自己左右自己。
我想你可以理解其意思。管好自己的思緒，不被他人行為所左右。你一定可以做到。祝晚安！
